Retete de slabit [Arhivă]

Tzipi

30-December-2009, 12:33 AM

sa ne spui niste retete de slabit bazate pe cruditati. E chiar asa de greu?
Salate. Seminte. Cereale incoltite. In principiui, fiecare isi combina salatele dupa gust.
Dar pot sa-ti dau o reteta de prajiturele : doi pumni de grau incoltit, dati prin masina de carne, de doua ori, pana rezulta o pasta lipicioasa. Peste grau adaugi stafide si nuci date prin masina de carne, in proportie de 2 parti stafide, 1 parte nuca. Mierea se adauga dupa gust, putina esenta de rom si 1 lingura carob ( praf de roscova ) . Daca lipseste carobul, merge si cacaua.
Si se amesteca....trebuie sa rezulte o pasta cu gust dulce acrisor Mai poti adauga stafide daca vrei mai acrisor. Iei cu lingurita si tavalesti prin nuca de cocos, sa rezulte bilute. Pe care le dai la frigider, pt ca sunt foarte moi : intr-o ora deja au consistenta salamului de biscuiti si gustul delicios .

proteinele necesare unei bune functionari a organismului de unde le luam?
Din seminte, fasole, nuci. Asta cu panica pentru proteine e o panica doar : inca nu s-au putut pune de acord "specialistii " cu cata proteina are omul nevoie zilnic ... pe an ce trece tot scad cantitatea...
Pot sa-ti spun ca de 20 de ani in proportie de 80 % cruditati, n-am avut niciodata probleme de sanatate, nici fobia proteinelor .

Si daca tot sustii ca ar trebui sa nu mai mancam carne
Eu sustin ca fiecare e stapan pe viata si pe frigiderul lui, fapt pentru care fiecare decide ce isi pune in farfurie. E adevarat, ca nu indemn pe nimeni sa consume hoituri, dar asta e decizia fiecaruia .

samantha22

30-December-2009, 12:39 AM

Tzipi,tu nu indemni pe nimeni sa consume "hoituri" dar nici treaba asta cu pascutul nu mi se pare prea fericita...parca nu ma vad cu vreo doua fire de grau intre dinti repetandu-mi ca e piept de pui.....
Tu stii de ce are nevoie organismul uman pentru a functiona corect?

Tzipi

30-December-2009, 12:54 AM

nici treaba asta cu pascutul nu mi se pare prea fericita...
Nu mancam pentru a fi fericiti, ci pentru a supravietui sanatosi. N-am pretins nici un moment ca mancarea de iepuri ne face fericiti .

parca nu ma vad cu vreo doua fire de grau intre dinti repetandu-mi ca e piept de pui.....
Ai dreptate : daca pieptul de pui e un stres atat de mare pentru tine, incat nu te poti opri sa te gandesti la el, apoi problema e in alta parte. Pana la urma, cum ziceam : fiecare e stapan pe viata si pe frigiderul lui ....sau pieptul lui de pui, dupa caz ...

Tu stii de ce are nevoie organismul uman pentru a functiona corect?
Piept de pui ?

samantha22

30-December-2009, 01:21 AM

Tzipi,am incercat un dialog civilizat in care sa ne putem exprima fara a jigni interlocutorul.Am inteles parerea ta,ti-o respect dar nu incerca sa ma convingi pe mine ca nu "supravietuiesc" sanatos.Eu chiar traiesc !
Sper ca te vei abtine sa mai faci comentarii de genul :"problema e in alta parte " ,fiecare avem cate o problema mai mica sau mai mare dar prea putini recunoastem ca o avem.
Daca vrei sa mai discutam pe acest subiect sau sa ne ironizam reciproc hai te rog s-o facem prin pm.Se poate?
Multumesc.

Tzipi

30-December-2009, 02:12 AM

Tzipi,am incercat un dialog civilizat in care sa ne putem exprima fara a jigni interlocutorul.
Nu ti-am adus jigniri.

Sper ca te vei abtine sa mai faci comentarii de genul :"problema e in alta parte " Multumesc.
Sa ma scuzi, dar asa reiese negru pe alb, din ceea ce tu ai scris : data viitoare o sa ma fac ca nu pricep !

dar nu incerca sa ma convingi pe mine ca nu "supravietuiesc" sanatos.Eu chiar traiesc !
N-am nici cea mai mica intentie sa te conving de ceva ! Si nici n-am afirmat ca nu traiesti sanatos, sau in alt fel ! Dupa cum spuneam si ma repet, fiecare e stapan pe viata si frigiderul lui : nu vad de ce te-ai simtit jignita .

Robot_Forum

30-December-2009, 02:34 AM

Nu va mai certati pe "proteine", apelati la un nutritionist daca vreti o parere avizata.
Oricum, veti gasi specialisti care va vor spune ca nu e absolut necesara carnea, iar altii va vor spune ca ar fi necesara. Oricum, tendinta este de a scadea cu mult consumul de carne.
Sunt enorm de multe alimente care nu au la baza carnea dar cu continut ridicat de proteina (ciuperci, orez, oleaginoase, lactate etc). De altfel proteina se gaseste in orice, difera doar cantitatea.
De retinut ca proteina de cea mai buna calitate NU este in carne, caci si proteinele sunt de mai multe tipuri.

Retete de slabit isi poate face fiecare. Mesele trebuie sa fie obligatoriu 5 pe zi, sa cuprinda o paleta cat mai larga de alimente, sa contina preponderent legume si fructe si sa nu depaseasca sa zicem 1500 de calorii. Toate aceste calcule insa (numar de calorii, cantitate de grasimi, proteina, glucide etc) trebuie stabilite in functie de caracteristicile fiecarei persoane de un nutritionist. Caloriile din fiecare masa vi le puteti calcula folosind un calculator de calorii care il gasiti pe net f usor.

saligni

30-December-2009, 06:25 PM

Pentru prevenirea atacurilor cerebrale, bea ceai. Consumat in doze regulate, ceaiul pevine depozitarea grasimilor pe peretii arteriali. De fapt, iti taie pofta de mancare si pastreaza greutatea in limite normale. Ceaiul verde este ideal pentru sistemul imunitar.
Contra durerilor de cap, consuma mult peste, deoarece uleiul de peste previne durerile de cap. La fel actioneaza si ghimbirul, care reduce inflamatiile si durerea (ginger-bread=turta dulce).
Febra mare? Consuma mult iaurt inainte de anotimpul primaverii (cu polen). Consuma miere |locala| zilnic.
Contra insomniei, consuma miere, ca tranchilizator si sedativ.
Contra ASTMului, consuma ceapa! Te ajuta prin faptul ca usureaza circulatia pe tubii bronhici. Se practica aplicarea de pachetele cu ceapa pe piept, ajutand la respiratie.
Contra ARTRITEI, consuma peste! Somonul, tonul, macroul si sardinele previn artrita. Pestele contine uleiuri omega, bun pentru sistemul imunitar.
Contra problemelor cu STOMACul, consuma banane si ghimbir, iti vor calma stomacul si iti vor vindeca greata de dimineata.
Contra infectiilor urinare, consuma suc de afine. Cu ajutorul gradului ridicat de aciditate, iti va controla bacteriile nocive.
Contra problemelor cu oasele, consuma ananas! Fracturile osoase si osteoporoza pot fi prevenite cu ajutorul manganului din ananas.
Contra problemelor cu memoria, consuma scoici! Te ajuta sa-ti imbunatatesti functiile mentale prin aportul foarte important de zinc.
Esti racit? Consuma usturoi! Iti ia senzatie de cap tulbure si nu uita ca scade si colesterolul.
Daca tusesti, foloseste piper rosu. O substanta similara se gaseste in siropul de tuse. Ai grija la cantitati, iti poate afecta stomacul.
Contra cancerului la san, consuma grau, tarate si varza. Te ajuta sa mentii estrogenul la nivel sanatos.
Contra cancerului la plamani, consuma legume verzi si portocalii. Contin un antidot ideal, numit beta-caroten, o forma de vitamina A.
Contra ULCERului, consuma varza. Contine substante care ajuta la calmarea ulcerului gastric si duodenal.
DIAREE? Consuma mere. Razuieste marul de coaja, lasa-l sa se maroneasca si mananca-l. si bananele vindeca aceasta afectiune.
Artere infundate? Consuma AVOCADO! Grasimile mono si nesaturate pe care le contine scad colesterolul.
Presiune sanguina mare? Consuma telina si ulei de masline. Contin substante care scad presiunea sangelui.
Glicemie mare? Consuma BROCCOLI si alune! Contin crom si ajuta la reglarea insulinei si a glicemiei.
Kiwi a€“ mici si puternice, prin sursa sigura de potasiu, magneziu, fibre si vitamina E. Cantitatea de vitamina C este de doua ori mai mare decat cea a unei portocale.

Marul a€“ un mar pe zi tine medicul la distanta. Contine vitamina C in cantitati mici, dar antioxidantii si flavonoidele care intensifica activitatea vitaminei C ajuta la scaderea riscului de cancer la colon, atacuri de cord si atacuri cerebrale.

Capsunile a€“ protejeaza organismul de cancer, avand cel mai puternic factor de antioxidare. Radicalii liberi infunda vasele de sange. Orice fel de boaba-fruct e benefica prin proprietatile antioxidante si ne mentin tineri. Afinele sunt cele mai bune si versatile pentru sanatate, deoarece neutralizeaza toti radicalii liberi care ne invadeaza organismul.

Portocala a€“ cel mai dulce medicament. 2-4 bucati pe zi ajuta organismul sa se fereasca de gripa, scade colesterolul, previne si dizolva pietrele la rinichi, micsoreaza riscul cancerului de colon.

Pepenele rosu a€“ cel mai iubit suc natural racoritor care potoleste setea. Compus din 92% apa, contine o doza imensa de glutathione care ajuta la sporirea sistemului imunitar. Constituie o sursa cheie de lycopene oxidantul care lupta aprig impotriva cancerului. Alti nutrienti sunt vitamina C si potasiul, substante naturale SPF care mentin pielea sanatoasa si o protejeaza de razele solare nocive.

Guava si Papaya a€“ premiante la continutul de vitamina C, bogate in fibre care ajuta la prevenirea constiparii, caroten bun pentru ochi, gaze la stomac si indigestie.

Rosii a€“ foarte bune pentru prevenirea problemelor de prostata la barbati.

saligni

30-December-2009, 06:27 PM

Pentru carnea de porc nu am gasit nimic pozitiv !!!!!!!!!!!

Tzipi

30-December-2009, 06:45 PM

Pentru carnea de porc nu am gasit nimic pozitiv !!!!!!!!!!!
Unii spun ca ar fi gustul .... Altii sunt dependenti de gustul ei ...

A.Mot

30-December-2009, 07:59 PM

Parerea mea : cea mai sigura, sanatoasa "cura" de slabit este mancarea raw ( cruda). N-am intalnit, vazut nici un mancator de mancare cruda care sa aiba probleme cu greutatea.
Ai dreptate!Si eu mananc zilnic numai legume crude,fructe crude,iar oua crude si maioneza din galbenus crud,icre,lapte,branza de vaci,smantana si foarte rar cas si cascaval mananc putin iar in salatele de cruditati adaug faina alba cu tarate sau faina graham si uneori adaug faina de porumb.Este adevarat ca mai mananc uneori si paine neagra sau paine graham sau de secara cam 150 grame pe zi dar prefer sa-mi fac turte fara drojdie din faina alba cu adaus de tarate sau faina graham.Zilnic mananc ceapa cruda si usturoi crud.Ce prajituri mananci tu zilnic?Eu am 73 de Kg la o inaltime de 1,7 metri.Beau ceaiuri de tei sau busuioc cand sunt racit.

A.Mot

30-December-2009, 08:03 PM

Din seminte, fasole, nuci. Asta cu panica pentru proteine e o panica doar : inca nu s-au putut pune de acord "specialistii " cu cata proteina are omul nevoie zilnic ... pe an ce trece tot scad cantitatea... Pot sa-ti spun ca de 20 de ani in proportie de 80 % cruditati, n-am avut niciodata probleme de sanatate, nici fobia proteinelor . Excelent!Si soia este foarte buna.Cum mananci fasolea boabe si soia?Si 20% ce mananci?

A.Mot

30-December-2009, 08:11 PM

Samantha, sunt specialisti care spun ca dentitia umana este de ierbivore, nu de carnivore.
Carnivorele, de exemplu canidele sau felinele au "masele" care taie, sfasie, nu care preseaza ca ale omaneilor.
Exemplul dentitiei ierbivorelor este dentitia ecvinelor, foarte asemanatoare cu a oamenilor.
Proteina din carne poate fi usor inlocuita cu alte proteine vegetale mult mai valoroase si mult mai sanatoase in consecinta.
Sa nu uitam ca majoritatea covarsitoare a omenilor au problme cu "bila".... de ce?....
Eu una nu am mancat carne de niciun fel mai bine de 2 ani si iti garantez ca te simti extraordinar de bine fara carne, cu muuult mai bine
Excelent raspuns!In biblia ortodoxa scrie clar ca Dumnezeu a spus in ziua a sasea a facerii ca oamenii trebuie sa manance doar iarba care da seminte si pomul care da roade iar animalele trebuie sa manace doar iarba verde.Eu cred ca nu avem voie sa mancam nici oua si nici icre si nici laptele altor animale si lapte pot manca doar copii al caror mame nu pot alapta.De ce lupul mananca oaie?

Tzipi

30-December-2009, 08:48 PM

Excelent!Si soia este foarte buna.Cum mananci fasolea boabe si soia?Si 20% ce mananci?
Soia nu e chiar atat de buna precum e reclama. Chiar se poate spune ca e toxica din cauza cantitatii de hormoni continuta, si din cauza ca e OMG : gasesti o gramada de articole pe subiect, in engleza, din pacate. Asiaticii spun ca doar produsele din soia fermentata sunt ok : miso, tempeh si inca o minune careia i-am uitat numele. La noi e o adevarata industrie cu produsele din soia .
20 % manac tot legume oparite, cu utin ulei de canepa deasupra si sare de Himalaya : brocoli, cartofi copti, fasole, etc. Sunt alimente pe care nu le pot manca direct crude, asa ca le fireb, coc, oparesc. Nu gatesc mancare cu sosuri, maioneze,combinatii , etc.
Pe la oi, comunitatea raw food manaca dupa reteta clare, insa folosesc dehidratorul, in care eu n-am incredere. Asa ca nu-mi ramane decat sa ma rezum la salate si legume insirate pe farfurie : combinatiile ma dezgusta. cu dulciurile, iarasi e o problema : comunitatea raw food foloseste pe post de crema de prajituri, pasta de avocado cu miere, cacao, etc. Mie mi se pare dubios, altii sunt incantati : de sanatos e sanatos . Mai folosesc si prajiturile cu fructe, de care iarasi nu sunt incantata : dupa gustul meu, fructele in prajitura, nu merg ( indiferent ca sunt crude sau gatite ). Imi dau in petic cu prajituri d'alea gatite de mine, din cand in cand.
Daca citesti in engleza, exista forumuri raw, cu retete : daca cauti pe acolo, s-ar putea sa gasesti ceva pe gustul tau. In romana, tanti asta are niste retete de dulciuri raw http://ligiapop.com/2009/05/06/retete-deserturi-partea-1/

Cat despre lactate, ai dreptate : nu fac decat sa scoata calciul din oase si sa aduca surplus de proteina. Nu le folosesc. Nici oua. Cand manac prajituri clasice, atunci e singura ocazie cand manaca unt, oua, lapte ( frisca niciodata ), in prajiturele.

tomita

30-December-2009, 09:10 PM

[Quote = SnowWhite; 482] Eu zic ca e bine sa mananci tot ce-ti place, insa in cantitati moderate.
Din ce CEEA am observat pana acum, e foarte important cum combini alimentele, doar anumite Combinatii au efect devastator asupra siluetei.
De ex. nu combinati niciodata carne (de orice fel) cu cartofi, orez sau paine ... asta sigur ingrasa! :)
In schimb, puteti combina carne slaba la gratar sau fiarta cu salata de orice fel. [/ Quote]

Si eu cred la fel.In plus,30 de minute de miscare zilnica:mers,urcat scarile etc.Asta daca nu sunt probleme de natura hormonala,caz in care trebuie consultat un endocrinolog.Cea mai eficienta metoda de slabit ramane insa unul sau mai multi caini cu care sa iesi zilnic afara,de preferat in parc,mergand in pas de mars sau alergator.Metoda garantata mie la suta:eu am 9 caini, 1,60 m,51 kg si...62 ani.

SnowWhite

30-December-2009, 09:16 PM

Pentru carnea de porc nu am gasit nimic pozitiv !!!!!!!!!!!

nici eu nu sunt un mare fan al carnii de porc, incerc sa o inlocuiesc cu peste sau curcan.

SnowWhite

30-December-2009, 09:19 PM

... In plus,30 de minute de miscare zilnica:mers,urcat scarile etc.Asta daca nu sunt probleme de natura hormonala,caz in care trebuie consultat un endocrinolog.Cea mai eficienta metoda de slabit ramane insa unul sau mai multi caini cu care sa iesi zilnic afara,de preferat in parc,mergand in pas de mars sau alergator.Metoda garantata mie la suta:eu am 9 caini, 1,60 m,51 kg si...62 ani.
Felicitari, tomita!! Cu pisica in parc merge? :D

enki

30-December-2009, 09:26 PM

Fiind perioada sarbatorilor de iarna, cand toti vom gusta din bunatatile apetisante, consider ca avem nevoie si de niste retete de slabit pentru a le folosi dupa sarbatori :)
Samantha22, te astept sa postezi reteta aia minune. :hurray:
Principiile termodinamicii spun(pentru ca sunt inginer):
Un sistem e in echilibru daca input-urile sunt egale cu out-puturile. Adica daca mananci mai mult decat consumi = cu o "fat girl", in loc de fundulet ai cufar.
Deci cumpatarea si echilibrul este cea mai buna reteta. Mai intervine si tipul somatic al persoanei(pentru ca am 40 de ani de sport) adica endomorf, ectomorf si mezomorf. In limbaj comun inseamna ca un tip poate manca ffff mult si nu se ingrasse pentru ca are un metabolism foarte activ(este o persoana uscativa), urmatorul tip soamtic este cel care se ingrase si de la apa de baut(este o persoana pufoasa) si ultimul tip somatic este cel care nu se ingrase si la care masa musculara este in echilibru cu definitia musculara. Deci depindem de foarte multe si eu cred ca nu am atins toate cauzele ingrasarii noastre.
Deci echilibru in toate, hai sa admitem singurul exces care poate fi facut este SEXUL. Asta nu dauneaza.

SnowWhite

30-December-2009, 09:40 PM

Deci echilibru in toate, hai sa admitem singurul exces care poate fi facut este SEXUL. Asta nu dauneaza.
De ce ar trebui sa facem exces de sex, cand ar trebui sa mentinem un echilibru in toate? :)
Pe de alta parte, cei care sunt abstinenti, trebuie musai sa devina ”pufosi”? :D

SnowWhite

30-December-2009, 09:42 PM

Zilnic mananc ceapa cruda si usturoi crud.
... si n-ai probleme cu fetele, AMOT?:rofl::rofl:

maria

30-December-2009, 10:02 PM

http://www.carti-electronice.com/invingediabetul/
Soacra mea a avut mari probleme cu diabetul dar in urma a 3 cure de 3 luni cu Coenzima Q10si catina pot sa spun ca s-a ameliorat ff mult acum nu mai face insulina de 5 ani dar in fond urmam cu catina ,ceai,data prin mixtersau vara chiar bobite

elena

30-December-2009, 10:39 PM

Am citit opiniile din aceasta sectiune si cred ca cel mai bine ne putem forma un obicei sanatos de a ne alimenta sub supravegherea unui medic - am urmat timp de 6 saptamani o combinatie de 4 diete si am slabit 10 kg . Cele 4 diete au fost
combinate si schimbate saptamanal in functie de "raspunsul" organismului ( cat slabesti pe saptamana).
- dieta proteica - ex: carne fiarta sau gratar
- dieta calorica - ex: paine dietetica
- dieta pe baza de carbohidrati - ex: orez, cartofi
- dieta neutra - ex: branza cu max. 7% grasime, castraveti, rosii
Dupa programul dur al dietelor a urmat o perioada de mentinere, in care s-au reintrodus, treptat alimentele obisnuite.

elena

30-December-2009, 10:41 PM

Scuze - am gresit - dieta a durat 6 luni

SnowWhite

30-December-2009, 10:49 PM

elena, pentru cei interesati, ne poti lasa cateva date de contact ale medicului sub indrumarea caruia ai slabit cele 10 kg?

elena

30-December-2009, 10:56 PM

Buna Snow - medicul se numeste Monica Macisanu - nr. de tel. si numele cabinetului le pot da celor interesati pe pm
( consider ca nu este cazul sa fac reclama aici)

Tzipi

30-December-2009, 11:57 PM

Soacra mea a avut mari probleme cu diabetul dar in urma a 3 cure de 3 luni cu Coenzima Q10si catina pot sa spun ca s-a ameliorat ff mult acum nu mai face insulina de 5 ani dar in fond urmam cu catina ,ceai,data prin mixtersau vara chiar bobite
Uite metoda de rezolvare a diabetului : http://topdocumentaryfilms.com/simply-raw-reversing-diabetes-in-30-days/

SnowWhite

31-December-2009, 12:47 AM

Tzipi si maria, am rugamintea sa postati strict pe tema topicului, aici se dicuta despre retete de slabit.

maria

31-December-2009, 09:23 AM

Multumesc draga ,am retinut

samantha22

31-December-2009, 10:09 AM

In cazul in care va apucati de facut miscare(sala,etc) sa nu va speriati daca pentru inceput cantarul va arata ca greutatea voastra creste,masurati-va si veti vedea ca cm sunt mai putini.

tomita

31-December-2009, 07:19 PM

Felicitari, tomita!! Cu pisica in parc merge? :D

Da,cu o conditie:s-o ia la sanatoasa!Iti imprumut una bucata din cainii din dotare si problema e rezolvata.

tomita

01-January-2010, 02:42 PM

Va recomand sa cititi cartea lui Lise Bourbeau -,,Asculta mananca si inceteaza sa te controlezi".
In mare cartea spune ca poti manca orice dar inainte intreaba-te daca iti este foame cu adevarat sau doar exista niste rani pe care incerci sa ti le vindeci cu mancare. Nu trebuie sa te controlezi si in principal nu trebuie sa te invinovatesti daca cumva ai mancat in plus. In concluzie trebuie sa te placi asa cum esti. Mie mi-a placut cartea.
Iar eu, pt. un stil de viata sanatos si echilbrat,v-as recomanda:Compendiu de terapie naturala-autori GH. Mencinicopschi ("Nutritie"),Ov. Bojor("Fitoterapie") si Larisa Ionescu-Calinesti(,,Cosmetica'') si inca un autor drag inimii mele:dr.David Servan-Schreiber,,Vindeca stresul..."(un cumul fascinant de abordari neconventionale in tratarea creierului emotional si a mintii,care, sper sa-i fie de folos si Mariei,a carei postare am vazut-o azi pe blog) si ,,Anticancer"(descrie o serie de metode naturale de pastrare a sanatatii, inclusiv nutritia.)

cititor_in_stele

01-January-2010, 06:20 PM

samantha22

01-January-2010, 06:47 PM

cititorule,vorbesti cumva de cel care zicea de hranitul in functie de grupa sanguina?Gabi Andronache parca-l cheama...am incercat si eu sa ma iau dupa ce zice iar dupa trei zile ma mir ca nu am lesinat in drumul spre frigider....

Edaneli

01-January-2010, 06:50 PM

In cazul in care va apucati de facut miscare(sala,etc) sa nu va speriati daca pentru inceput cantarul va arata ca greutatea voastra creste,masurati-va si veti vedea ca cm sunt mai putini.

O observatie foarte corecta si reala. :14:

Tzipi

01-January-2010, 06:55 PM

cititorule,vorbesti cumva de cel care zicea de hranitul in functie de grupa sanguina?Gabi Andronache parca-l cheama...
Peter D'adamo se numeste omul care a inventat teoria hranitului pe grupe sanguine. Andronache nu face decat sa ii foloseasca teoria, fara sa aiba bunul simt de a preciza sursa. Uite cartile lui D"Adamo in limba romana . http://www.librariaeminescu.ro/autor/13253/Peter-J-D-Adamo

am incercat si eu sa ma iau dupa ce zice iar dupa trei zile ma mir ca nu am lesinat in drumul spre frigider....
din curiozitate ( promit ca nu comentez ! ), ce ai mancat alea 3 zile ?

samantha22

01-January-2010, 07:04 PM

Nu mai stiu,mai mult legume si oua din cate-mi aintesc

Tzipi

01-January-2010, 07:52 PM

Nu mai stiu,mai mult legume si oua din cate-mi aintesc
In cazul asta, m-am prins de unde venea foamea, si e normal : lipsa de carbohidrati ( cereale, paine )

samantha22

01-January-2010, 09:51 PM

Tzipi,tu vorbesti la general,eu,in mod normal ,inainte de a ma ingrasa aveam nevoie de minim 2400-2500 kcal/zi .Un "meniu" de a lui Andronache e de maxim 850 kcal/zi.

meridians

01-January-2010, 10:51 PM

Da Dragon ,din pacate ai dreptate!

tomita

02-January-2010, 02:44 PM

Tzipi,soia poate deveni nociva daca nu e tratata termic,sau daca e modificata genetic,nu din cauza fito-hormonilor,acestia fiind de 1/1000 ori la fel de activi d.p.v. biologic, in comparatie cu hormonii feminini naturali.Izo - flavonele(fito-estrogenii) din soia contraataca mecanismele esentiale de supravietuire si raspandire a cancerului.Prezenta lor in sange scade semnificativ supra-stimularea provocata in corpul uman de hormonii estrogeni incetinind ritmul de dezvoltare al tumorilor dependente de estrogeni. Efectul de protectie a fost oficial demonstrat la femeile care au consumat soia inca din adolescenta precum si in cazul barbatilor care consuma cu regularitate acest aliment.Acctionand ca si EGCGdin ceaiul verde, izo-flavonele din soia sunt capabile sa blocheze angiogeneza, avand un rol important si in lupta impotriva altor forme de cancer. in afara de cel de san si de prostata.ATENTIE la extrasele concentrate de izo - flavone vandute ca suplimente nutritive pe timpul menopauzei:au fost suspectate ca stimulente ale dezvoltarii tumorilor!Surse de informare:colectiv de cerctare stiintifica de la Planta-Vorel si ,,Anticancer"- cartea doctorului David-Servan-Schreiber,supravietutor de peste 15 ani al unuia dintre cele mai parsive cancere,localizat pe creier,care de regula nu iarta.

Madalina

02-January-2010, 03:47 PM

Cititorule esti de coma !!!
am ris cu lacrimi
Acum ,serios, ai dreptate,am si eu citeva kg in plus si sincer vreau sa scap de ele ,am tot incercat verdeturi ,fructe fara carne ,dar cum am si un serviciu solicitant din toate punctele de vedere, dupa 4 zile de iarba imi tremura picioarele.

maria

02-January-2010, 04:16 PM

http://www.coolinaria.ro/a/627/Rata-metabolismului-si-scaderea-in-greutate.html
Intrucat unele persoane care doresc sa piarda in greutate nu au rabdare atunci cand adopta o dieta de slabit oarecare iata in continuare cateva sfaturi utile la care puteti apela pentru a obtine o crestere a ratei metabolismului si astfel sa atingeti mai repede obiectivele propuse printr-o ardere mai mare a grasimilor din corp:
- Serviti un mic-dejun mai bogat, dar fara grasimi multe, din care sa nu lipseasca cerealele si proteinele astfel incat sa nu mai simtiti nevoia sa mancati nimic altceva pana la pranz; pentru a putea insa face acest lucru posibil, nu mancati decat foarte putin la cina si culcati-va devreme.
- Serviti mesele zilei la ore fixe, in mod regulat, si intr-un numar la alegerea dumneavoastra; puteti astfel servi chiar si 6 mese pe zi, in portii din ce in ce mai mici pe masura ce creste numarul lor, dar intotdeauna la aceleasi ore si fara a mai gusta nimic intre mese; astfel organismul se va deprinde sa arda grasimile intr-un ritm mai alert si va continua sa o faca chiar si dupa ce veti alege sa serviti mai putine mese pe zi.
- Introduceti condimentele in felurile dvs. de mancare pentru ca si astfel veti creste rata metabolismului la cote mai mari; usturoiul, piperul, ceapa cruda etc. introduse in dieta in cantitati moderate pot avea un impact benefic asupra scaderii in greutate.
- Nu reduceti niciodata brusc numarul de calorii cu care organismul era obisnuit inainte de a trece la dieta de slabit; faceti acest lucru treptat, chiar daca asteptati rezultate pozitive cat mai curand, pentru ca altfel organismul va crede ca treceti printr-o perioada de austeritate si va incetini arderea grasimilor nicidecum sa o creasca.
- Beti mai multa apa (apa plata, nu sucuri sau bauturi energizante) decat de obicei pentru a potoli senzatia de foame, dar si pentru a ajuta organismul sa proceseze mancarea mai usor; alcoolul trebuie servite mai rar sau chiar deloc pentru ca va contribui la cresterea apetitului si va incetini si arderea grasimilor.
- Trebuie sa eliminati fluidele nu doar prin urina, dar este absolut ncesar sa mai si transpirati din abundenta, deci fie apelati la baile de aburi, la sauna, fie faceti mai multa miscare fizica, tot va trebui sa transpirati din abundenta daca vreti sa slabiti mai mult in scurta vreme.; nu uitati totusi ca va trebui sa beti apa mai multa tocmai pentru a compensa aceste pierderi prin transpiratie.
- Evitati stresul atat de mult pe cat se poate si respectati un program strict de odihna care, la fel ca si in cazul servirii mesei la ore fixe, va contribui decisiv la arderea mai alerta a grasimilor; stresul si oboseala nu fac decat sa creasca apetitul alimentar si intarzie arderea grasimilor.
Citeste mai multe despre: cura de slabire, metabolism, silueta

maria

02-January-2010, 04:21 PM

http://www.coolinaria.ro/a/367/Accelereaza-ti-metabolismul.html

http://www.coolinaria.ro/tag/obiceiuri-sanatoase/10/1
Ceaiul potrivit in functie de zodia ta http://www.coolinaria.ro/tag/silueta/10/1

tomita

02-January-2010, 05:31 PM

Pt.cei (cele) interesati/e : tocmai mi -am amintit metoda , facuta publica pe un post de televiziune de catre d- na dr. Monica Pop, directoarea Spitalului oftalmologic de urgenta ,care a slabit spectaculos fara nici un efort.Iata cum : in repetate randuri, la masa fiind , suna telefonul , se ridica sa raspunda;dupa terminarea convorbirii constata ca de fapt se saturase, nu-i mai era foame ,cam jumatate din portie ii ramanea in farfurie,asa ca a inceput sa dea cate un telefon mereu inainte de a -si termina portia de mancare.

Robot_Forum

02-January-2010, 07:50 PM

Cine incepe o cura de slabire, sa retina, f important, in prima saptamana nu veti slabi nimic. Abia dupa primele 7-10 zile incep sa scada kilogramele. E un mecanism acolo pe care vi-l poate explica un medic.
Concluzia, daca ati inceput o cura de slabire si dupa 10 zile constatati ca nu ati slabit, asta nu inseamna ca reteta e gresita sau nu functioneaza, organismul inca "se apara" putin, dar incepand cu a 2 a saptamana veti pierde din kg sigur.

SnowWhite

02-January-2010, 08:43 PM

Exceptand dietele hipocalorice si ore de miscare la sala de fitness, a mai incercat cineva alte ”trucuri” de slabit si care functioneaza?

Robot_Forum

02-January-2010, 08:49 PM

Exceptand dietele hipocalorice si ore de miscare la sala de fitness, a mai incercat cineva alte ”trucuri” de slabit si care functioneaza?

Celelalte "trucuri" au dezavantajele lor, in sesnul ca iti deregleaza organismul. De exemplu a manca acelasi fel de mancare, oricare ar fi el, pana organismul se "satura" si nu-l mai asimileaza. Da, asta functioneaza, dar cand revii la mese normale incepi si te ingrasi anormal, ca sa nu mai vorbim de ce anemie si dereglari te pasc mancand acelasi lucru mereu. Totusi cel mai bun mod de a slabi e cel recomandat de un nutritionist. 5 mese pe zi, variate, cu legume si fructe din plin, echilibrat, si fara sa depaseasca un anume nr de calorii calculate in functie de fiecare persoana. Ala da sigur rezultate, restul nu!

SnowWhite

03-January-2010, 03:55 PM

Dieta disociata

Aceasta este o dieta ce tine relativ putin (4 zile) si este ideala pentru a pierde in greutate relativ rapid.

Ziua 1: fructe (se alege un singur fruct, de exemplu mar, si se consuma in cantitati nelimitate).
Ziua 2: lactate (un singur fel dintre branza, lapte sau iaurt, la alegere, in cantitati nelimitate)
Ziua 3: cartofi fierti, fara condimente sau ulei/unt.
Ziua 4: carne slaba de pui sau vita, neprajita in ulei.

In urma dietei, daca e tinuta corect, se pot pierde 2-2,5kg si este relativ simplu de tinut.

SnowWhite

03-January-2010, 03:59 PM

SnowWhite

03-January-2010, 04:04 PM

Dieta Monicai Anghel

3 zile de carne - carne de pui, vita, porc pe gratar sau fiarta. Se pot manca si mezeluri: parizer, cremwursti, sunca de Praga.
3 zile de lactate - iaurt fara fructe, lapte batut, branza de vaci dulce, chiar schwaitzer.
3 zile de fructe si legume - in afara fructelor si legumelor se poate manca, la nevoie, cate 1 baton Fibrobar, maxim 2 bucati/zi

ATENTIE: - se consuma minim 2 litri apa/zi
Este exclus zaharul si alcoolul.

NextDay

03-January-2010, 04:09 PM

Dieta cu apa

Dimineata pe stomacul gol: prima zi 1 pahar de apa, a 2 a zi 2 pahare de apa, a 3 a zi 3 pahare de apa si tot asa pana la 8 pahare de apa.
Dupa aceea incepi sa scazi cate 1 pahar/zi pana ajungi iar la 1 pahar de apa/zi.

Aceasta nu e doar o reteta de slabire, dar si de curatare a organismului de toxine.

in a 9-a zi ... mai are cine bea apa?:)))
btw, berea are >90% apa ( de aia buna de munte pura adusa de marmote.. etc ) nu ar merge o dezintoxicare cu ea? :
prima zi : 1pahar bere
a 2-a zi : 2 pahare bere ...
daca e foamea prea mare se pot adauga si niste alune/semintze dupa preferinta.

Madalina

03-January-2010, 04:17 PM

Da ,eu am incercat si am reusit dar eram ceva mai tinara .
Inainte de toate iti trebuie multa vointa.
-dimineata -un ou fiert
2l minim de apa plata /zi ,preferabil macar 1l ceai de papadie
in rest mere la greu ,sincer ,cu toate riscurile eu nu am renuntat la cafeluta de dimineata dar cu zaharina ,nu cu zahar
Prima zi este cum este ,dar incepind cu a doua este mai greu ,daca rezisti acestui regim incepind cu a 5 a zi scazi 1kg pe zi .
Nu vei avea probleme de sanatate deoarece oul contine proteine iar merele multe vitamine.
Eu am tinut aceasta dieta la indemnul cardiologului meu ,aveam 10kg in plus si pe linga problemele vechi aparusera si altele.
Te asigur ca este o topire a grasimilor cu o fermitate a pielii ,desii vei slabii brusc ,poti ajuta cu masaje dupa baie cu un ulei de masaj cumparat in care picuri ulei de masline.
Mentionez faptul ca nu trebuie sa ti aceasta dieta mai mult de 12 zile ,dupa care incepi sa maninci rational supe,salate cu pui sau peste ,gratar pui ,peste,fructe si altceva decit mere ca ti se ia de ele ,fara sosuri si prajeli minim 1luna.
Dupa asta vei constata ca daca nu faci excese alimentare greutatea ta se stabilizeaza .
Succes si putere daca vei aplica reteta.

Robot_Forum

03-January-2010, 04:56 PM

Ioana, trimite-i la pascut pe specialistii aia. Vor gasi destula verdeatza pe campiile patriei. La o adica, o pot coti frumos si spre padure. Mai stiu eu pe unu' care aparea pe la TV , 'subnutritionistu' ' ala celebru care gusta apa din pahar din 5 in 5 minute. Cred ca acasa isi punea noaptea ceasul sa sune sa nu uite sa serveasca o gura de apa la timp..:))

Ai mai scris ca unii au probleme cu 'bila'. Care ? :) Si cu memoria au multi probleme, da' nu zice nimeni nimic de asta. Doar ca, de exemplu multi nu mai TIN MINTE cum era pe vremea lu' Ceasca si voteaza ca-nainte. Parlamentul unicameral ,de exemplu. Vezi ,de lipsa de memorie nu zice nimeni nimic...:D

ps:
ce zici hrana cu verdeturi e de ajuns pentru unu' care da la sapa sau care ridica/descarca navete de bauturi ? Nu mai crede si tu tot ce zic specialistii astia, care au aparut ca ciupercile dupa ploaie.

cititorule, mi-e greu sa imi dau seama la ce te referi, ca eu nu prea am zis ce "citezi" tu aici ca as fi zis eu...oare de aia nu ai "quot-at" ce am zis eu?
In primul rand eu nu "cred" ce zic "specialistii ciuperci", eu mi-am insusit niste notiuni, de la profesori ai unei facultati de medicina...daca ai contraargumente le astept.

De parlamentul bicameral in topicul de retete? Probabil ca e reteta (de) varza! Nu? La varza te referi. BTW, parlamentul unicameral e o "inconstienta", mai ales ca UE a recomandat pe cel bicameral...ma rog, tercand peste aceasta salata...

bila....bila de biliard, bila de oina....sau e minge aia? ma rog, ma refeream la colecist, asta cica il ia dracu daca bagi in tine carne ca disperatu`....cam asta era ideea groso modo...ca vezi tu, maimutoiul asta evoluat numit humanoidus domesticus il are var pe ala din copac, iar asta din urma nu prea e obisnuit cu gratarele si berea, el mai mult cu banana...ca si unii dintre humanoizi

ia sa vedem, ce mai zici tu p`aciulea...."subnutritionistu`", aha, pai asta e un caz special, mai dese sunt cazurile de "beristu`" "Votkistul", "metrosexistul", "subculturistu`", astia-s de belea, il prefer pe ala de bea apa, macar e ieftina si bate campii cu motiv, adicalea de foame.

Legat de "hrana cu verdeturi", citeste tu aciulea cititorule in forumuri mai mult decat in stele, ca yo nu am zis sa mananci verdeturi tati decat daca ai greturi dupa Craciun. Yo ti-am zis prietene un lucru destept, care nu-l auzi la colt de strada, si anume acela ca dintre mai multe "proteinoase", unele care nu-s in carne, sunt ca benzina 99+ de la Rompetrol, adica mai de calitate, au "cifra octanica" mai mare si cand le bagi la ghiozdan, topaie celulele in tine de bucurie ca le-ai dat combustibil adevarat, capishi? Proteinele alea, cum ziceam, nu-s in carne, cam asta e povestea cu bla bla, nu am proteine, ca daca mananci tu 2 paini si 5 merdenele de la colt in autobuz pan`acasa, ai mai multa proteina decat in panarama aia de pui de la gostat care e 90% apa si 10% hormoni, la care adaugi inca 50% antibiotice date la pasarici pe gat sa nu iasa in paguba fermicultorul de cotcodacioase daca da molima-n ele

PS: un numar mare de humanoizi d`astia, nu-l stiu acu` nr ca ti l-as pune pe plasma, mananca fara carne de cand i-o facut mamuca lor pe ei, si cica se inmultesc ca ciompercile si nu au nici pe naiba, si au si aia sapa si lazi de bautura, iar eu, retine, nu am zis sa mananci verdeata, doar optional in corba, pe deasupra, eu am zis sa mananci oua, lapte, branza, fructe, legume, cereale, oleaginoase, radacinoase, seminte, multe variante, cam Combinatii de branza luate cate oua...
Si ca sa inchei intr-un ton serios ce mi-e caracteristic, in carnea gatita pe care o ridici la rang de mare branza, nu prea ai mare scofala de proteina "valabila", ca fierband-o cocand-o si alte indo, la peste 42 de grade, se cam duce naibii partea de calitate din ea, ramane ea ceva dar cam anemica, proteina de 99+ ai in lapte, oua, branza, orez, painici, cerealutze....si alte cele

Te-npoop

SnowWhite

03-January-2010, 09:54 PM

in a 9-a zi ... mai are cine bea apa?:)))
btw, berea are >90% apa ( de aia buna de munte pura adusa de marmote.. etc ) nu ar merge o dezintoxicare cu ea? :
prima zi : 1pahar bere
a 2-a zi : 2 pahare bere ...
daca e foamea prea mare se pot adauga si niste alune/semintze dupa preferinta.

Interesant punct de vedere, insa la dieta asta ar trebui sa adaugi si ceva miscare :)) Sugestii? :P

Bozomic

04-January-2010, 06:59 PM

Imi permit sa postez o reteta de slabit:TOT CE ITI PLACE SA NU MANINCI!Cred ca este valabila....Voi ce ziceti?

CEA MAI TARE RETETA !!!! Ha,ha,ha

elena

04-January-2010, 07:14 PM

Imi permit sa adaug ceva: inainte de a incepe orice dieta este important sa ne facem un set de analize si sa cerem sfatul medicului de familie sau a unui nutritionist - dietele trebuie adaptate la specificul fiecarei persoane in parte si nu alese arbitrar din reviste, la sfatul unei cunostinte etc.

cititor_in_stele

04-January-2010, 10:40 PM

eh, te las sa papi tu numa' patrunjel si alte verdeturi ,ia mama, ca iarba-i destula in Romanica, si scoartza de copac ,face bine la stomac , daca nu mai gasesti , ai un mare avantaj , gasesti si vreascuri...

Lasand gluma , te informez ca si plantele matale lu' au fost stropite din belsug cu fel si fel de delicatese... ca sa creasca si ele mari si frumoase , sa arate misto la piata.,sa ia ochii si banii clientilor. :)

Deci, mai bine ai cauta sa papi cat mai natural ,daca tot eviti toate astea date cu fel si fel de ingrediente toxice . Insemna un efort finanicar mai mare. Daca iti permiti ,e ok. Multa lume nu isi permite.

Itzi intorc , cu drag, salutul calduros . :)

cititorule, mi-e greu sa imi dau seama la ce te referi (...)

Robot_Forum

04-January-2010, 10:56 PM

eh, te las sa papi tu numa' patrunjel si alte verdeturi ,ia mama, ca iarba-i destula in Romanica, si scoartza de copac ,face bine la stomac , daca nu mai gasesti , ai un mare avantaj , gasesti si vreascuri...

Lasand gluma , te informez ca si plantele matale lu' au fost stropite din belsug cu fel si fel de delicatese... ca sa creasca si ele mari si frumoase , sa arate misto la piata.,sa ia ochii si banii clientilor. :)

Deci, mai bine ai cauta sa papi cat mai natural ,daca tot eviti toate astea date cu fel si fel de ingrediente toxice . Insemna un efort finanicar mai mare. Daca iti permiti ,e ok. Multa lume nu isi permite.

Itzi intorc , cu drag, salutul calduros . :)

Pacat ca nu ai vrut sa auzi nimic din ce am zis, nu mai reiau nimic. daca eu vorbesc de lapte, branza oua, ciuperci si tu imi spui ca mananc scoarta de copac inseamna ca nu vrei sa auzi ce zic. Oricum, ma ocup de mult timp de subiectul asta, nu am aruncat niste vorbe fara acoperire solida.

dragon star security

05-January-2010, 12:49 AM

CEA MAI TARE RETETA !!!! Ha,ha,ha

Si cred ca e metoda care nu necesita prea multe ajutoare si interventii medicale ulterioare curei de slabit...

maximus23

06-January-2010, 09:13 PM

axeldragos

07-January-2010, 10:33 AM

Retetele de tipul "mancarea x se mananca la ora y, ingredientul z se mananca la ora h si altele si doar acelea la alta ora" sunt un bluff.

- 4 maxim 5 mese pe zi, ultima masa la ora 18.00, mese dese, ideal la ore fixe, a ne ridica de la masa fara sa fim satui si fara sa ne simtim ingreunati de mancare (mancam doar ca sa traim si asa slabim)
- miscare cel putin 45 minute pe zi, de preferat un sport sau chiar sala cu antrenamente de tip cardio, pe langa asta de preferat e sa mergem pe jos cat mai mult cu putinta si cat mai alert, sa nu fim sedentari si statici
- numarul caloriilor in functie de sex, constitutie si tipul actitivatilor facute, la barbati intre 1000 si 2500kcal/ zi la femei intre 1000 si 2000kcal/ zi
- exclus orice fel de dulciuri inclusiv zahar si miere, carbohidrati foarte putini de preferat deloc sau doar putina paine integrala, exclus alcool, mancare gatita, prajeli in ulei, fast food, exclus grasimi si proteine in exces, excludem si mancarea gatita exceptie facand legumele fierte si supele de legume si verdeturi fara ulei.
- o alimentatie echilibrata in cele 4-5 mese pe zi care sa contina atat proteina animala carne (piept de pui la gratar sau pulpe, peste, carne de vita sau de curcan cat mai putin grase, branza de vaca,lapte semigresat smantana semigresata cat mai mult sau iaurt degresat, oua de preferat fierte nu ochiuri) cat si fibre si verdeturi precum legume si fructe, salate facute cu foarte putin ulei de masline.
- se consuma cel putin 2-2.5 litri de apa, pe zi, filtrata cu filtru de robinet sau plata sau chiar simpla de la robinet sau ceai
- un ritm de viata cat mai activ si echilibrat, stresul intens de la servici si din alte probleme dauneaza siluetei si sanatatii
- de preferat 8 ore munca, 8 ore odihna pasiva adica activitati placute sau folositoare fara a ne consuma ci a le face din placere si 8 ore de somn.

Sfaturile ajuta fantastic o persoana cu analizele la tiroida in regula si fara alte probleme severe de metabolism.

anett

08-January-2010, 05:16 PM

Robot_Forum

08-January-2010, 06:53 PM

ca sa fiiti in forma sau sa slabiti trebuie sa facetii 200 abdomene si cateva minute alergarii usoare ar fi bine de vreo 3-4 ori pe saptamana in rest evitatii carnea de porc pt ca va imbatraneste si va ingrasa , consumatio in cantitati mici daca nu o puteti interzice din meniul saptamanal

maximus, nu oricine poate sa faca 200 de abdomene.
cine lucreaza 12 ore pe zi la un birou, mai conduce 2 ore la servici si acasa dus intors, mai are de facut si prin casa cate una alta, la care se adauga stressul de la servici si alte probleme, nu prea are nici timp si nici conditie fizica sa faca 200 de abdomene. Mai ia in calcu si persoanele cu probleme cardiace care trebuie sa slabeasca dar care nu au voie sa faca efort sau persoanele i varsta.
Ca sa faci niste exercitii fara sa iti suprasoliciti inima, trebuie si in restul zilei sa faci putina miscare. Daca cineva care 14 ore pe zi sta pe scaun se apuca sa faca 200 de abdomene.....cam are probleme

axeldragos

09-January-2010, 01:38 AM

Parerea mea e ca daca conform genei, esti facut/a sa fii mai plinuta, dietele nu te vor ajuta mult timp si tot vei pune niste kilograme pe care apoi nu vei mai putea sa le dai jos (pt ca organismul deja e invatat cu dietele). Asa ca depinde mai mult de gena/ereditate.

Ai dreptate, depinde foarte mult de ce fel de caractersitici genetice mostenesti. Defapt depinde si in ce familie te nasti si cu ce parinti te nasti si cu ce inteligenta nativa te nasti,si altele, asta chiar si la silueta si bineinteles in cariera, in capacitatea de a face bani din nimic sau din ceva sau in ceea ce inseamna relatiile fiecaruia cu cei din jur.

Totusi sa nu uitam factorii decisivi ai supraponderabilitatii sau a obezitatii precum, sedentarismul cauzat de lene sau lipsa reala de timp si putere pentru sport si de lipsa placerii de a face miscare/sport, incultura sau lipsa educatiei alimentare unde vinovat este sistemul de invatamant si parintii si familia care ar trebui si ei la randul lor sa fi invatat de la cineva, poftele culinare exagerate si placerea de a introduce in organism energie prin a manca de la dulciuri la proteina animala si refuzul sau lipsa apetitului de a si consuma energia ingurgitata.

Nu putem da atat de usor vina pe ceva si sa ne ascundem in spatele problemei. Unii endocrinologi sustin si ca primii 2-3-4 ani de viata sunt foarte importanti in formarea metabolismului viitorului adult intrucat in acei ani se poate forma un strat adipos consistent pe care apoi organismul sa il considere normal si practic nativ. Situatia duce la imposibilitatea de a slabi sub o greudate, atunci cand suntem adulti, chiar daca mancam sanatos si putin si facem mult sport.

cititor_in_stele

09-January-2010, 12:33 PM

=))
In urmatoarea saptamana : prima zi :1 pahar cu spritz, a doua zi : 2 pahare de spritz ... In a saptea zi, mai bea doar cine nu a intrat sub masa...;)))

in a 9-a zi ... mai are cine bea apa?:)))
btw, berea are >90% apa ( de aia buna de munte pura adusa de marmote.. etc ) nu ar merge o dezintoxicare cu ea? :
prima zi : 1pahar bere
a 2-a zi : 2 pahare bere ...
daca e foamea prea mare se pot adauga si niste alune/semintze dupa preferinta.

robot

09-January-2010, 02:36 PM

Cititorule, chiar ata de spiritual esti ca in fiecare topic gasesti cazul sa faci putin misto? Toate acele posturi sunt offtopic si pe majoritatea forumurilor ar fi sterse imediat de moderatori.

cititor_in_stele

09-January-2010, 04:08 PM

mvictor , nu am facut decat sa merg mai departe pe ideea lui NextDay. Am dezvoltat-o. Poate ca un zambet nu strica. Prea le gandim pe toate in alb si negru. Poate e si putin gri. :)

Cititorule, chiar ata de spiritual esti ca in fiecare topic gasesti cazul sa faci putin misto? Toate acele posturi sunt offtopic si pe majoritatea forumurilor ar fi sterse imediat de moderatori.

SnowWhite

09-January-2010, 05:31 PM

A incercat cineva de pe-aici produsul de slabit Re-Code?

elena

09-January-2010, 07:01 PM

A incercat cineva de pe-aici produsul de slabit Re-Code?

Dupa cate am auzit acest produs contine estrogeni naturali care suplinesc deficitul de hormoni - deci cine doreste sa urmeze tratament cu acest produs cred ca trebuie sa ceara mai intai sfatul unui medic - mai multe info se pot obtine de pe site-ul http://www.re-code.ro/index.php?slabire=det&cat=prezentare-re-code

SnowWhite

09-January-2010, 08:49 PM

Multumesc pentru info, elena! Detaliile afisate pe link-ul postat de tine le stiam deja.
Eram curioasa daca chiar l-a incercat cineva si daca da rezultate.

karl

09-January-2010, 09:08 PM

A incercat cineva de pe-aici produsul de slabit Re-Code?

Parerea mea e ca nu ar trebui sa utilizam produse de slabit decat dasca am incercat tot ce se poate in dieta si sport si doctorul ne recomanda un produs de asta de slabit ca ultima solutie.

liviuliv71

10-January-2010, 01:28 PM

Dupa parerea mea, retetele de slabit se folosesc numai cele personalizate , dupa masurarea greutatii corporale, a masei musculare, a retentiei de apa, deoarece , fiecare organism reactioneaza intr-un anumit fel.De aceea se spune ca exista bolnavi si nu boli.Asa se intampla si in cazul curelor de slabire.Altfel ,daca o cura de slabire nu e adecvata, constatam o scadere a tonusului fizic, o anemiere.Iar ca tehnologii de ultima ora , exista Ultralipo, un mod usor dar costisitor de a slabi , rapid si pe anumite zone , tinand cont de faptul ca anumite persoane au acele''depuneri'' de grasime doar in anumite zone( exemplu inesteticele ''aripioare'')

danaf

10-January-2010, 02:51 PM

Exceptand dietele hipocalorice si ore de miscare la sala de fitness, a mai incercat cineva alte ”trucuri” de slabit si care functioneaza?

O metoda mai putin dureroasa, zic eu, este autosugestia. In cartea ,, Catre culmile succeselor", Pavel Corut prezinta o formula care trebuie repetata de 20 - 50 ori dimineata la trezire si seara inainte de culcare.
,, Eu .... (numele tau cel mai folosit) sunt perfect sanatoasa si slabesc continuu pana la greutatea de ... (aici treci greutatea la care vrei sa ajungi) Kg. M-am stabilizat deja la greutatea de ...( de mai sus) Kg, nu ma mai ingras si nici nu mai slabesc." Dupa ce o repeti de 20 - 50 ori spui: ,,Acesta este adevarul adevarat"
Scaderea in greutate este mai lenta adica eu am slabit 7 Kg in 6 luni, dar nu te infometezi, mananci orice.

SnowWhite

10-January-2010, 04:35 PM

Parerea mea e ca nu ar trebui sa utilizam produse de slabit decat dasca am incercat tot ce se poate in dieta si sport si doctorul ne recomanda un produs de asta de slabit ca ultima solutie.

Foarte corect, karl! Insa ma gandesc ca sunt multi care nu isi permit sa consulte un medic nutritionist inainte de a incepe o dieta. Pentru toti acestia am creat acest topic, sper sa fie in ajutorul lor.

SnowWhite

10-January-2010, 04:37 PM

.Iar ca tehnologii de ultima ora , exista Ultralipo, un mod usor dar costisitor de a slabi , rapid si pe anumite zone
Ne poti da mai multe detalii despre aceasta tehnologie? De ex. unde se poate urma un tratament de slabit cu Ultralipo, cat costa o sedinta, etc.

SnowWhite

10-January-2010, 04:39 PM

O metoda mai putin dureroasa, zic eu, este autosugestia. In cartea ,, Catre culmile succeselor", Pavel Corut prezinta o formula care trebuie repetata de 20 - 50 ori dimineata la trezire si seara inainte de culcare.
,, Eu .... (numele tau cel mai folosit) sunt perfect sanatoasa si slabesc continuu pana la greutatea de ... (aici treci greutatea la care vrei sa ajungi) Kg. M-am stabilizat deja la greutatea de ...( de mai sus) Kg, nu ma mai ingras si nici nu mai slabesc." Dupa ce o repeti de 20 - 50 ori spui: ,,Acesta este adevarul adevarat"
Scaderea in greutate este mai lenta adica eu am slabit 7 Kg in 6 luni, dar nu te infometezi, mananci orice.

Foarte interesant, Danaf! Multumesc ca ai postat, nu stiam despre aceasta metoda de a pierde kilograme! Sper s-o testam cat mai multi si sa postam aici rezultatele ulterioare.

GEOLGAU 08

10-January-2010, 04:45 PM

Buna,are cineva vreo informatie cat costa produsul de slabit RE-CODE?

elena

10-January-2010, 04:53 PM

Buna,are cineva vreo informatie cat costa produsul de slabit RE-CODE?

detalii referitoare la pret se pot gasi pe site-ul:
http://209.85.135.132/search?q=cache:12Rv3yB7zL4J:www.efarma.ro/products.php%3Fid%3D3373+pret+re+code&cd=2&hl=ro&ct=clnk&gl=ro

SnowWhite

10-January-2010, 04:56 PM

Buna,are cineva vreo informatie cat costa produsul de slabit RE-CODE?

Costa 46 euro.

Pentru cei care nu cunosc acest produs, este destinat controlului fiziologic al greutatii corporale, concentrandu-se pe cauza principala: insuficientele hormonale si nu asupra simptomului, cresterea in greutate. De asemenea este un reechilibrant hormonal natural util chiar si persoanelor ce nu necesita o scadere a greutatii. Efect natural de detoxifiere, antioxidant, remineralizant, stimulant al sistemului imunitar, anticelulitic,antivergeturi.

lawy_29

11-January-2010, 09:54 PM

A incercat cineva tinctura din fructe de soc? Eu am slabit 2 Kg in 6 zile.

Edaneli

12-January-2010, 02:25 AM

A incercat cineva tinctura din fructe de soc? Eu am slabit 2 Kg in 6 zile.

Interesant! Cum ai aflat despre ea si efectele ei si cum ai procurat aceasta tinctura? Ai gasit-o undeva in farmaciile naturiste sau ai preparat-o tu?

carmenrom71

12-January-2010, 04:21 AM

a urmat cineva regimul Simonei Tivadar?

tomita

12-January-2010, 09:10 AM

Interesant! Cum ai aflat despre ea si efectele ei si cum ai procurat aceasta tinctura? Ai gasit-o undeva in farmaciile naturiste sau ai preparat-o tu?

Detoxifiant,o tinctura cu o actiune mult mai complexa,produsa de Dacia - Plant.Compozitie: fructe de soc,anghinare,angelica,ienupar si cardamon.Se gaseste la orice farmacie sau plafar.Acest remediu 100% natural se ia in cure de 3-6 saptamini, timp in care nu se vor conuma prajeli, zahar si inlocuitori ( aspartam,zaharina etc.) alimente cu aditivi chimici de orice fel, carne si preparate din carne.Efect constatat pe viu la o persoana apropiata.

monica_2128

12-January-2010, 10:13 AM

Pentru o cura ideala este bine sa se bea 2 litri de apa plata sau de izvor zilnic pentru hidratare , dimineata se va manca putin ..iar masa importanta a zilei este la ora pranzului 12 ziua pentru a avea o energie pe durata intregii zilei .iar seara recomand cu mare placere sa se manance legume de preferinta cruda pana in ora 19 ...in asa fel se detoxifiaza si organismul incarcat cu multe toxine pe care le-am acumulat cu usurinta in timpul sarbatorilor de iarna. Nu uitati apa..elixirul vietii fara de care nu putem sa ne pastram sanatosi si suplii.

lawy_29

12-January-2010, 11:40 AM

Am aflat de la o farmacista.Tinctura de flori de soc firma fares de la plafar si costa 3,70 ron. Se pune in 100 ml apa 30 de picaturi de tinctura, se amesteca si se bea. De trei ori pe zi dimineata, la pranz si seara.

SnowWhite

12-January-2010, 01:37 PM

O reteta miraculoasa de slabit, care seamana cu cea a Simonei Tivadar - celebra nutritionista la care banii conteaza mai mult decat pacientii :)

REGULI GENERALE :
1. 5 MESE/ZI
2. NU SE MANANCA INTRE MESE
3. NU SE SARE PESTE MESE
4. NU SE BEA LICHID IN TIMPUL MESEI

PERMISE
LICHIDE: -apa, apa plata , minerala ,carbogazoasa, sifon , ceai , cafea (total 2-3 litri/zi)
(INTERZIS –bauturi de gen COCA COLA, PEPSI….ETC)

INDULCITORI : -ARTIFICIALI, CICLAMAT, ASPARTAM, ZAHARINA

CONDIMENTE : -lamaie fara restrictii, sare, boia, piper , condimente din plante, cimbru, marar , patrunjel, (mustar-moderat, fara zahar)
(INTERZIS –hrean , ceapa , usturoi, miere de albine)

CANTAR -SAPTAMANAL

EFORT FIZIC - echivalent cu 5 km/zi- o ora Â½ mers pe jos-15 min. gimnastica/zi

ZAHARUL SI ALCOOLUL BLOCHEAZA SCADEREA PONDERALA!
SE GATESTE FARA ULEI

Impotriva constipatiei : mentolax -2-3 tb/zi
-FUROSEMID -1/2 tb. In ziua a 4-a
-1 tb. In ziua a 10-a
-1 tb. In ziua a 14-a
-ASPACARDIN -se administraza in zilele in care se ia furosemid –doza 4 tb/zi -2 dimineata , 2 pranz

Numai daca exista ameteli-Wallmark (calciu , magneziu, zinc -2tb/zi)
Doar la mesele cu grasimi si fara a deveni obisnuinta ( in general nu se recomanda) –XENICAL -1 tb./zi- ocazii speciale

ETAPA I- 2 SAPTAMANI

• CARNE - fara restrictie de cantitate , gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta)-inclusiv peste si organe
• MEZELURI - fara restrictie de cantitate
• OUA - 1/ZI
• BRANZETURI FERMENTATE -telemea, cascaval, branza topita-100g/zi

ETAPA II- 9 ZILE

3 ZILE
• FRUCTE-crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500G/ZI
• LEGUME(zarzavaturi)-fara restrictie de cantitate (crude , supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt , ghiveci la cuptor)
• LACTATE PROASPETE -400 G/ZI

Toate acestea trebuiesc mancate in 5 mese/zi

FRUCTE PERMISE:orice in afara de : castane, mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate , smochine, stafide, curmale ,etc ; nuci , alune, fistic , semnite
LEGUME , ZARZAVATURI PERMISE :orice in afara de: sfecla rosie, cartofi , linte , porumb , fasole uscata, mazare , dovleac , masline
LACTATE PERMISE : lapte , chefir , cas , lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci , branza de casa , Mozzarella si Ricotta.

INDICATII:
SUPE : fara ulei, fara bors- cu lamaie
LEGUME GATITE- nu crude , nu cu ulei
FRUCTE –sa se consume separat , nu ca desert ci ca gustari

6 ZILE –CARNE, MEZELURI+ SAU OU-fara restrictie de cantitate

ETAPA III-12 ZILE

3 ZILE
-2 oua/zi; 100g. Branzeturi nefermentate
sau
-1 ou/zi; 200g. Branzeturi nefermentate
Se adauga 2 mese/zi de legume cu pigment verde fara restrictii de cantitate (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei , fasole verde, conopida, brocolli , ciuperci , vinete, gulii , ceapa verde , usturoi verde, andive)

3 ZILE
CARNE, MEZELURI+ SAU OU-fara restrictie de cantitate

3 ZILE
FRUCTE-crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500G/ZI
LEGUME(zarzavaturi)-fara restrictie de cantitate (crude , supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt , ghiveci la cuptor)
LACTATE -500 G/ZI

3 ZILE
CARNE, MEZELURI(+ - un ou)-fara restrictie de cantitate

ETAPA a IV-a-13 ZILE

2 ZILE
FRUCTE-500G/ZI
LEGUMEfara restrictie de cantitate
LACTATE -500 G/ZI

3 ZILE
CARNE slaba si MEZELURI slabe
La o singura masa a zile o salata verde , ardei verde si varza alba.

2 ZILE
FRUCTE si LEGUME

1 ZI
LACTATE proaspete-500 G/ZI

2 ZILE
FRUCTE si LEGUME

3 ZILE
CARNE slaba si MEZELURI slabe

ETAPA a V-a-8 ZILE

CATE MESE DORESTI PE ZI , FARA RESTRICTIE DE CANTITATE

2 ZILE
FRUCTE si LEGUME
1 ZI
LACTATE proaspete
2 ZILE
FRUCTE si LEGUME
3 ZILE
CARNE slaba si MEZELURI +- un OU/zi

ETAPA a VI-a-10 ZILE

2 ZILE
FRUCTE-500G/ZI
LEGUME
LACTATE proaspete-400 G/ZI
8 ZILE ALTERNATIV:
- o zi –fructe , legume , salate
- o zi –carne slaba( la o masa o salata)

TOTAL 66 ZILE – BAFTA !!!

magdalena

12-January-2010, 01:41 PM

si dupa atatea zile de chin,cate kilograme slabesti ? parerea mea,functie de organismul fiecaruia,mancare mai putina,adica te scoli de la masa fara sa fii satul,si cat mai multa miscare,chiar gimnastica 15 min pe zi nu e greu.

samantha22

12-January-2010, 07:50 PM

Snow,mezelurile contin cel mai mare numar de calorii.Reteta asta a Simonei Tivadar seamana mai mult a reteta de ingrasare.salam sasesc vreo 400 kcal,salam de sibiu aprox 500 kcal etc

SnowWhite

12-January-2010, 07:52 PM

Cu reteta asta, Catalin Crisan a slabit 32 de kg in 6 saptamani. :)

hera

13-January-2010, 12:39 PM

Are dreptate Snow. Nu conteaza ca au calorii multe alimentele pe care le mancam, ci conteaza felul cum le combinam. Eu am tinut un regim asemanator cu cel dat de Snow si in doua saptamani de carne , e drept, doar la gratar, fiarta sau fripta ,dar nu in ulei, inclusiv mezeluri de orice fel, am slabit 7 kg., tot cu cinici mese, iar intr-o saptamana de legume (fara nici un fel de fruct, ca nu era permis ), legume crude sau fierte, am slabit un singur kg., desi , caloric, am consumat mult, mult mai putin decat in cele doua saptamani de carne. Si toti care au tinut acest regim, din cunoscutii mei, au slabit cel mai mult mancand carne. Deci, daca aveti nevoie sa dati jos intre 5 si 7 kg, mancati doar carne doua saptam. Efect garantat!!! Si beti cam trei l. de lichid/zi, ajuta mult. Dar nu prostii , ci apa , nu numai plata, cafea, dar fara zahar. Eu nu am folosit nici indulcitori, si de atunci beau cafeaua fara zahar. N-o mai pot bea cu zahar, asa m-am obisnuit. Iar painea e istorie...

cititor_in_stele

13-January-2010, 12:51 PM

Grapefruit-ul stiu ca slabeste. Da' vedeti ca papat in fiecare zi ..va face sa ajungeti ca scobitoarea..:D

Eu mancam grapefruit roz , mmm o nebunie. Si nu stiam de ce slabisem asa mult ,deja intrasem in panica. Nu puteam sa pun nici un kilogram pe mine. Pana ce am citit printr-o revista , intamplator ,ca grapefruit-ul slabeste. Vreau sa va spun ca ..m-am lupat serios sa pun apoi kilogramele la loc.

Va recomand sa cautati mai multe informatii , inainte de a incepe o 'cura' cu grapefruit.

cititor_in_stele

13-January-2010, 12:55 PM

'reteta de slabit' ( vrei nu vrei ) :))

1. se cauta un loc de munca ....prost platit.
2. cu salariul obtinut ...vedeti ce mai puteti cumpara ...:))

bigmama2307

13-January-2010, 01:23 PM

Unii spun ca ar fi gustul .... Altii sunt dependenti de gustul ei ...

Tzipi, pentru mine esti haioasa si imi place cum ai grija de tine !Bine ca poti ! Toti suntem stapani pe frigiderul din dotare....doar ....portofelul e diferit. Oricum mie imi esti simpatica !

bigmama2307

13-January-2010, 01:27 PM

hera

13-January-2010, 01:44 PM

Eu cred ca cititorul a mancat doar grapefruit in acea perioada, de slabise asa mult... Glumeam, dar stiu ca e bun la slabit. Un alt fruct, permis in cantitiati mari ( in rest, nu e bine sa mananci fructe la greu, atenite mai ales la cele dulci) e ananansul. Eu mananc ananas des si mere verzi. Cand am pofta de ceva dulce, bag un fruct. Desi as mai manca eu si cate o prajiturica, dar ma abtin... Dulciuri mananc doar la sarbatori sau cand e ziua cuiva. Offfffffffff. Dar si fructele sunt bune.

GEOLGAU 08

13-January-2010, 05:02 PM

Si ce anume mai poti manca in afara de grapefruit?si cam cat intr-o zi?mai multe detali poti sa-mi dai cum ai tinut aceasta cura?multumesc

elena_20

13-January-2010, 09:41 PM

Consumat zilmic si in cantitati mari,grapefruitul ataca smaltul dintilor si favorizeaza aparitia cariilor dentare!

maria

15-January-2010, 07:16 PM

http://www.intrebare.ro/Cu_grapefruitul_nui_de_glumit.html

Cu grapefruitul nu-i de glumit

Interactiunea sucului de grapefruit cu anumite medicamente poate avea efecte negative,

maria

15-January-2010, 07:20 PM

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-cu-grapefruit.html

- urmeaza dieta timp de 10 zile, cu 2 zile pauza, apoi revino la ea, dar nu continua regimul mai mult de doua luni,
- insoteste dieta cu un program de exercitii fizice moderate ca intensitate

xtina

15-January-2010, 07:21 PM

http://www.intrebare.ro/Cu_grapefruitul_nui_de_glumit.html

Cu grapefruitul nu-i de glumit

Interactiunea sucului de grapefruit cu anumite medicamente poate avea efecte negative,
Am auzit ca cei care iau medicamente pentru colesterol nu au voie sa manance grapefruit. E adevarat?

hera

16-January-2010, 09:48 AM

Eu cunosc o domnisorica care a tinut o cura bazata in principal pe consumul de grapefruit. Ce sa va zic, a slabit enorm.Cand am vazut-o, dupa ceva timp, e drept, era de nerecunoscut.Dar, problema e ca a ajuns la spital, caci se pricopsise cu un ulcer de toata frumusetea. Asa ca nu faceti exces, nu e de gluma.

maria

16-January-2010, 10:44 AM

http://www.gradinamea.ro/Papadia_3105_550_1.html
Papadia se recomanda ca medicament in toate bolile in care exista un dezechilibru glandular. Datorita acestor calitati, ea se foloseste in unele boli ale ficatului, deoarece mareste secretia biliara, normalizeaza circulatia sangelui, mareste pofta de mancare in perioadele convalescenta, etc. Avand si o actiune diuretica, sporeste eliminarea toxinelor din corp. In felul acesta ea ajuta in mod indirect la tratarea unor eczeme si a altor boli de piele, a gutei, a reumatismului, a arterosclerozei, varicelor,etc. Totodata, ceaiul de papadie este indicat si in combaterea obezitatii.

Totodata, ceaiul de papadie este indicat si in combaterea obezitatii.

maria

18-January-2010, 03:12 PM

http://www.mayra.ro/frumusete-si-sanatate/dieta-fitness/dieta-cu-citrice.html
Dieta cu citrice este perfecta pentru perioada iernii. Citricele se gasesc acum peste tot, iar organismul are nevoie mai mult ca niciodata de vitamine si energie. In functie de rezultatele pe care vi le doriti, puteti folosi citricele fie pentru o dieta detoxifianta, fie pentru un regim de slabit, fie pur si simplu pentru a va vitaminiza intensiv in cadrul unei regim de intretinere.

maria

18-January-2010, 03:19 PM

http://www.fructe.org/grapefruit/
Atentie insa, pentru ca grapefruitul nu este recomandat in perioadele in care luati medicamente, sucul de grapefruit continand substante care pot interactiona cu unele antibiotice, anticonceptionale, antidepresive sau medicamente administrate in boli cardio-vasculare, scazand eficacitatea acestora.

maria

18-January-2010, 03:26 PM

http://www.ziare.com/articole/grapefruit
GRAPEFRUITUL, CAUZA A CANCERULUI
Luni, 16 Iulie 2007, ora 02:30 Comenteaza acest articol
Potrivit unui studiu publicat de The Independent, consumul zilnic de grapefruit - cel putin un sfert de fruct - creste riscul de instalare a cancerului mamar cu 33% in randul femeilor care au intrat la menopauza.

Cercetatorii cred ca fructul contribuie la cresterea nivelului de estrogen din sange, hormon asociat cu riscul de cancer mamar.

La studiu au participat 46.000 de femei, dintre care 1.657 erau bolnave de cancer la san: 50% dintre femei au indicat ca au mancat zilnic cate un

maria

18-January-2010, 03:29 PM

Atentie la grapefruit
Grapefruitul face bine, dar nu intotdeauna, avertizeaza Agentia italiana a medicamentelor, citata de agentia www.news365.ro (18 august). Nimeni nu neaga valoarea nutritiva a fructului, bogatia de vitamine si oligoelemente benefice sanatatii. Doar ca acest fruct are si efecte nedorite: are proprietatea de a inhiba anumite enzime raspunzatoare de metabolizarea unor medicamente. Rezultatul: cresterea toxicitatii medicamentelor, cu efecte secundare uneori severe. Sucul de grapfruit interactioneaza cu 30 de medicamente din diferite categorii terapeutice medicamente impotriva aritmiei, antibiotice, antihistaminice, anxiolitice, statine, medicamente neurologice si cele folosite in chimioterapie. Efectele secundare sunt aritmie, tahicardie, tulburari psihomotorii, cefalee, insuficienta hepatica si renala, somnolenta, senzatie de voma, depresiune respiratorie, bufeuri de caldura. Efectele pot aparea chiar la consumul unui singur pahar de suc sau a unui fruct proaspat in combinatie cu una din aceste subsante prezente in medicamente: diazepam, progesteron, metadona, sildenafil (principiul activ din viagra), tadalafil si carmabazepina. Efectul dureaza 24 de ore, deci nu serveste la nimic sa decalezi cu cateva ore administrarea de medicamente si consumul de grapefruit.

maria

18-January-2010, 03:36 PM

Antioxidantii ajuta la prevenirea bolilor de inima si reduc procesul de oxidare a colesterolului. De asemenea, acestia sunt foarte importanti si pentru prevenirea tulburarilor ochilor, precum degenerescenta maculara si glaucomul.

Poti asimila antioxidanti din varza rosie, anghinare, spanac, lamai, ananas, portocale, grapefruit, porumb, orz, ovaz, cuisoare, zmeura, capsuni, caise, arahide, nuci, soia, usturoi, morcovi, broccoli, ceai, rosii, prune uscate, alune, rodii, kiwi, mure si mere.

samantha22

30-January-2010, 01:21 AM

liviuliv71
Dupa parerea mea, retetele de slabit se folosesc numai cele personalizate , dupa masurarea greutatii corporale, a masei musculare, a retentiei de apa, deoarece , fiecare organism reactioneaza intr-un anumit fel.De aceea se spune ca exista bolnavi si nu boli.Asa se intampla si in cazul curelor de slabire.Altfel ,daca o cura de slabire nu e adecvata, constatam o scadere a tonusului fizic, o anemiere.Iar ca tehnologii de ultima ora , exista Ultralipo, un mod usor dar costisitor de a slabi , rapid si pe anumite zone , tinand cont de faptul ca anumite persoane au acele''depuneri'' de grasime doar in anumite zone( exemplu inesteticele ''aripioare'')

samantha22

30-January-2010, 01:22 AM

Edaneli
Slabirile spectaculoase ale vedetelor( FOTO!)
Slabirile spectaculoase ale vedetelor
FOTO! Fff interesante http://www.perfecte.ro/diet-health/s...vedetelor.html
Starurile de la Hollywood au trecut de-a lungul timpului prin transformari spectaculoase de imagine. Daca pentru unele dintre ele schimbarile de look constau in alegerea unor noi coafuri, altele apeleaza la diete drastice, care le fac uneori de nerecunoscut.
Angelina Jolie a reusit performanta ca dupa nasterea gemenilor Vivienne Marcheline Ã…Å¸i Knox Leon sa fie mai slaba decat inainte sa ramana insarcinata. Greutatea actritei a nascut numeroase zvonuri si dezbateri. Voci rautacioase spun ba ca Angelina ar fi anorexica, ba ca si-ar pune sanatatea in pericol, in mod constient.

Eva Herzigova, Amy Winehouse sau Lindsay Lohan fac si ele parte din categoria vedetelor ectichetate ca fiind aa‚¬Å“piele si osaa‚¬Â. Daca in cazul cantaretei Amy Winehouse, slabirea spectaculoasa se pune pe baza consumului de droguri, celelalte doua vedete neaga orice legatura cu stupefiantele si declara ca au slabit din cauza neglijentei.

Vezi ce alte vedete de la Hollywood au suferit modificari impresionante ale greutatii, in galeria foto pe link-ul de mai sus..

samantha22

30-January-2010, 01:22 AM

Bozomic
http://edilive.blogspot.com/2010/01/...eo-monica.html
Si la noi se practica slabiri spectaculoase, iata si un medic oftalmolog Monica Pop a slabit 30 kg in citeva lun

samantha22

30-January-2010, 01:23 AM

SnowWhite
Mai ai de calculat, sam? Sper ca nu ne-ai uitat, inca asteptam retetele alea sarace in calorii.

samantha22

30-January-2010, 01:23 AM

elena
Ce facem cand tinem dieta si suntem nevoiti sa luam masa la restaurant? Iata ce si cum se poate comanda, in asa fel incat sa putem pasi fara teama in restaurantele chinezesti, italienesti, traditionale, pizzerii sau cofetarii:

http://www.cosmopolitan.ro/sanatate/...estaurant.html

samantha22

30-January-2010, 01:24 AM

elena
Alimentatia noastra este corecta? - iata o intrebare pe care ne-o punem mereu si la care se poate raspunde parcurgand un mini test:

http://www.femeia.ro/sanatate/nutrit...e-corecta.html

samantha22

30-January-2010, 01:24 AM

<< Originally Posted by samantha22
liviuliv71
Dupa parerea mea, retetele de slabit se folosesc numai cele personalizate , dupa masurarea greutatii corporale, a masei musculare, a retentiei de apa, deoarece , fiecare organism reactioneaza intr-un anumit fel.De aceea se spune ca exista bolnavi si nu boli.Asa se intampla si in cazul curelor de slabire.Altfel ,daca o cura de slabire nu e adecvata, constatam o scadere a tonusului fizic, o anemiere.Iar ca tehnologii de ultima ora , exista Ultralipo, un mod usor dar costisitor de a slabi , rapid si pe anumite zone , tinand cont de faptul ca anumite persoane au acele''depuneri'' de grasime doar in anumite zone( exemplu inesteticele ''aripioare'')>>
Ai dreptate, Samantha22, cand spui ca este necesara masurarea greutatii corporale, a masei musculare etc. De mare folos, in acest sens, este "calculatorul de calorii", pe care il gasiti aici: http://www.csid.ro/calory-calculator/
Veti afla: indicele masei corporale (cat esti de gras). Veti putea alege singuri meniul zilnic, in functie de numarul de calorii specific fiecarui aliment in parte.
Desigur, esential este sa vrei sa slabesti, deci, implicit, sa respecti zilnic un anume regim alimentar, in cunostinta de cauza.

samantha22

30-January-2010, 01:25 AM

maria
ExperÃ…Â£ii au descoperit cÃ„Æ’ celebrul Reductil, Minimacin sau Lindaxa provoacÃ„Æ’ infarct. Medicii recomandÃ„Æ’ ca tratamentul cu pastile de slÃ„Æ’bit sÃ„Æ’ fie ÃƒÂ®nlocuit cu miÃ…Å¸care Ã…Å¸i alimentaÃ…Â£ie sÃ„Æ’racÃ„Æ’ ÃƒÂ®n grÃ„Æ’simi Ã…Å¸i zahÃ„Æ’r.

cer scuze ca nu pot pune linc ,nu am bara de navigare

samantha22

30-January-2010, 01:25 AM

doru59
Buna tuturor dieteteticienilor
am citit cu mare atentie toate dietele...dar...
eu vreau sa va spun ca am o alta conceptie despr a slabi..!sau mai bine spus a trai sanatos!
Aceasta conceptie mi-a fost transmisa de un medic terapeut caruia nu vreau sa-i fac mare publicitate pentru ca desi o merita cu prisosinta ! eu consider ca fiecare din noi este propriul sau terapeut si numai de el depinde cum doreste sa sa slabeasca!
De un an am urmat dieta prescrisa de terapeutul meu si am reusit sa slabesc 19 kilograme in 8 luni! ESTE ADEVARAT SI CORPUL MEU ESTE CEL CARE DEMONSTREAZA VERIDICITATEA DIETEI!
In prezent caut sa mentin o greutate corespunzatoare deoarece daca mai slabesc voi arata ca doctorita de ochi Monica Pop,dupa ce am avut 122 Kg!
Nu doresc decat sa va spun ca fiecare din noi poate sa slabeasca consumand ceea ce doreste insa numai cu masura si in anumite conditii ! Cura respectiva este pentru cei care au vointa si care nu consuma alcool !
De asemenea eu am fost diagnosticat cu Diabet tip II si am luat medicatie numai 6 luni dupa care am controlat boala din dieta de mancare fara a fi nevoit sa continui medicatia.Indicele glicemic a fost constant intre 90 si 130 in raport de ce alimente consumam .Aceasta dieta nu este costisitoare ....ca cea a lui Catalin Crisan sau altii...FALSURI!pentru a vinde ceva produse naturiste!insa depinde de ce greutate ai si de cate zaharuri trebuie sa asiguri corpului tau pentru o buna functionare.Nu este nevoie de altceva decat de vointa!
Nu doresc sa fac reclame si nici nu doresc sa fiu un subiect de ras pentru alti membrii ai acestui forum pe care personal l-am apreciat foarte mult mai ales in noul format!
Este prima mea postare si ca atare doresc sa va atrag atentia la dietele aplicate de diverse persoane fara nici-o pregatire profesionala sau cel putin fara un exercitiu personal!

samantha22

30-January-2010, 01:26 AM

SnowWhite
doru59, bine-ai venit printre noi si iti multumim tare mult pentru sfaturi.
Consider ca multi dintre cei care citesc acest topic si-ar dori sa stie ce fel de dieta ai urmat. Ne-ai facut curiosi..

samantha22

30-January-2010, 01:27 AM

doru59
Pentru cei care au citit postarea mea din diete,cure de slabire incerc sa la spun cateva lucruri...
1.Zilnic consum circa 160g HC, impartite in 5 mese din care una este masa principala.
2.niciodata nu am trecut peste mese si cantitatea de HC impusa personal!!!
3.HC reprezinta cantitatea de zaharuri din fiecare aliment,raportat la grame de aliment
4.Hrana se poate proportiona pe mese in raport de cel care urmeaza presupusa dieta...deoarece pana la urma este un mod de viata...
AM O INTREBARE IN FINAL...CEA CARE MI-A PUS-O SI MIE TERAPEUTUL...TRAIESTI PENTRU A MANCA SAU MANANCI PENTRU A TRAI?....
ASADAR PROBLEMA ESTE LA CUM GANDIM SA MANC AM...ASTFEL:
a.. o portie de ciorba este doar un bol de ciorba sau supa sau orice altceva vreti...nu mai mult...
b. poti manca o friptura doar ca nu prajita cu untura sau ulei(arsa ) insa poti manca o friptura semifiarta...cu ulei si apa..?
si asa mai departe...
5.am respectat restrictiile impuse insa in zilele de sarbatoare mi-am permis sa consum si eu o prajitura si alte produse de obicei interzise in dietele de slabire!
SI NU AM SPUS TOTUL........
6.In final vreau sa va spun ca am avut o deosebita satisfactie in momentul in care au venit la biroul unde lucrez niste vechi cunostinte care in momentul in care m-au vazut au exclamat..."vai dar ce ai patit? esti bolnav? cum ai reusit sa slabesti? iar colegele mele pur si simplu m-au asaltat sa le spun secretul!!!!!!!!!!
Este real si pot demonstra cu vechile si noile fotografii dar doresc acest lucru deoarece ceea ce fac fac pentru sanatatea mea!...singura metoda de a slabi garantat, o detineti si vo...i se numeste vointa....!!!!!

Mai va mentionez ca am urmat cure de slabire precum cea prescrisa de Catalin Criisan sau de o anume Mali Drozd bazata pe ceaiuri verzi si picaturi..sau alte diete....iar mai nou am fost curtat prin scrisori de fosta zana Andreea Marin actual Banica..sa nu va povestesc....insa totul este trecut pentru mine...

Cu aceasta ocazie multumesc scumpei doamne doctor dietetician B.C. pentru tot ce a facut pentru mine !!!
Daca randurile de mai sus au starnit interesul ..astept intrebarile dumneavoastra...
Cu multa stima si admiratie pentru timpul acordat si pentru posibilitatea oferita de forumul domnului Istrate de a posta cele de mai sus!
Doru59

samantha22

30-January-2010, 01:27 AM

doru59
Multumesc SnowWite pentru urare .Ma simt bine printre voi si chiar atras de forumul acesta . Este o stare de bine printre voi si se transmite si la noi saracii din teritoriu...actualmente inghetat!
Bineinteles ca sunteti curiosi deoarece este un subiect fierbinte atat printre romani cat si printre straini.Multi oameni sufera de obezitate si apoi ajung la diabet si chiar mai rau...Diabet cu injectare de insulina
Acesta cura nu pot sa o numesc dieta de slabire , dupa cum am spus...
este un nou fel de a vedea viata....apropo..stiti bancul acela cu :
"Un tip a spus ca se lasa de baut si doreste sa devina un alt om....dar a doua zi s-a pus iar pe baut si cand a fost intrebat a raspuns....am devenit un alt om insa si acestuia ii place sa bea!..."
Deci depinde de fiecare ce vrea...
Am multi prieteni si chiar rude care ma intreaba ce cura de slabire am urmat si atunci cand la spun nu le vine sa creada...cat de simplu si usor este....sa ai numai vointa!
Sa va mai spun un secret...cu vointa am renuntat la fumat...acest viciu atat de raspandit...de 20 de ani1 si chiar am demonstrat unor colegi neincrezatori ca pot fuma o singura tigara la fel ca orice fumator fara a deveni dependent de acestea...
Va spun cu sinceritate ca te simti alt om cand reusesti sa determini si sa ajuti un alt om sa renunte la aceste vicii...Eu am reusit sa conving multi oameni pana acum si forumul acesta ma ajuta sa conving si pe altii....MULTUMESC PE ACEASTA CALE DOMNULUI IOAN ISTRATE SI ECHIPEI DMNEAVOASTRA...Sunt multi oameni de bine in tara asta dar nu sunt cautati si apreciati....!!!!
Vedeti ca am postat cateva generalitatipe forum la sectiunea "retete de slabire" dar pot sa informez cu mai multe pe cei interesati daca doresc sa intre in corespondenta cu mine!Este numai vointa persoanei....!
Asa cum ati postat dumneavoastra la inceput .....ma fac responsabil de cele afirmate aici ...si bineinteles nu doresc sa amagesc fiintele nevinovate...

samantha22

30-January-2010, 01:27 AM

doru59
Maine am sa postez ceva interesant din dieta...cate zaharuri HC se regasesc in diverse legume,fructe ,si alte alimente....

samantha22

30-January-2010, 01:28 AM

SnowWhite
doru59, de-abia astept sa postezi maine, sunt foarte interesata sa ne impartasesti din experienta ta... mai ales ca sfaturile si recomandarile vin direct de la sursa
Felicitari pentru ca ai reusit in ceea ce ti-ai propus, fiind alaturi de noi am convingerea ca vei putea ajuta pe multi care au nevoie de sfaturile tale.
Pe maine, sper sa nu ne uiti!

samantha22

30-January-2010, 01:29 AM

doru59
buna seara!....SnowWhite!
Cred ca esti singura persoana interesata de dieta ....
bine pentru tine si cititorii tai iata unele elemente interesante:
1.Produse ce se consuma cantarite zilnic..
Lactate ...500g pe zi
cartofi,sauorez,gris,paste fainoase...150g pe zi
paine 160 g pe zi saumamaliga 300g pe zi
fructe care contin aproximativ 10g HC/100g 300g/zi(celor interesati le voi trimite tabele cu restul zaharurilor sau daca nu doresc pot sa le gaseasca singuri in raport de cura ce doresc sa o urmezepe internet)

carne slaba fara cantar liber
grepfruit liber
oua 2 pe saptamana
peste de orice fel
ulei de orice fel
bun!!!
urmeaza....
10g HC(zaharuri) sunt in urmatoarele cantitati de alimente:
250ml lapte;100g fructe;100g morcov fiert;100g sfecla coapta;20g paine;80g mamaliga pripita,50g orez,gris,paste fainoase cantarite fierte;50g cartof
Zaharurile sunt interzise cel putin in primele luni...apoi poti gusta ca defapt esti si tu om....nu?
insa trebuie sa tii seama la cantar...2 zile de destrabalare cu vin si fripturi asezonate cu dulciuri te costa 2-3 kg plus si apoi nene trebuie sa tragi la slabire...
Restul informatiilor le voi posta numai daca sunt persoane interesate.
ATENTIE PENTRU A SLABI O PERSOANA ce are peste 110 kg TREBUIE SA SE INCADREZE LA !^) HC pe zi in 5 mese!
Cu stima si respect
Doru59!

samantha22

30-January-2010, 01:29 AM

doru59
pardon cred ca s-a afisat gresit....TREBUIE SA SE INCADREZE LA 160HC pe zi in 5 mese

samantha22

30-January-2010, 01:30 AM

elena
Dieta este un subiect des intalnit in prezent, fiind la baza teoriilor despre longevitate, dar putini isi pun problema ca de sanatatea lor depinde si sanatatea viitorului copil. |Parintii ar trebui sa-si modifice stilul de viata si alimentatie cu cel putin un an inainte de procreere, renuntand la fumat, bauturi alcoolice si cafea in exces, junk-food si sedentarism|, recomanda prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, specialist in alimentatie.

Click aici http://www.evz.ro/articole/detalii-a...-longevitatii/ si aflam mai multe despre dieta longevitatii.

Lie

01-February-2010, 11:36 AM

doru59
buna seara!....SnowWhite!
Cred ca esti singura persoana interesata de dieta ....
bine pentru tine si cititorii tai iata unele elemente interesante:
1.Produse ce se consuma cantarite zilnic..
...
Restul informatiilor le voi posta numai daca sunt persoane interesate.
ATENTIE PENTRU A SLABI O PERSOANA ce are peste 110 kg TREBUIE SA SE INCADREZE LA 160 HC pe zi in 5 mese!
Cu stima si respect
Doru59!

Doru59
Te rog sa continui si cu alte informatii. Sunt foarte interesante si utile.

elena

02-February-2010, 01:09 AM

Suntem in cautarea dietelor miraculoase si admiram persoanele cu o silueta de vis, dar care sunt secretele oamenilor slabi?

click aici : http://www.garbo.ro/articol/Sanatate/2667/7-secrete-ale-oamenilor-slabi/pagina-2.html si vom afla cateva secrete

elena

02-February-2010, 08:51 AM

Dupa luni si luni de dieta rezultatul nu se lasa asteptat, dar cum putem sa ne mentinem noua silueta?

click aici http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/ai-slabit-cum-te-mentii-articol-28779.html?jb si vom afla cateva sfaturi utile.

dya

05-February-2010, 11:41 AM

nu exista diete miraculoase! ci doar rabdare,perseverenta,ambitie si sa mancam cu "cap"! am fost si eu printre cei care foloseau tot felul de diete ca sa dau jos 10 kg....acum au trecut 15 ani si ma mentin foarte usor...mi-am modificat stilul de a manca. a fost greu dar merita!multe fructe ,legume,lactate,carne rosie-nu, carne alba-doar la gratar si foarte rar, nu mezeluri, nu fainoase in exces, nu dulciuri concentrate,nu bauturi acidulate si mai ales mancati putin (sa nu va saturati) si des! nu mananc dupa ora 20! la mine a mers!

buzatu.daniela

06-February-2010, 08:07 PM

sunt daniela si am 34 ani,nu pot sa tin dieta pt ca am intoleranta alimentara,pot manca doar carne de vita si porc,alimente care nu contin ou,cartof,morcov si ardei.in cateva luni am luat 4 kg in greutate si nu reusesc sa scap de ele,merg foarte mult pe jos,fac gimnastica si nu mananc dulciuri.nu stiu ce sa fac ca sa ajung la greutatea anterioara 55kg

Addym

07-February-2010, 07:54 PM

Buna seara.
M0am bucurat sa gasesc acest topic. Am o problema destul de mare cu greutatea, am in plus 20 kg si..nu prea mai reusesc sa scap de ele!! In trecut am reusit sa slabesc destul de usor, insa acum nu stiu ce se intampla. Am mai patit ceva similar dupa ce am nascut, timp de 2 ani nu am dat jos nici un gram, indiferent de dieta, apoi, fara nici un motiv aparent, am reusit sa dau rapid 14-15 kg. Acum m-am priciposit cu acest kg in plus in a 2-a jumatate a anului trecut, de la 66 kg in iulie am ajuns la 86 ..in decembrie.
Poate cineva sa ma ajute cu un sfat?

trandafir

09-February-2010, 04:03 PM

Buna! Nu pot sa spun ca am avut vreodata probleme reale cu greutatea, dar subiectul "dieta" imi place si mi se pare foarte interesant. Am citit mult despre asta , am adunat diverse pareri si am ajuns la concluzia ca nu trebuie sa tinem diete ci sa ne schimbam modul de viata (alimentar ). Traim intr-o lume poluata, unde aditivii alimentari, E-urile, grasimile si zaharul sunt la loc de cinste. Trebuie sa incercam sa ne aparam trupul incepand din interior.Sa incercam sa valorificam elementele din natura (fructele, legumele , mierea, apa, vitaminele, plantele etc.) lasate de la Dumnezeu ptr a ne ajuta. Se spune ca acolo unde e o problema , exista si o solutie . Trebuie doar sa o gasim!

Personal incerc sa mananc cat mai sanatos (fructe, legume, orez, miere, carne cat mai slaba , lactate) , sa beau cat mai multa apa si sa nu mananc peste ora 6 seara , eliminand ceea ce contine E-uri , faina, grasimi si zahar. Desigur ca in cantitati mici nu pot dauna , dar sa existe o limita. Foarte multa lume mananca de pofta , fara a exista foamea . Se spune ca tb sa "Mancam pentru a trai, nu invers".

Efectele unei diete sunt desigur mult mai rapide..dar mult mai greu este sa ne pastram apoi in forma . Multe persoane slabesc cate 10-15 kg dupa un regim drastic si apoi se intorc la o viata normala, bucurandu-se de toate tipurile de mancare. In acest fel organismul se da peste cap si kilogramele se acumuleaza din nou ..

alexa97

09-February-2010, 07:15 PM

PENTRU ADDYM:
Si eu am patit asa dupa ce am nascut, si in 4/5 luni am pus cam15Kg,(din oct. pana in martie). Mi s-a spus ca ar fi o dereglare hormonala, desi analizele au fost bune.
Si totul se pare ca a fost pe fond nervos cumulat cu modificarea metabolismului (am 42 ani). De atunci (AU TECUT 6 ANI) tot incerc sa dau jos, fara succes, pentru ca sunt foarte stresata si obosita.Am 1.68 si 89kg
AM TINUT SI REGIM DAT DE DIETETICIAN SI DEGEABA. Nu m-am mai ingrasat, dar nici n-am mai slabit. ACELE PRODUSE MIRACULOASE DE SLABIT SUNT BANI ARUNCATI, PENTRU CA MAJORITATEA CELOR CARE STIU CA AU AVUT CEVA REZULTATE, AU ACUMULAT MAI MULTE KG.
EU AM FOLOSIT DOUA PRODUSE DAR NU AM REUSIT SA DAU DECAT MAXIM 3 KG, PE CARE LE-AM PUS LA LOC (DIN FERICIRE NU MAI MULT CA ALTELE)
Eu te sfatuiesc sa nu te stresezi si sa fi mai degajata si mergi la un dietetician care poate gaseste solutia cea mai buna.
Succes!

Addym

09-February-2010, 07:49 PM

Alexa97, multumesc pentru sfat. Imi voi face ceva analize si voi merge apoi la medic, cred ca asta este cea mai buna solutie.

iulya2003

13-February-2010, 12:02 AM

Legumele din diferite retete de slabit care sunt considerate echilibrate sunt urmatoarele: dovleacul si morcovii, care care sunt bogati in vitamina A si betacaroten si se pot consuma si in prajituri, dar si in supe. Broccoli si conopida reprezinta adevarate |izvoare| de carbohidrati. Varza contine intregul complex de vitamine B. Rosiile ajuta la cresterea imunitatii organismului si sunt bogate in fier.

iulya2003

13-February-2010, 12:03 AM

Atunci cand urmati diferite retete de slabit, este obligatoriu sa respectati cu strictete reteta urmata.

viorica

14-February-2010, 11:50 PM

Daca a facut cineva masaj de slabire ,ce rezultate a obtinut ?O cunostinta m-a indrumat sa recurg la astfel de masaj ,deoarece am incercat diferite diete ,dar nu am slabit .

alexia2207

15-February-2010, 08:23 AM

masajul de slabire este masajul anticelulitic si da rezultate daca este facut de un profesionist.....dar trebuie tinuta si o dieta....si multa apa trebuie sa bei 8 cam pahare pe zi....si un pic de sport ....altfel nu ai nici un rezultat

elena

15-February-2010, 03:10 PM

:12:" Fiecare corp are propria modalitate de a stoca sau de a elimina grasimile. Ai coapse si solduri ample? Ai burta? Ti se pare ca esti prea rotunjoara? Iata trei retete de slabit ce te vor ajuta sa pierzi centimetri exact de unde ai nevoie"

http://www.onemagazine.ro/beauty-health/one-health/5494929-scade-centimetri-exact-de-unde-trebuie

tomita

15-February-2010, 03:55 PM

corneliu

16-February-2010, 11:35 PM

Slabirea pleaca de la "cap". Dar ca acesta sa functioneze corect trebuie sa aibe energie. Ca sa ai energie trebuie sa te energizezi.Ca sa te energizezi poti apela la :*********************************

corneliu

17-February-2010, 09:22 PM

Prietena mea , Doina Ionel, este pe OTV in seara aceasta ! O sa explice ca ************ ajuta la slabire !

northeasterly

20-February-2010, 10:06 PM

Informatii interesante. A tinut cineva dieta inclusa in pachetul Abtronic X2?

didi

21-February-2010, 12:18 PM

Am citit cu mult interes toate postarile voastre de aici si mi s-au parut deosebit de interesnte, as dori sa va va impartasesc si eu cateva opinii personale:
-nu sunt de acord cu slabitul cu ajutorul suplimentelor in afara de ceaiuri si tinncturi,soc papadie... etc,drept dovada am vazut f multe cazuri in care s-a ajuns la spital sau chiar la deces
-sportul si activitatile fizice ajuta f mult pentru ca ard o parte din caloriile ingerate,la fel si consumul de lichide (fara sucuri si alcool)
-foarte importanta este perioada de dupa atingerea greutatii dorite,daca nu se continua o buna perioada cu atentia indrepatat asupra mentinerii greutatii se risca acumularea kg date jos si chiar mai mult ,concluzia este ca trebuie adoptat un regim slabit cu bataie lunga
-pentru rezultate bune se reduce sarea la minim posibil deoarece aceasta retine apa in organism si impiedica dizolvarea tesutului adipos
Personal am incercat f multe diete de slabit, am sa va mentionez pe pe care le-am vazut postate si am sa le descriu pe cele pe care nu l-eam vazut aici.Subliniez inca odata l-eam experimentat pe toate si au dat un foarte mare rezultat toate,dar spre rusinea mea nu am respectat mentinerea greutatii dupa slabit..... am avut impresia ca mi-am atins scopul usor si rapid si am clacat dupa aceea,deci urmatorul meu obiectiv este de a ma controla toata viata!
-dieta Monicai Anghel
-dieta disociata
-dieta americana se tine 5 zile :ora 8:00 o ceasca cafea,fara zahar sau lapte
10:00 o ceasca ceai
12:00 un triunghi branza topita
14:00 50 gr branza vaci dietetica
16:00 un pahar suc rosii sau 3-4 rosii
18:00 un ou fiert
20:00 un iaurt
22:00 un mar
-o zi pe saptamana post negru , doar cu apa plata sau sucuri stoarse in casa .AJUTA SI IN PLAN SPIRITUAL!
-dieta Max Planck,rezolva si reglarea metabolismului si se tine doua saptamani,dar din pacate nu mai imi permite timpul si am sa revin alta data cu aceasta
Cu drag Didi.

Mona-Lisa

21-February-2010, 02:25 PM

Aveti grija! Capsula de Slabit contine sibutramina(o substanta dopanta)ce da palpitatii la inima si te face sa te simti foarte slabit si lipsit de vlaga! So<~> take care !

elena

21-February-2010, 09:33 PM

"Regimul restrictiv alimentar, respectat pe o perioada lunga si foarte lunga de timp, ar putea produce grave carente alimentare. Simptomele cele mai obisnuite, ca efect al alimentatiei vegetariene sunt: anemia, prin lipsa de fier, si oboseala.
Aceste probleme pot fi evitate respectand cateva reguli " - click aici http://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/a-fi-sau-a-nu-fi-vegetarian-i-articol-29122.html?jb_email=eliv61@yahoo.co.uk si aflam 10 reguli ale regimului vegetarian

Vlaicu Fanica

23-February-2010, 08:03 AM

va trimit un regim pentu 2 saptamani,se mananca aceleasi alimente 7 zile;dim;1ou fiert cu 2felii de sunca praga,gustarea 1 portocala, pranzul gratar piept de pui + leg.fierte +salata legume,gustarea 1portocala,cina un iaurt dietetic.sapt.2,dim,2felii sunca+2felii paine graham,gustarea 1portocala,pranzul peste gratar sau fiert +legume fierte, gustarea 1portocala, cina un iaurt dietetic.Aveti voie cafea ceai si apa plata,fara bauturi carbogasoase si nu uitati de miscare.succes.

trandafir

26-February-2010, 06:24 PM

Feicitari, cu un asemenea mod de a te hrani cred ca nu ai nici o problema de sanatate.

Mersi frumos tomita!

petro

01-March-2010, 10:29 AM

tomita

01-March-2010, 04:56 PM

Dr.Ladislau Veres e acum in direct la ''Taifasuri'',emisiunea lui Condurateanu pe Etno (in reluare la noapte,nu stiu ora;pt. cei interesati de arderea unor kg in plus).

amira barbu

01-March-2010, 05:16 PM

Din experienta mea de o viata, va pot spune ca toate regimurile dau rezultate. Totul depinde de VOINTA noastra dupa aceea (macar sa reusim sa ne mentinem).
Cineva avea o vorba: "toata viata trebuie sa mancam gaura de la covrig". Ce fericiti sunt unii care mananca tot ce vor si nu se ingrasa!

tomita

01-March-2010, 05:49 PM

Legat de ce si cat mancam, cum putem slabi fara sa ne punem sanatatea in pericol,v-as sugera sa mai aruncati un ochi la emisiuni tv.in care e invitata d-na dr. prof. Monica Pop; veti fi surprinsi de cat de simplu poate fi (daca nu sunt implicate dereglari hormonale).Cu naturalete, fara fite sau fasoane,raspunde franc la toate intrebarile legate de modul cu adevarat spectaculos in care a dat jos in jur de 80 kg, daca nu ma inseala memoria. Am mai postat despre ''metoda'' respectiva,sunt convinsa ca nimeni nu m-a luat in serios,asa ca va invit sa vedeti singuri daca e sau nu adevarat.Sanatate maxima!

tomita

01-March-2010, 05:59 PM

Buna dimineata tuturor,eu nu cred in diete minune totul tine de un anumit stil de viata adica sa incercam sa mancam sanatos si sa facem atat cat ne permite timpul putin sport.Am slabit asa 20kg dupa sarcina si nici nu am mai pus la loc.
Subscriu,e adevarat,tot asa si tot atatea kg am dat si eu jos dupa a 2-a sarcina (exact cate pusesem in timpul sarcinii,cu multi ani in urma si n-am mai pus la loc nimic de atunci).Trebuie sa fac din nou precizarea ca ''metoda'' nu functioneaza daca sunt dereglari mari de natura hormonala.Sanatate maxima!

danaf

03-March-2010, 10:53 PM

Va recomand o carte despre ranile si mastile care ne impiedica sa fim noi insine.
http://www.scribd.com/doc/24901204/Lise-Bourbeau-Cele-5-rani-care-ne-impiedica-sa-fim-noi-insine-1
http://www.scribd.com/doc/24901639/Lise-Bourbeau-Cele-5-rani-care-ne-impiedica-sa-fim-noi-insine-2

babuinul

06-March-2010, 08:18 PM

Din experienta, dieta disociata pe zile da rezultatele cele mai bune. Oshawa ar fi pe locul 2 ca eficienta in ceea ce priveste slabitul, dar e f. buna pt. detoxifiere.E destul de stricta si nu am reusit sa tin decat 6 zile, timp in care am slabit 1,5 kg. Slabirea are loc in functie de organism. Daca esti obez probabil ca vei slabi mult mai mult.

Canada

11-March-2010, 01:56 AM

elena

11-March-2010, 12:25 PM

" Speranta de viata la nivel mondial a crescut in ultimul secol, in medie, cu 30 ani. Evolutia in sanatate, educatie, prevenirea si tratarea bolilor cat si obiceiurile de zi cu zi pot influenta cat de bine vei trai."

Click aici http://www.femeia.ro/timp-liber/lifestyle/9-semne-ca-vei-trai-mai-mult.html si vom afla 9 semne care arata ca putem trai mai mult

Addym

11-March-2010, 10:01 PM

petro

12-March-2010, 02:18 PM

:drool5:si dupa alea 6 zile:drool5:ce ai mancat?

Mihaela 2008

12-March-2010, 03:47 PM

dieta oshawa care este?

noryca

12-March-2010, 04:29 PM

dieta disociata este foarte eficienta,insa ,daca te gandesti sa renunti la ea ,vei pune la loc toate kilogramele si nu numai.

magm

12-March-2010, 08:28 PM

ceaiul verde vrac e cel mai bun, am slabit 3 kg intr-o saptamana, dar m-am si retinut de la cola, cartofi de orice fel, carne, paine...
doar fructe si legume, apa multa

lawy_29

15-March-2010, 11:03 PM

Cura de slabire cu varza

Prin excelenta, varza este un aliment minune, capabil sa stimuleze functiile ficatului (inlesnind catabolismul lipidic), sa detoxifice si sa creasca diureza organismului, ceea ce va duce la necesitatea ingerarii unei mai mari cantitati de apa decat in mod curent. Folosita sub forma de supa, varza reuseste sa va reduca masa corporala cu pana la 5-6 kilograme pe saptamana, cat dureaza cura. Marele dezavantaj al acestei cure ar fi dezechilibrul in principii nutritive pe care il realizeaza, de aceea, va trebui sa fiti precauti in urmarea acesteia.

Prepararea supei:
- ingrediente: 8-9 fire de praz, 1 kilogram de rosii, o varza mare (~2kilograme), 3 ardei grasi, 1-2 teline, patrunjel, usturoi, ceapa, leustean etc.
-dupa taierea zarzavatului, caliti-l la foc iute (un sfert de ora), dupa care puteti adauga usturoiul, leusteanul si patrunjelul. Totul se fierbe in 3 litri de apa. se serveste de preferinta cald.

LUNI: Supa si multe fructe

MARTI: Supa, fructe, un cartof copt

MIERCURI: Supa, fructe si legume

JOI: Supa, fructe, un pahar de lapte degresat, 1-2 banane

VINERI: Supa, putina carne slaba (200-150 gr.), salata de rosii cu putin ulei

SAMBATA: Supa, 200-250 gr. carne slaba, salata de rosii

DUMINICA: Supa, orez, legume si salata de legume.

Evitati pe cat posibil sa mancati fasole (puteti manca fasole verde) sau mazare.

gabby21

16-March-2010, 11:37 AM

dieta disociata este foarte eficienta,insa ,daca te gandesti sa renunti la ea ,vei pune la loc toate kilogramele si nu numai.
ai perfecta dreptate,am patit la fel.

petro

17-March-2010, 12:47 PM

Am gasit o carte foarte buna cea a DR.Mihaela Bilic cea care a ajutat-o pe Teo sa slabeasca.Orice dar cu masura si grija mare la asocieri!

babuinul

26-March-2010, 09:56 PM

:drool5:si dupa alea 6 zile:drool5:ce ai mancat?

Am mancat legume(imi era dor de ele), in nici un caz carne.

babuinul

26-March-2010, 09:59 PM

dieta oshawa care este?

Consta in cereale yang: orez, grau , mei , hrisca, in orice cantitate, fierte sau coapte.

babuinul

26-March-2010, 10:04 PM

Stiu de dieta disociata dar care este cea "disociata pe zile"? Multumesc.

O zi proteine( carne , oua, lactate), o zi legume(nu cartofi), o zi carbohidrati, o zi fructe.
Sau mai strict: o zi lactate, o zi carne , o zi fructe , o zi legume. Alegi tu ordinea.Exista unele diete in care ordinea e importanta.Eu zic , dupa cum ai chef.

Addym

26-March-2010, 10:26 PM

Exista si o alta varianta de regim "disociat"= Montignac
Principiile sunt simple:
nu se asociaza la aceeasi masa alimente glucidice cu alimente lipidice. Alimentele bigate in fibre se asociaza cu orice
in etapa de slabire sunt interzise: zaharul, faina si orice produs care contine faina, cartoful, orezul, morcovul.
in etapa de mentinere sunt permise si produse cu faina integrala, zaharul brun, orezul integral, ciocolata amaruie si inghetata simpla ( fara toping sau fructe). Cartofii si morcovii raman pe lista "neagra". In aceasta etapa sunt insa permise si "abateri", daca abaterea este grava ( de exemplu mananci o pizza, sau o masa la Mc, sau prajituri/ciocolata) se refcomanda revenirea pt 2-3 zile la etapa 1.
Sunt permise orice fel de fructe, dar cu cel putin 30 minute inainte de masa.
Pentru cei interesati...http://www.scribd.com/doc/22667967/Dieta-lui-Montignac
Evident se recomanda 3-5 mese/zi si multe lichide. Este de preferat sa se reduca/elimine cafeau, poate fi inlocuita de ceai.
La mine a dat rezultate bune ( l-am tinut acum cca 5 ani) si efectul a fost de lunga durata.
Ideal ar fi sa devina aproape un stil de viata acest tip de alimentatie

tomita

27-March-2010, 12:57 AM

Poti sa-mi dai, te rog, mai multe detalii despre dieta de care vorbesti?

La pag.7,post 64/2 ian.gasesti ''metoda''d-nei prof. dr.Monica Pop. Succes!

tomita

31-March-2010, 12:31 PM

tomita

31-March-2010, 12:34 PM

Cartea mentionata anterior poate fi procurata de aici:
www.doctormenci.ro

dona

11-May-2010, 10:55 PM

o lista utila celor care doresc sa slabeasca

100 de alimente fara calorii

1. Afine - normalizeaza glicemia si au calorii negative.
2. Agar - este un gel extras dintr-o alga sub forma de pulbere. Ajuns in organism, absoarbe lichidele si isi mareste volumul, captand grasimile si zaharurile. Nu e digerat de organism, ci eliminat cu tot cu grasimi si zaharuri. Cantitatea optima este de 3 g pe zi. Se poate folosi la supe si sosuri.
3. Alge marine - contin multe fibre.
4. Ananas - contine enzime care dizolva grasimile.
5. Anason - degreseaza organismul.
6. Andive - au calorii negative, stimuleaza secretia biliara.
7. Anghinare - diuretic, scade colesterolul.
8. Ardei iute - intensifica metabolismul.
9. Avocado - are proteine vegetale usor digerabile.
10. Broccoli - are calorii negative.
11. Busuioc - degreseaza organismul, are calorii negative.
12. Caise - laxative, ajuta digestia.
13. Cardamonul - este un condiment traditional arab numit si "hell". Cateva seminte luate inainte de masa cu 10 minute, stimuleaza digestia, iar puse in cafea neutralizeaza toxicitatea ei.
14. Carne de curcan - are putine calorii si putine grasimi.
15. Cartofi - se consuma fara grasimi si doar cu alte legume.
16. Castane - ard grasimile.
17. Castravete - are calorii negative, elimina toxinele.
18. Capsune - elimina toxine din organism, au calorii negative.
19. Ceapa - degreseaza organismul, are calorii negative.
20. Chimen - regleaza secretia de enzime.
21. Cicoare - stimuleaza digestia.
22. Cimbru - degreseaza organismul.
23. Cirese - sunt depurative.
24. Coacaze negre - reechilibreaza metabolismul.
25. Coada-calului - mareste procesele de eliminare a toxinelor
26. Conopida - are calorii negative.
27. Coriandru - reduce balonarea.
28. Cresonul - se poate consuma ca salata, suc, supa sau pentru condimentarea carnii si a legumelor. Are efect antibiotic fara a afecta flora stomacala, intareste sistemul imunitar, e un bun diuretic si detoxifiant si ajuta la eliminarea grasimii. Ceaiul e bun si contra tusei. Atentie, planta uscata isi pierde puterile curative!
29. Cuisoare - au calorii negative.
30. Dafinul - are marea proprietate de a dizolva si elimina grasimile, iar pentru asta nu trebuie consumat in cantitati mari, cateva frunze puse in mancare sunt suficiente, insa trebuie folosite frecvent pentru ca efectul sa fie vizibil.
31. Dovlecel - are calorii negative.
32. Fasole patata - este purgativa.
33. Fasole verde - are calorii negative.
34. Ghimbir - intensifica metabolismul.
35. Ginseng - elimina toxinele.
36. Graham - are multe fibre.
37. Grepfrut - contine enzime care dizolva grasimile.
38. Gulie - regleaza nivelul glucozei.
39. Hrean - degreseaza organismul.
40. Kiwi - este puternic antioxidant.
41. Lamaie - degreseaza organismul, are calorii negative.
42. Lemn dulce - stimuleaza ficatul si secretia vezicii biliare si imbunatateste digestia. Se foloseste radacina si se consuma ca ceai, infuzie: 2 lingurite la o cana. Se bea dupa masa. Atentie, mareste fertilitatea, iar consumul pe o perioada mai mare de cateva saptamani poate duce la hipertensiune sau edeme!
43. Izma - are efect racoritor.
44. Mandarine - reduce indigestia.
45. Mango - are calorii negative
46. Macese - alunga oboseala.
47. Macris - este detoxifiant.
48. Marar - degreseaza organismul, are calorii negative.
49. Mei - are multe fibre.
50. Menta - are calorii negative, este diuretica.
51. Mere - au calorii negative.
52. Miere - scade pofta de mancare.
53. Migdale - scad colesterolul.
54. Morcovi - au calorii negative.
55. Mure - sunt laxative.
56. Musetel - usureaza digestia.
57. Napi - diuretic, purifica sangele.
58. Nectarine - au putine calorii.
59. Oregano - intensifica functiile hepatice.
60. Orez basmati - intensifica digestia, racoritor.
61. Orez brun - intensifica digestia.
62. Orz - intensifica functiile hepatice.
63. Papaya - regleaza glicemia.
64. Paducel - reduce aciditatea gastrica.
65. Papadia - intensifica arderile.
66. Pastarnac - este diuretic.
67. Patrunjel - are calorii negative, elimina grasimea.
68. Pepene rosu - este diuretic.
69. Peste - reduce colesterolul, are grasimi bune.
70. Piper - degreseaza organismul.
71. Portocale - au calorii negative.
72. Ridichi - au calorii negative.
73. Rodii - scad colesterolul.
74. Rosmarin - este diuretic.
75. Rosii - degreseaza organismul
76. Salata verde - stimuleaza metabolismul.
77. Salvia - are calorii negative.
78. Schinduf - se consuma semintele sau frunzele, pisate si amestecate cu mancare. Ajuta la digestie si scade nivelul colestrolului. Sub forma de ceai: 2 lingurite la o cana cu apa; are efect antitusiv si laxativ, se bea caldut dupa 3 ore de infuzare.
79. Scoici - regleaza functia tiroidiana.
80. Scortisoara - degreseaza organismul.
81. Secara - grabeste digestia intestinala.
82. Seminte de dovleac - au efect de purificator intestinal.
83. Seminte de floarea-soarelui - au grasimi bune, nu ingrasa.
84. Seminte de in - dreneaza intestinul.
85. Seminte de susan - previn osteoporoza.
86. Sfecla - are calorii negative.
87. Sovarf - este tonic gastric.
88. Spanac - are calorii negative si multe fibre.
89. Sparanghel - are calorii negative.
90. Sofran - accelereaza metabolismul.
91. Tapioca - este un fel de faina obtinuta din tuberculii maniocului, care ajuta la scaderea colestrolului si reducerea stratului adipos.
92. Tarhon - dizolva grasimile.
93. Tofu - contine fibre.
94. Telina - are calorii negative.
95. Urzica - e detoxifianta si laxativa
96. Usturoi - degreseaza organismul, are calorii negative.
97. Varza - este diuretica si purgativa.
98. Varza chinezeasca - are calorii negative, este foarte satioasa.
99. Varza de Bruxelles - are calorii negative.
100. Vinete - contin multe fibre

Bozomic

15-May-2010, 05:38 PM

Calculatorul de calorii. Va faceti singuri meniul!
http://www.csid.ro/calory-calculator/

achilina

26-May-2010, 10:03 PM

Dieta cea mai buna este cea care ti se potriveste

De cele mai multe ori cand te gandesti la dieta primul cuvant care iti vine in minte este "sacrifiu", iar asta se intampla deoarece crezi ca pentru a slabi iti trebuie un buget mai mare pentru diverse alimente, un program drastic de exercitii fizice sau renuntarea definitiva la tot ceea ce consumai cu placere. In realitate, lucrurile nu stau chiar asa. Potrivit specialistilor citati de Webmd.com, schimbarile marunte in alimentatie pot avea efecte uimitoare. Un exemplu este reducerea numarului de calorii. "Un anumit tip de dieta nu este neaparat mai eficienta decat o alta", este de parere Joy Bauer, autorul lucrarii Your Inner Skinny: Four Steps to Thin Forever. "Studiile arata ca aproape orice plan care presupune reducerea caloriilor da rezultate in ceea ce priveste scaderea in greutate, indiferent daca este vorba de o dieta bogata in carbohidrati, bogata in proteine sau saraca in grasimi".

Cu toate acestea, specialistul precizeaza ca rezultatele nu se mentin decat daca alaturi de schimbarile alimentare se incepe si un program de exercitii care sa fie efectuat constant si care sa fie adaptat in functie de regimul de viata al fiecaruia. "Cand vrei sa slabesti, sa incepi sa mananci sanatos si sa-ti schimbi stilul de viata, cel mai important este sa te cunosti pe tine insuti", afirma dr. Heather K. Jones.

6 intrebari-cheie la care trebuie sa-ti raspunzi

Atunci cand vrei sa iti concepi propria dieta, cei doi specialisti te indeamna sa-ti raspunzi la 6 intrebari:

De cate ori preferi sa mananci pe zi: de trei, de cinci sau de opt ori? Odata ce ti-ai raspuns la aceasta intrebare, repartizeaza numarul de calorii in toate aceste mese.

Cat timp aloci prepararii mancarii? Daca nu-ti place sa gatesti sau nu ai timp, invata sa iti prepari mancaruri simple si sanatoase, consuma alimente crude - fructe si legume proaspete - si renunta la alimentele procesate.

Ai nevoie de ajutor si daca da, de ce tip? Oricine simte nevoia sa-si impartaseasca micile succese atunci cand dieta incepe sa dea rezultate sau, dimpotriva, are nevoie de ajutor in cazul in care lupta cu kilogramele este mult prea grea. Familia, prietenii sau comunitatile online care au aceleasi probleme pot fi de un real ajutor. De asemenea, pentru sfaturi de specialitate, cel mai indicat ar fi sa apelezi la ajutorul unui profesionist, de regula medic nutritionist care te va ajuta sa-ti concepi atat regimul alimentar cat si pe cel de exercitii fizice.

Obisnuiesti sa mananci in oras? Va trebui sa fii mai selectiva in privinta restaurantului si sa alegi meniuri sarace in calorii. Nu ezita sa ceri informatii despre ceea ce preferi direct de la cei care le prepara.

Exista ceva ce consumi zilnic si fara de care nu poti trai? Daca ai o slabiciune la ceva anume (o prajitura, putina ciocolata, cateva chips-uri etc.) si simti ca nu te poti abtine, aloca 100 de calorii zilnic pentru aceasta ispita si consuma acest aliment ca o gustare.

Cat sport poti face intr-o zi? Specialistii recomanda cel putin 30 de minute de activitate fizica moderata zilnic, ca de exemplu mersul pe jos. Daca ai anumite probleme de sanatate, intreaba-ti medicul ce este cel mai bine pentru tine.

noryca

27-May-2010, 02:10 PM

ce stiti de cura de cidru,a incercat-o cineva?

MARA

27-May-2010, 06:32 PM

Va recomand capsulele de papadie sau capsulele de ananas.

noryca

28-May-2010, 01:17 PM

de ce,Mara,sunt eficiente?

alexa97

29-May-2010, 10:40 AM

Dieta cu cidru este ineficienta, rezolva pierderea catorva kg. (mai mult lichide) pe care le pui la loc.
Toate PASTILELE MINUNE PREZENTATE IN RECLAME taie pofta de mancare, te energizeaza,slabesti cateva kg. apoi le mai iei pui la loc cu o viteza uimitoare.
De la cidru ai toate sansele sa-ti dai si stomacul peste cap, prin cresterea aciditatii.
Un lucru este sigur: TREBUIE SA TI UN REGIM ALIMENTAR SANATOS, ALTFEL NU-TI MENTI GREUTATEA .PASTILELE AJUTA DOAR IN CAZUL IN CARE AI O FOAME EXAGERATA, ALTFEL NICI NU AI NEVOIE SA LE IEI.
PE LINGA DIETA, OBLIGATORIU SA FACI MISCARE PENTRU MENTINEREA TONUSULUI MUSCULAR.
O SPUN DIN EXPERIENTA: PASTILELE "MINUNE RECOMANDATE PENTRU SLABIT" SUNT BANI ARUNCATI SI RISCUL DE A DEREGLA METABOLISMUL.
UN RISC FOARTE MARE IL MAI REPREZINTA UNELE PASTILELE DE SLABIT ALE UNOR LABORATOARE CARE, PREFERA SA LE DISTRIBUIE PRIN DIFERITE SRL-uri SAU PERSOANE FIZICE, (NU PRIN MAGAZINE SPECIALIZATE UNDE ESTE NEVOIE DE ANUMITE AVIZE) SI CARE TRANSFORMA CONSUMATORII IN COBAI PE BANII PROPRII.

tomita

01-June-2010, 09:30 PM

Inamicii sistemului digestiv
Importanta functionarii corecte a sistemului digestiv pentru managementul greutatii si a unei stari generale de sanatate bune este indiscutabila. Totusi, foarte frecvent, stilul de viata, obiceiurile proaste, preferintele culinare si nutritia nesanatoasa ranesc sistemul nostru digestiv in limite destul de grave. Acest lucru poate fi foarte periculos si poate pune in pericol sansele noastre de a avea o greutate normala si sanatoasa. De aceea, inainte de inceperea oricarui program de management al greutatii este esential sa scapati de obiceiurile proaste si sa eliminati factorii care va afecteaza digestia.

Mai jos puteti citi lista cu principalii inamici ai sistemului digestiv.

1. Fumatul

Acesta este principalul factor negativ, deoarece fumatul nu afecteaza doar mucoasa cavitatii bucale, ci irita si membranele din stomac, cauzand gastrita si alte afectiuni ale sistemului digestiv. De asemenea, fumatul este strans legat de cresterea riscului aparitiei cancerului la colon si la stomac.

2. Cantitatile mari de cafea

De fapt, consumul in cantitati mici de cafea este considerat benefic pentru digestie, deoarece cafeaua stimuleaza producerea sucului gastric. Totusi, consumul a mai mult de 3 cesti de cafea tare, zilnic, poate cauza dezechilibre bacteriene la nivelul stomacului si poate duce la aparitia diferitelor afectiuni ale sistemului digestiv.

3. Bauturile carbogazoase

Se recomanda cu tarie evitarea consumului de bauturi carbogazoase de catre persoanele cu sensibilitate stomacala si celor care sufera de diverse afectiuni legate de functionarea defectuoasa a sistemului digestiv.

4. Abuzul de alcool

Persoanele care beau prea multe bauturi alcoolice au de obicei probleme cu ficatul, pancreasul si sistemul digestiv. Alcoolul afecteaza echilibrul bacterian din intestine si cauzeaza cancerul de colon, este bogat in calorii si incetineste metabolismul, de aceea este imposibil sa utilizati bauturi alcoolice ca si parte integranta dintr-un program de management al greutatii.

5. Mancarea condimentata

Majoritatea condimentelor irita stomacul si cauzeaza arsuri stomacale, ba chiar ulcere. Cu toate acestea, mirodeniile precum anasonul si mararul sunt foarte utile pentru digestie, ele stimuland si imbunatatind functiile digestive.

6. Medicamentele

Majoritatea medicamentelor irita si dauneaza digestiei. De aceea, este vital sa consultati un medic specialist inainte de a consuma medicamente, chiar daca este vorba de unele pe care le-ati mai folosit si alta data.

7. Stilul de viata sedentar

Functionarea excelenta a sistemului digestiv necesita miscare, iar un stil de viata sedentar cauzeaza stagnarea activitatilor din intestine, ducand implicit la constipatie si flatulente. Prin urmare, pentru a ajuta digestia, fiti activi si pastrati tonusul muschilor.

Inainte de a stabili un program de management al greutatii si de a tine o cura, ba chiar mai mult, inainte de a va mira si supara ca dieta nu a functionat sau v-a facut rau, luati in considerare si elementele enumerate mai sus, cu siguranta rezultatele vor fi altel

Sursa: medicina-naturista.ro

tomita

19-December-2010, 08:42 PM

Sfaturi competente date de dr. Calin Marginean fost mare obez, care, in prag de diabet,la 23 de ani si-a spus: ''Ori eu,ori slana de pe mine''.

http://altamedicina.com/curele-de-sl...-un-mare-obez/

Hannah Miruna

30-December-2010, 10:36 PM

Am renuntat complet dar complet la zahar.am cca 4 luni .am observat ca o masa sau mai multe luate la ora 21 sau chiar 22 nu ingrasa.numai vointa iti trebuie.....

Mayernic

07-February-2011, 02:27 PM

Motive ascunse pentru care nu slăbeşti
07 feb 2011, 12:55 |
REALITATEA.NET

Deşi ţi se întâmplă rar să mănânci ce vrei şi îţi petreci timpul alternând curele de slăbire, totuşi nu reuşeşti să pierzi kilogramele care te obsedează. Iată câteva posibile capcane ascunse în spatele alimentelor "light"

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201102/w460/health1_61554300.jpg
Nutriţioniştii recomandă evitarea alimentelor

1. Evită mâncarea "dietetică" artificială, pe care o găseşti în magazine cu etichete stridente pe care scrie "fără grăsime" sau "light". Aceste produse sunt încărcate de alte ingrediente, ca zaharuri sau sodiu, care nu sunt indicate pentru o dietă. Spre exemplu, iaurturile de fructe "dietetice" au puţină grăsime sau chiar deloc, dar pot conţine până la 14 grame de zahăr adăugat. Dacă totuşi ţi-e greu să elimini zahărul din dietă, nutriţioniştii recomandă să alegi un iaurt natural, căruia să îi adaugi fructe sau puţină miere.

2. Consumă grăsimi în cantităţi reduse. Nu le elimina! Alimentele fără grăsime par ideale pentru o cură de slăbire, dar ele sunt capcane pentru reuşita ta. Specialiştii spun că ceea ce contează este controlul grăsimilor într-o dietă. Ei avertizează asupra pericolului consumării unor alimente care sunt "degresate" artificial, ca prăjiturile sau îngheţata, care îşi pierd aroma în urma acestui proces. Producătorii adaugă zahăr, sare sau amidon pentru a compensa lipsa de gust şi efectul este dezastruos pentru dietă. Se pare însă că a consuma şi grăsimi, dar în cantităţi reduse este chiar indicat pentru a pierde in greutate, pentru că senzaţia de saţietate este mult mai mare decât în cazul consumului de glucide.

3. Atenţie la sucuri! Fructele sunt bune, deci cum poate un suc să nu fie bun? Problema cu sucurile de fructe este că sunt pline de zahăr adăugat. Chiar dacă sucul natural este mai indicat, nici el nu este ideal din cauza că prin stoarcere extragi tot zahărul din fruct, dar nu te saturi din cauza lipsei de fibră. O soluţie ar fi să storci un fruct şi apoi să bei sucul amestecat cu apă plată.

4. Mâncarea dietetică congelată. Această alternativă "light" conţine conservanţi şi sodiu care produc balonare. Unul dintre motivele pentru care vrem să slăbim este că vrem să arătăm mai bine, deci trebuie să evităm alimentele care ne balonează. În plus, acestea ne fac să ne simţim mai grei. Decât să ne umplem congelatorul cu mâncare congelată din comerţ, mai bine să ne facem propriul stoc de alimente proaspete, pe care le putem păstra la congelator pentru a ne ajunge toată săptămâna.

Mayernic

07-February-2011, 04:00 PM

Renunţarea completă la carne favorizează accidentele cerebrale
07 feb 2011, 10:12 | Actualizat (acum 6 ore)
Agerpres

Excluderea completă a cărnii şi a produselor din carne din alimentaţie creşte riscul formării cheagurilor de sânge şi favorizează ateroscleroza, ceea ce în final poate duce la infarct miocardic şi accidente vasculare cerebrale, atenţionează cercetători de la Universitatea Zhejiang, China.

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201102/w460/meat_48276700.jpg
Renunţarea completă la carne favorizează accidentele cerebrale / FOTO: highnorth.no

Până acum se credea că persoanele care consumă carne sunt expuse într-un grad mai mare afecţiunilor de inimă şi accidentelor vasculare decât vegetarienii, potrivit agerpres.
http://www.agerpres.ro/media/index.php/sanatate/item/50158-Renuntarea-completa-la-carne-favorizeaza-accidentele-cerebrale.html Cu toate acestea, experţii nutriţionişti chinezi menţionează că alimentaţia vegetarienilor înregistrează carenţe semnificative de nutrienţii-cheie, inclusiv fier, zinc, vitamina B12 şi Omega-3.

Cele mai bune surse de Omega-3 sunt somonul, peştele gras şi nucile. Vitamina B12 se găseşte din belşug în fructele de mare, ouă şi laptele cu adaos de vitamine. În plus, aceste elemente se pot obţine şi din suplimentele alimentare.

Mayernic

08-February-2011, 02:44 PM

S-a descoperit a patra cauză a obezităţii. Vezi aici care este
08 feb 2011, 12:14 |
Gândul

Un grup de cercetatori britanici au descoperit o a patra cauză a obezităţii, pe lângă cele trei consacrate (sedentarismul, factorul genetic şi supraalimentarea), căldura din interiorul locuinţelor şi al spaţiilor în care ne desfăşurăm activitatea.

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201102/w460/obezitate_68778100.jpg
S-a descoperit a patra cauză a obezităţii: căldura din interiorul locuinţei / FOTO: think.hotnews.ro

Datorită instalaţiilor de încălzire moderne, am redus la maxim expunerea la frig, susţin experţii. Potrivit acestora, ne bazăm tot mai puţin pe mecanismele naturale de care dispune organismul uman pentru a ne regla temperatura prin arderea caloriilor în exces câştigate prin alimentaţie, potrivit gandul.info.

Oamenii de ştiinţă subliniază că, în ultimii 30 de ani, temperaturile care ne fac să ne simţim confortabil au crescut vertiginos, atingând ceea ce se numeşte "monotonie termică", adică menţinem o temperatură constantă în casa tot timpul şi nu o coborâm noaptea, aşa cum ar fi normal.

Mayernic

09-February-2011, 10:18 PM

Program complet de slăbit cu doar 40 de lei
09 feb 2011, 17:27 | Actualizat (acum 5 ore)
REALITATEA.NET

La Contur & Helth Body ai reducere de 60% pentru un program de slăbit complet. Pentru o consultație şi un program personalizat de nutriție, vei plăti doar 40 de lei, în loc de 99 de lei.

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201102/w460/slabit_18446100.jpg
Fiecare kilogram pierdut scade valorile tensiunii arteriale, ale colesterolului și ale trigliceridelor / FOTO: cautareduceri.ro

Este recomandat să avem o dietă echilibrată, dar câţi dintre noi ştiu ce înseamnă acest lucru? De aceea, cel mai bine este să apelăm la un specialist, el stabilind regulile nutriționale și cantitatea, proporția și combinația optimă a alimentelor care alcătuiesc meniul zilnic.

Dieta este stabilită de un medic nutriționist, în urma unei consultații ce are în vedere greutatea ta, înălțimea și măsurătorile.

Vezi aici oferta
http://www.cautareduceri.ro/deal70A

Mayernic

11-February-2011, 03:56 PM

Află cum poţi să arzi mai rapid grăsimile
11 feb 2011, 13:48 |
REALITATEA.NET

Sunt persoane care, oricât ar mânca, pur şi simplu nu se îngraşă! "Mă ajută metabolismul, am arderile bune" - motivează norocoşii care îşi satisfac poftele culinare. Persoanelor cu un metabolism mai lent, medicul nutriţionist Mihaela Bilic le dă câteva sfaturi utile, într-un interviu acordat perfecte.ro

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201102/w460/images2_66478400.jpg
Proteinele pun organismul la treabă şi grăbesc metabolismul

1. Consumaţi proteine!
Există alimente care pun organismul la treabă. Este bine de ştiut că pe primul loc se află proteinele slabe - carne, peşte şi ouă - atunci când le consumăm un sfert din cantitatea de calorii este cheltuită de organism pentru digestie şi absorbţie. Doamnele care au un metabolism încetitit ar fi bine să îşi înceapă ziua cu un mic dejun proteic - şuncă slabă, carne, ouă - pentru că în felul acesta organismul este nevoit să faca efort să le digere. La cealaltă extremă se află grăsimile şi zahărul, adică ceea ce organismul transformă rapid în depozit şi pentru care nu cheltuie niciun pic de energie.

2. Atenţie la cura de slăbire repetată!
Principala metoda prin care un metabolism poate fi încetinit sau chiar lenevit este cura de slăbire repetată.
În momentul în care supunem organismul la nenumărate cure de slăbire şi foarte drastice, atunci el învaţă treptat să consume din ce în ce mai puţin. Cu cât îi dăm mai puţin, el consumă mai puţin, astfel încât femeile care au facut din cura de slăbire un stil de viaţă, vor constata cu surprindere ca nu mai pot mânca nici măcar cât mâncau în urmă cu 10 ani, tocmai pentru că prin repetarea curelor de slăbire metabolismul încetineşte pe măsura restricţiilor.

3. Mişcare, mişcare, mişcare!
Singurul ajutor pe care îl putem primi din punct de vedere al accelerării metabolismului este mişcarea fizică. Persoanele care au un metabolism lent şi care au probleme cu greutatea trebuie să înveţe organismul să cheltuiască calorii şi asta se poate face doar prin mişcare fizică. Doar muşchii ard calorii.

4. Atenţie la înaintarea în vârstă!
Un alt lucru care se întâmplă şi nu avem cum să îl evitam este încetinirea metabolismului odată cu înaintarea în vârstă. La fiecare 10 ani, metabolismul scade cu 5-10 procente, astfel încât o femeie la 20 de ani şi una la 40 de ani nu pot mânca aceeaşi cantitate de alimente pentru că numai ca să te menţii după o anumită vârstă trebuie să reduci din raţia calorică.

maria0526

11-February-2011, 09:07 PM

Dietă: Mencinicopschi despre dieta Montignac. Cum să slăbeşti rapid şi sănătos

•Profesorul român Gheorghe Mencinicopschi a fost rugat de gândulsă analizeze dieta lui Montignac. În opinia sa, această dietă ar fi trebuit să ţină cont şi de încărcătura glicemică a fiecărui aliment în parte, nu doar de indicele glicemic. Vezi mai jos principiile pe care Mencinicopschi insistă să le luaţi în considerare atunci când vreţi să începeţi un regim

Dieta Montignac este un regim alimentar care promite atingerea siluetei mult dorite în mai puţin de două luni. Cura este împărţită în două etape: pierderea în greutate şi menţinerea greutăţii dobândite.

publicitate Deşi la prima vedere regulile acestui regim de slăbire seamănă cu cele ale unei diete disociate, metoda Montignac se bazează pe asocierea corectă a alimentelor.

Iniţiatorul acesteia, Michel Montignac, a clasificat alimentele în funcţie de indicele lor glicemic (IG). Pentru a scăpa de surplusul de kilograme, la o masă trebuie să alegem alimente cu un indice glicemic cât mai scăzut şi să eliminăm produsele cu un indice glicemic mare.

Există mai multe clasificări ale indicilor glicemici. Montignac îi împarte în trei categorii:

● IG scăzut, mai mic sau egal cu 35;

● IG mediu, cuprins între 35 şi 50;

● IG ridicat, mai mare de 50.

Exemple de alimente cu indice glicemic ridicat:

● IG 110: bere;

● IG 100: glucoză;

● IG 95: cartofi prăjiţi, făină de orez;

● IG 90: făină albă;

● IG 85: popcorn;

● IG 70: zahăr, orez, băuturi carbogazoase, chipsuri, mămăligă;

● IG 65: făină semiintegrală, pâine de secară, pâine neagră, porumb, ananas în sirop;

● IG 60: banane, castane, făină integrală, pizza;

● IG 55: ketchup, piersici în sirop, sushi, papaya.

Exemple de alimente cu indice glicemic mediu:

● IG 50: kiwi, ananas, mango, orez integral, paste integrale, suc de mere (fără zahăr);

● IG 45: cereale integrale, nucă de cocos, pâine prăjită, banane verzi, struguri, mărar;

● IG 40: fulgi de ovăz, unt de arahide fără zahăr, prune uscate, suc de morcov.

Exemple de alimente cu indice glicemic scăzut:

● IG 35: caise uscate, portocale, prune, mere, piersici, ţelină, iaurt;

● IG 30: brânză proaspătă, morcovi, mandarine, clementine, lapte degresat, lapte de soia, pere, grepfrut, roşii, napi, marmeladă fără zahăr;

● IG 25: făină de soia, humus, cireşe, căpşuni, zmeură, seminţe de dovleac;

● IG 20: iaurt din soia, suc de lămâie fără zahăr, pudră de cacao;

● IG 15: spanac, tofu, dovlecei, ardei, măsline, salată verde, soia, varză, varză de Bruxelles, broccoli, conopidă, castravete, ceapă, ciuperci, ghimbir, nuci, migdale, arahide, germeni de grâu;

● IG 10: avocado;

● IG 5: crustacei (homar, langustă, crab), oţet, condimente (piper, pătrunjel, oregano, busuioc, scorţişoară, vanilie);

● IG 0: carne (de vită, de pui), ceai, cafea (fără zahăr), fructe de mare.

Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare, spune că această dietă ar fi trebuit să ţină cont şi de încărcătura glicemică a fiecărui aliment în parte, nu doar de indicele glicemic . "Există alimente care, deşi au un indice glicemic ridicat, au o încărcătură glicemică scăzută, ceea ce înseamnă că sunt metabolizate uşor de organismul uman. Un bun exemplu este morcovul, care are un indice glicemic 55, dar o încărcătură glicemică 4", declară pentru gândul specialistul în nutriţie. În opinia profesorului român, regimul lui Montignac are principii bune, dar o dietă care duce garantat la scăderea în greutate trebuie să respecte trei reguli:

● jumătate din alimentele pe care le mâncăm zilnic trebuie să fie fructe sau legume proaspete;

● zilnic să bem între 1,5 - 2 litri de apă;

● să renunţăm la sedentarism; "Pentru a slăbi, nu trebuie să ne apucăm de sport de performanţă. Este suficient să facem zilnic între 5.000 şi 10.000 de paşi sau să urcăm şi să coborâm 70 de scări", subliniază medicul.

INFO PLUS Variante de meniuri

Meniul zilnic trebuie să fie compus din trei mese principale: un mic-dejun consistent, un prânz normal, o cină uşoară şi două gustări. Fructele trebuie mâncate cu o jumătate de oră înainte de masă. Zahărul, pâinea albă, cartofii, orezul, pastele şi alcoolul sunt complet interzise. În ceea ce priveşte cafeaua, se poate opta pentru cea fără cofeină. Alimentele permise pot fi combinate în modul în care fiecare doreşte, păstrându-se recomandarea de a nu asocia, la aceeaşi masă, glucidele cu lipidele sau cu proteinele de origine animală.

La micul dejun se poate opta pentru pâine integrală cu marmeladă fără zahăr, cereale integrale, iaurt slab, ouă, şuncă slabă, brânză, cafea decofeinizată sau ceai.

Prânzul poate să conţină peşte şi carne slabă de toate tipurile, ouă, brânză sau tot felul de legume, în afară de cartofi şi sfeclă.

Ultima masă a zilei este asemănătoare prânzului, dar ceva mai uşoară. Astfel, puteţi alege între supă de legume, orez integral, salată de legume, ouă sau brânză cu 0% grăsime. Dacă prânzul a cuprins proteine şi grăsimi, la cină se vor alege carbohidraţi cu indice sub 50.

http://www.gandul.info/magazin/dieta-mencinicopschi-despre-dieta-montignac-cum-sa-slabesti-rapid-si-sanatos-7977944

miha

12-February-2011, 10:19 PM

Painea, pastele si cartofi, utile in cura de slabire

Fata de unele alimentele exista ideea ca sunt contraindicate in curele de slabire. Realitatea este chiar pe dos. De exemplu painea este prima pe lista alimentelor interzise, dar cu toate acestea este foarte utila daca vrei sa slabesti.

Prevention sustine ca painea este una dintre cele mai sanatoase surse de carbohidratii, care sunt esentiali pentru buna activitate cerebrala. In plus drojdia de bere din paine este o pretioasa sursa de vitamine din grupul B. Totul cu o conditie: sa alegi painea si alte produse de panificatie facute din cereale integrale.

Pastele consumate in cantitati rezonabile sunt o solutie foarte buna in perioadele de dieta, cantitatea optima fiind de 150 de grame. Pastele fierte au 70% apa si sunt bogate in carbohidrati care asigura o functionare normala a metabolismului.

Cartofii sunt o sursa foarte buna de zaharuri cu ardere lenta, fibre, vitamine si minerale. Dimensiunea este cea care face diferenta. Un cartof de marime medie, copt sau fiert, este ideal pentru cina.

Branza fermentata este si ea utila in dieta. In medie 100 de branza are doar cinci grame de grasimi, dar pe langa acestea se adauga o cantitate importanta de calciu, 300-400 de miligrame, care este unul dintre mineralele vitale, mai ales in dieta pentru ca intervine in procesul de ardere al grasimilor.
Ziare.com

miha

15-February-2011, 09:31 PM

„Nici când aveam douăzeci de ani nu cântăream cât acum”, a declarat pentru Gândul prezentatoarea TV Irina Reisler. În urmă cu nouă ani, omul de televiziune ajunsese la 100 de kilograme.
Cum a slăbit Irina Reisler 54 de kg, deşi nu a făcut sport"Nici când aveam douăzeci de ani nu cântăream cât acum", a declarat pentru gândul prezentatoarea TV Irina Reisler. În urmă cu nouă ani, ea ajunsese la 100 de kilograme. "Sarcina şi alăptatul au fost responsabile de luarea excesivă în greutate. Mâncam pentru două persoane atunci când eram însărcinată, iar după ce s-a născut fata, a trebuit să continui să mănânc pentru a avea lapte să alăptez", povesteşte jurnalista. "În total, am dat jos 54 de kilograme. Primul regim m-a ajutat să slăbesc peste 40 de kilograme în aproximativ un an. Era o dietă disociată din medicina tradiţională chinezească. Apoi am făcut pauză, deşi mai aveam de dat jos încă vreo 10 kilograme, care au dispărut anul trecut cu a doua cură de slăbire", spune prezentatoarea de televiziune.

Această dietă era bazată numai pe principii care promovau un stil alimentar echilibrat. "De exemplu, nu amestec niciodată proteinele cu carbohidraţii. Cea mai periculoasă combinaţie alimentară este una tipic românească: carne plus porţia de cartofi. Nutriţioniştii spun că acest fel de mâncare reprezintă o bombă calorică", exemplifică prezentatoarea.

Sportul şi odihna au lipsit din programul de slăbit

Deşi este conştientă de faptul că sportul şi odihna joacă un rol esenţial în a scăpa de surplusul de kilograme, Irina Reisler recunoaşte că programul încărcat nu i-a permis acest lucru.
"Pentru a suplini lipsa sportului, am apelat la tratamente corporale de întreţinere pe care le făceam acasă. Cremele anticelulitice şi tonifiante m-au ajutat în perioada de slăbire", precizează omul de televiziune.
Cântarul a fost un prieten de nădejde în programul de slăbit. "Atunci când ţineam dietă, mă cântăream o dată pe lună, pentru a ţine sub control procesul de slăbire. Deşi am scăpat de surplusul de kilograme, cântarul nu a dispărut din viaţa mea. Acum mă urc pe el o dată la trei luni, mai ales că hainele pot reprezenta şi ele un indicator al greutăţii mele", declară prezentatoarea de televiziune.

Fructele, o masă de sine stătătoare

Pentru a-şi păstra greutatea în limitele normalului, Irina Reisler ţine cont de câteva principii elementare. "Evit combinaţiile de carbohidraţi cu proteine, mănânc fructele ca masă de sine stătătoare şi niciodată la desert sau combinate cu alte alimente, deoarece îngreunează digestia. În plus, beau apă plată cu lămâie, deoarece fructul este un aliat miraculos în cura de slăbire, beau ceaiuri de plante, cumpărate de la plafar, printre care ceaiul verde, de muşeţel, de păpădie, de ienupăr, de gălbenele, de brusture, de coada calului, de coada şoricelului", spune prezentatoarea de televiziune.
În plus, ea contracarează orice greşeală alimentară sau orice răsfăţ dulce imediat. "Nu spune nimeni să nu mai mănânci niciodată prăjituri, dar să nu faci exces, iar dulcele să nu devină obişnuinţă. Cea mai bună sancţiune este ananasul crud, un adjuvant miraculos în dietă. Fructul este un bun diuretic, pansament gastric, anticelulitic excelent, conţine fibre şi are un conţinut caloric scăzut. Dacă am mâncat o combinaţie greşită sau o felie de tort, la masa următoare contracarez cu ananas", explică Irina Reisler.
Un alt principiu esenţial este că nu sare niciodată peste cele cinci mese zilnice, dintre care trei principale.

www.gandul.info

Mayernic

16-February-2011, 05:10 PM

O englezoiacă mănâncă de 10 ani doar chipsuri. Ce riscuri presupune o astfel de dietă
16 feb 2011, 09:20 | Actualizat (acum o oră)
Gândul

Regimul alimentar monoton seacă organismul de vitamine, minerale şi alte substanţe nutritive. Anemia, tulburările de somn, distrugerea masei musculare, apariţia bolilor cardiovasculare şi a diabetului sunt doar câteva dintre efectele negative care apar în urma unei astfel de cure, avertizează nutriţioniştii.

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201102/w460/chips_15622300.jpg
O femeie din Marea Britanie mănâncă de 10 ani doar chipsuri / FOTO: foodnetwork.com

Pentru Debbie Taylor, o britanică de 30 de ani, chipsurile reprezintă singura sursă de hrană, potrivit gandul.info. Femeia susţine că de 10 ani mănâncă la micul dejun, la prânz şi la cină doar chipsuri cu aromă de carne de vită. Deşi atât membrii familiei, cât şi prietenii apropiaţi au sfătuit-o să renunţe la acest tip de alimentaţie, Debbie Taylor susţine că nu poate mânca nimic altceva. Pentru că a fost marginalizată în copilărie deoarece era obeză, britanica a ajuns ca de la 14 până la 17 ani să sufere de bulimie. Pentru a trece de această problemă, femeia a adoptat o dietă monotonă.

"Dincolo de E-urile conţinute de aceste preparate, chipsurile au un conţinut ridicat de sare. O pungă mică conţine de două ori mai multă sare decât doza zilnică recomandată", avertizează dr. Ioana Diana Dima, medic nutriţionist.

Specialistul precizează că efectele negative ale unei diete monotone apar în timp. "Organismul este secat de vitamine, minerale şi alte substanţe nutritive. Sunt bogate în grăsimi «rele», aditivi alimentari şi sare", precizează dr. Dima

Mayernic

16-February-2011, 06:31 PM

Vezi cum a slăbit un profesor de matematică 50 de kilograme în 7 luni fără dietă
16 feb 2011, 13:08 | Actualizat (acum 5 ore)
REALITATEA.NET

Eliazar Dimalapang, un profesor de matematică de origine filipineză de la Colegiul Fujairah din Emiratele Arabe Unite, a slăbit 50 de kilograme în şapte luni fără să ţină nicio zi de regim alimentar, informează site-ul gulfnews.com citat de gandul.info.

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201102/w460/2151322938_53141800.jpg
Eliazar Dimalapang a slăbit 50 de kilograme în şapte luni fără să ţină nicio zi de regim alimentar / FOTO: gulfnews.com

Dimalapang a început să câştige în greutate de pe vremea când era în liceu şi a continuat să se îngraşe până la sfârşitul facultăţii. Până la vârsta de 35 de ani a ajuns să cântărească 127 de kilograme. S-a decis să scape de kilogramele în exces, după ce un prieten apropiat de-al lui a murit din cauza obezităţii.

Pentru a-şi atinge scopul, Dimalapang a trebuit să îşi schimbe stilul de viaţă. "În fiecare dimineaţă mă trezeam la ora 5:30. Timp de o oră făceam tot felul de exerciţii intense, pentru a-mi stimula arderea grăsimilor. Ziua se încheia cu o altă oră de mişcare", a spus filipinezul.

A experimentat diferite programe de antrenament, de la de la yoga şi Pilates la Tae Bo, kickboxing şi Tai Chi. S-a apucat şi de sporturi extreme, precum paraşutismul.

Pentru a-şi monitoriza scăderea în greutate, profesorul de matematică posta în fiecare zi greutatea pe care o avea dimineaţa şi ce exerciţii făcea pe parcursul zilei. Dimalapang a considerat că oricine poate slăbi, important e să aibe ambiţie.

miha

16-February-2011, 08:30 PM

Uleiul de cocos nu numai ca nu ingrasa, dar te ajuta sa slabesti

De ani buni tot auzi ca grasimile saturate sunt nocive pentru organism, avand o sumedenie de efecte secundare negative, de la colesterol marit, obezitate, boli de inima si Alzheimer. Insa, in mod surprinzator, uleiul de cocos, care contine astfel de grasimi, nu pare sa fie deloc nociv, dimpotriva.

Multe studii realizate pe populatiile din Pacific au aratat ca acesti oameni isi iau 30 - 60% din calorii din acest tip de ulei, insa in randul lor bolile cardiovasculare pur si simplu nu exista, nemaivorbind de Alzheimer, conform Huffington Post.

O explicatie a acestui fenomen este aceea ca nu toate grasimile saturate sunt create la fel. Mai mult, se pare ca grasimile saturate din uleiul de cocos fac mai mult bine decat rau; cercetarile au aratat ca imbunatatesc sanatatea inimii, ajuta tiroida, accelereaza metabolismul, ajuta la pastrarea unei greutati normale si chiar in cura de slabire si sunt benefice sistemului imunitar.

Uleiul de cocos are beneficii chiar si la nivelul pielii, sub forma de masca, avand proprietati anti-imbatranire si de regenerare.

Cum se poate asa ceva? Aproape 50% din grasimile continute de uleiul de cocos sunt de un tip care rar se gaseste in natura, sub forma de acid lauric. Organismul converteste acest acid in monolaurin, care are proprietati anti-virale si anti-bacteriene si nu numai.

Pentru ca accelereaza metabolismul, uleiul de cocos face ca organismul sa foloseasca grasimea pentru energie in loc sa o stocheze, asa explicandu-se de ce nu ingrasa, ci dimpotriva.

Pentru ca regleaza greutatea, preintampina astfel diabetul de tip 2. Folosirea regulata a uleiului de cocos va face ca ranile sa se vindece mai usor, iar sistemul imunitar sa fie vizibil mai puternic. Unele studii au demonstrat chiar ca are proprietatea de a creste performantele fizice.
Ziare.com

Mayernic

20-February-2011, 10:02 PM

(astăzi, 20:34)
Cum a "ars" Corina Chiriac 35 de kilograme respectând cele 5 mese "obligatorii" pe zi
MEDIAFAX

Corina Chiriac a renunţat la prăjeli, zahăr, pâine şi a învăţat cum să asocieze corect alimentele la vârsta de 55 de ani. "Regimul adoptat mi-a permis să slăbesc până la 35 de kilograme în doi ani", a declarat pentru gândul interpreta. Pentru că nu este adepta dietelor care promit rezultate spectaculoase, cântăreaţa de muzică uşoară a apelat la un medic nutriţionist care i-a recomandat o dietă disociată, potrivit cotidianului Gândul.

http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/1/7627/7998961/1/corina-chiriac-gabriel-petrescu.jpg?width=400
Cum a "ars" Corina Chiriac 35 de kilograme respectând cele 5 mese "obligatorii" pe zi (Imagine: Gabriel Petrescu/Mediafax Foto)
"Înainte de a primi vreun regim, a trebuit să îmi fac analize la sânge şi o electrocardiogramă. Apoi dr. Simona Tivadar m-a învăţat cum să combin alimentele, ce trebuie să mănânc şi de câte ori. Regimul urmat de mine este unul personalizat. Există cazuri în care nutriţionistul oferă pacientului o hârtie cu valori calorice şi i se spune să nu depăşească 1.000 de kilocalorii pe zi. Aceste regimuri pot înrăutăţi lucrurile, deoarece ajungi să îmbini tot felul de alimente care devin acide", spune Corina Chiriac.

Află mai multe despre dieta Corinei Chiriac pe www.gandul.info
http://www.gandul.info/magazin/dieta-corina-chiriac-cum-a-ars-35-de-kilograme-respectand-cele-5-mese-obligatorii-pe-zi-7998590

Mayernic

20-February-2011, 10:05 PM

DIETA CORINA CHIRIAC: cum a "ars" 35 de kilograme respectând cele 5 mese "obligatorii" pe zi
de Mădălina CHIŢU | astăzi, 17:50 , gandul.info

http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/186/15786/7998590/1/corina-chiriac-victor-ciupuliga.jpg?width=510
Corina Chiriac a slăbit cu ajutorul unui regim disociat | Foto: Victor Ciupuligă

Pentru a nu se abate de la regimul de slăbit, cântăreaţa de muzică uşoară îşi gătea seara ce trebuia să mănânce a doua zi

Corina Chiriac a renunţat la prăjeli, zahăr, pâine şi a învăţat cum să asocieze corect alimentele la vârsta de 55 de ani. "Regimul adoptat mi-a permis să slăbesc până la 35 de kilograme în doi ani", a declarat pentru gândul interpreta. Pentru că nu este adepta dietelor care promit rezultate spectaculoase, cântăreaţa de muzică uşoară a apelat la un medic nutriţionist care i-a recomandat o dietă disociată.

"Înainte de a primi vreun regim, a trebuit să îmi fac analize la sânge şi o electrocardiogramă. Apoi dr. Simona Tivadar m-a învăţat cum să combin alimentele, ce trebuie să mănânc şi de câte ori. Regimul urmat de mine este unul personalizat. Există cazuri în care nutriţionistul oferă pacientului o hârtie cu valori calorice şi i se spune să nu depăşească 1.000 de kilocalorii pe zi. Aceste regimuri pot înrăutăţi lucrurile, deoarece ajungi să îmbini tot felul de alimente care devin acide", spune Corina Chiriac.

Ea trebuia să mănânce de cinci ori pe zi, "trei mese principale şi două gustări". Programul încărcat nu a determinat-o să nu respecte regulile dietei. "Găteam seara şi a doua zi plecam cu tot felul de castroane în care îmi puneam un copan de pui la grătar cu salată de varză albă, peşte la grătar cu spanac opărit, legume înăbuşite, caşcaval cu ardei gras. Şi astfel, între două filmări sau două drumuri, făceam pauză şi mâncam. Întodeauna aveam termosul cu ceai sau îmi cumpăram apă plată", menţionează artista. Deşi a scăzut în greutate, Corina Chiriac continuă să urmeze acest regim şi în prezent. Aceasta a renunţat complet la prăjeli, iar dulciuri mănâncă extrem de rar: o bucată de ciocolată sau două linguri de tort la trei luni.

"Prefer să îmi fac carnea de peşte sau cea albă la cuptor sau la grătar. Legumele le înăbuş uşor pentru că dacă le fierb se pierde întreaga valoare nutritivă. Pâine nu am mâncat timp de un an, iar mămăligă timp de doi ani, deoarece porumbul are un aport glicemic ridicat. Nu mi-a fost deloc uşor să urmez acest regim, mai ales că iubesc să gătesc", precizează cântăreaţa. Salata de varză albă a fost un aliat de nădejde în lupta cu kilogramele în plus. "Acest aliment accelerează metabolismul, astfel că arderile sunt mult mai intense", completează Corina Chiriac. Pentru că un proces de slăbire sănătos presupune şi sport, artista s-a apucat de aqua gym.

În opinia cântăreţei noul regim alimentar este mai puţin costisitor. "Foarte multe persoane nu apelează la sfatul unui medic nutriţionist pentru că au impresia că vor scoate mai mulţi bani din buzunar. Total greşit. De exemplu, dacă vrei să faci o ciorbă, vei cheltui pe puţin 20 de lei, iar preparatul va fi lipsit de nutrienţi. Dacă cumperi un pui, o varză albă şi trei lămâi, vei economisi cu siguranţă câţiva lei, deoarece puiul îţi ajunge să mănânci vreo trei - patru zile", spune interpreta.

http://www.gandul.info/magazin/dieta-corina-chiriac-cum-a-ars-35-de-kilograme-respectand-cele-5-mese-obligatorii-pe-zi-7998590

Mayernic

20-February-2011, 10:08 PM

Dieta oamenilor care recomandă diete. Câteva reguli pe care le respectă nutriţioniştii Mihaela Bilic şi Livia Nena
de Mădălina CHIŢU | miercuri, 17:28 , gandul.info

Dieta oamenilor care recomandă diete. Câteva reguli pe care le respectă nutriţioniştii Mihaela Bilic şi Livia Nena

http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/186/15786/7990019/1/nutritionisti.jpg?width=510
Nutriţioniştii evită carnea grasă, au o dietă cât mai bogată în fructe şi legume, beau multă apă şi citesc cu atenţie etichetele preparatelor

Alimentaţia echilibrată pare să fie o metodă sigură de a ne menţine sănătoşi. Zilnic suntem bombardaţi cu tot felul de informaţii despre ce presupune o dietă echilibrată din punct de vedere nutriţional.
Biologul Livia Nena şi nutriţionistul Mihaela Bilic au povestit pentru gândul care sunt obiceiurile lor alimentare care le menţin în formă maximă. "Evit să mănânc foarte mult la o singură masă. Acest obicei provoacă starea de oboseală, deoarece organismul consumă energie pentru a digera mâncarea", spune dr. Nena. Ciugulitul între mese este interzis în dieta biologului. "Nu sunt adepta combinaţiilor greşite între alimente. Fructele le mănânc ca o masă separată, nu ca gustare după ce am terminat de mâncat un fel principal, aşa cum fac o mare parte dintre români. Proteinele şi făinoasele sunt un alt exemplu de «aşa nu»", menţionează dr. Livia Nena.

Cafeaua sau ceaiul sunt nelipsite de la micul dejun

Dulciurile, băuturile carbogazoase, fresh-urile, fast-foodul şi carnea de orice fel nu sunt trecute pe lista alimentelor permise în cazul acesteia. "Înainte de a cumpăra ceva din supermarket, studiez foarte bine eticheta. Sunt adepta alimentelor cât mai puţin procesate. Prefer să mănânc fructele şi legumele atunci când este sezonul lor. Primăvara, când apar legumele, mănânc numai salate făcute din ceapă verde, ridichi, salată verde şi roşii", declară dr. Nena.
Cafeaua sau ceaiul sunt nelipsite de la micul dejun, masa de prânz este cea mai consistentă, iar cina este cât mai uşoară. "În jurul orei 10 mănânc un fruct sau un iaurt. După-amiaza optez pentru o budincă de cartofi cu brânză şi ou sau o porţie de mămăligă cu smântână, pe care mi le pregătesc în casă. Pe la ora 16 mai mănânc un sendviş, iar seara prefer să îmi fac o ceaşcă de ceai cu câteva felii de pâine prăjită cu brânză sau să mănânc un iaurt simplu. Zilnic, din dietă nu lipsesc cel puţin doi litri de apă", precizează biologul.

Mihaela Bilic face un meniu complet

Iaurt cu fructe preparat acasă, send*viş cu şuncă sau un milkshake sunt câteva sugestii de meniu pentru micul dejun, făcute de medicul Mihaela Bilic, cunoscută drept nutriţionista vedetelor din România.
"Un exemplu foarte simplu şi sănătos pentru masa de dimineaţă îl poate constitui un iaurt mic, de 150 de grame, servit împreună cu o banană tăiată felii", spune dr. Bilic. Potrivit nutriţionistului, laptele este singurul aliment complet. "Un pahar de iaurt de 150 de grame furnizează 50% din necesarul zilnic de fosfor al unui adult şi 40% din nevoia de calciu", completează medicul.
Pentru prânz, dr. Mihaela Bilic spu*ne că o salată grecească cu roşii, cas*traveţi, ardei gras, ceapă, măsline, o felie de brânză feta, un ou fiert şi o felie de pâine cu usturoi reprezintă alegerea ideală.
Masa de seară nu trebuie să fie una încărcată, deoarece riscăm să nu mai putem dormi din cauza indigestiei. Astfel că dr. Bilic înclină spre o jumătate de porţie de piept de pui cu o porţie de legume gratinate la cuptor. "De preferat sunt conopida, broccoli, dovlecelul, vinetele sau ciupercile tăiate felii. Peste acestea se adaugă un sos făcut din două linguri de parmezan ras, două linguri de smântână, o ceaşcă de lapte cald şi ierburi aromate", menţionează dr. Bilic.
O altă variantă preferată pentru cină este şi o porţie de ciorbă de legume cu carne slabă, care nu conţine cartofi, fasole boabe, paste făinoase sau orez.

Mayernic

20-February-2011, 10:11 PM

Cum a slăbit Sanda Ladoşi 25 de kilograme îmbinând sportul cu dieta
de Mădălina CHIŢU | 10 feb 2011 , gandul.info

Pentru a scăpa de excesul de kilograme, Sanda Ladoşi a renunţat definitiv la pâine, paste, orez şi cartofi | Foto: Lucian Alecu

http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/186/15786/7973947/1/sanda-ladosi-lucian-alecu.jpg?width=510
Pentru a scădea în greutate, cântăreaţa a început un program susţinut, împărţit în două etape. După prima, slăbise deja 10 kilograme

Deşi nu a fost niciodată o persoană sedentară şi nici nu a fost adepta mâncărurilor bogate în kilocalorii, Sanda Ladoşi ajunsese să cântărească peste 83 de kilograme. "Această greutate nu am atins-o din cauza sarcinilor, ci pentru că am vrut să îmi alăptez cel de-al doilea copil. Pentru a-i oferi Ioanei nutrienţii de care avea nevoie a trebuit să mănânc tot felul de preparate care nu făceau parte din dieta mea zilnică", a declarat pentru gândul interpreta de muzică uşoară. Tot în acea perioadă cântăreaţa a renunţat să mai meargă la sală de fitness. "Înainte de a rămâne însărcinată mergeam de 6 ori pe săptămână la sală, unde stăteam până la două ore. Atunci când a trebuit să stau acasă, organismul a început să absoarbă ca un burete tot ceea ce mâncam, mai ales că renunţasem la orele de sport", precizează Sanda Ladoşi.

Dincolo de aspectul inestetic, kilogramele în plus i-au adus cântăreţei şi probleme de sănătate. "Nu mă simţeam deloc bine, oboseam repede, iar vara era un coşmar pentru mine, deoarece transpiram foarte mult", povesteşte artista.

A slăbit mâncând de 5 ori pe zi

După ce a terminat cu alăptatul, Sanda Ladoşi a început un program drastic de slăbit. Astfel că în primele luni de dietă ajunsese să slăbească în jur de 10 kilograme. "Întreg programul de slăbit a fost împărţit în două etape. Prima dată am reuşit să slăbesc 10 kilograme, iar după o scurtă pauză ajunsesem ca în total să dau jos în jur de 25 de kilograme", declară interpreta.

Pâinea, pastele, orezul, cartofii, mazărea şi dulciurile au fost complet excluse din dieta zilnică. "Sportul revenise în viaţa mea. Nu mă mai pot duce aşa de des ca înainte, dar săptămânal trag de mine să ajung de cel puţin trei ori pe săptămână. Un alt mare avantaj al scăderii în greutate atât de rapide a fost şi faptul că nu beau alcool. Acest tip de băutură este un duşman de temut al siluetei", menţionează Sanda Ladoşi.
După ce a reuşit să slăbească 10 kilograme în trei luni, cântăreaţa a împrumutat un regim de slăbit de la o cunoştinţă. "Dieta era una californiană. Regulile regimului nu erau drastice. Mâncam de 5 ori pe zi, dintre care trei mese erau principale. Mâncam pe săturate şi cu toate astea am reuşit să slăbesc până la 25 de kilograme. Cu acelaşi regim soţul meu a reuşit să slăbească în jur de 7,5 kilograme", precizează interpreta.

http://www.gandul.info/magazin/cum-a-slabit-sanda-ladosi-25-de-kilograme-imbinand-sportul-cu-dieta-7973947

miha

22-February-2011, 09:06 PM

rss Dieta Mihaelei Bilic: cum să slăbeşti 3 kilograme în 2 săptămâni

•foto(1)Mihaela Bilic, medic nutriţionist Pentru ca regimul să aibă succes, nutriţionistul recomandă hidratarea adecvată. Astfel, zilnic se vor bea 6 pahare mari de apă

Mihaela Bilic, nutriţionistul vedetelor, a realizat un meniu care promite slăbirea cu până la 3 kilograme în două săptămâni. Pentru ca rezultatele să fie de durată, regimul trebuie ţinut trei luni, iar între cele trei mese principale se vor servi încă două gustări din fructe sau legume. gândul vă spune ce trebuie să conţină regimul doctorului Bilic.

Luni, micul dejun constă într-o cafea, o felie de pâine şi o omletă dintr-un ou şi o felie de şuncă. La prânz, medicul recomandă 200 de grame de muşchi de vită la grătar şi 50 de grame de paste fierte peste care se adaugă o lingură de ulei de măsline. Cina ar trebui să conţină 100 de grame de somon afumat cu o salată de crudităţi, fără maioneză.
Marţi, la micul dejun vom consuma o cafea, un ou fiert, 150 de mililitri de iaurt natural şi o felie de pâine. Dr. Bilic recomandă ca masa de prânz să fie alcătuită dintr-o jumătate de piept de pui la grătar cu patru, cinci linguri de fasole verde fiartă peste care se adaugă un cub de 10 grame de unt. Sea*ra se mănâncă 200 de grame de ficăţei de pui la grătar cu patru linguri de orez fiert şi o salată de varză.

În cea de-a treia zi a săptămânii, miercuri, la mi*cul dejun mâncăm o felie de pâine cu pastă de brânză şi o roşie. Cafeaua nu va lipsi nici în această dimineaţă, spune dr. Bilic. La prânz se recomandă 200 de grame de vită la grătar cu un cartof copt şi o salată de murături. Cina trebuie să fie alcătuită din 150 de grame de pui afumat, tăiat bucăţele, şi o salată mare asortată.

Pentru dimineaţa de joi se recomandă o cafea, un pahar de lapte de 1,5% grăsime şi o felie de pâine cu şuncă. La prânz: 200 de grame de muşchi de porc la grătar cu 4-5 linguri de varză călită şi o felie de pâine. Cina constă în 200 de grame de brânză de vaci cu două linguri de smântână cu 12% grăsime şi patru linguri de mămăligă.

Vineri dimineaţa se va bea un ceai şi să va mânca o felie de pâine unsă cu puţin unt şi gem. Prânzul trebuie să fie alcătuit din paste cu sos de tomate. Seara se mănâncă 200 de grame de peşte la grătar cu 3-4 linguri de legume asortate.

Micul dejun de sâmbătă va fi alcătuit dintr-o cană de lapte cu cereale integrale. La prânz, o ciorbă de văcuţă şi o friptură din piept de pui la grătar cu o salată verde. Cina trebuie să conţină 200 de grame de muşchi de vită la grătar cu 6 ciuperci fripte şi o salată de murături, spune dr. Bilic.

Duminică, la micul dejun, vom mânca doi crenvurşti, o lingură de muştar şi o felie de pâine. La prânz se recomandă o ciorbă de pui şi o salată asortată cu o conservă de carne de ton. La cină se mănâncă mozzarella cu o roşie, un cotlet de porc la grătar, 4 linguri de piure de cartofi şi o salată de murături, conchide dr. Bilic.

gandul.info

miha

22-February-2011, 09:12 PM

Dieta de trei zile. Cum să pierzi rapid cinci kilograme- la cine are rezultate cura
http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/186/15786/7969958/1/257331-publimedia-shutterstock.jpg?width=510

• Specialiştii în nutriţie susţin au găsit o soluţie pentru a slăbi până la cinci kilograme în numai trei zile. Această reţetă poate avea succes mai ales în cazul persoanelor care sunt obeze şi au un indice de masă corporală care depăşeşte 25

Pentru ca rezultatele să nu întârzie să apară se recomandă ca în prima zi masa să fie mai mult bazată pe legume, în a doua zi pe fructe, iar în ultima zi este indicat tonul. Potrivit experţilor, mişcarea este şi ea importantă. Aşa că renunţă la maşina personală şi fă puţină mişcare. Dacă mergi o staţie pe jos vei arde suficiente calorii cât un sfert de oră petrecut într-o sală de fitness. Dieta de trei zile îmbină alimente care accelerează tranzitul intestinal şi determină arderea grăsimilor din organism.

● Specialiştii în nutriţie recomandă în prima zi la micul dejun o ceaşcă de cafea neîndulcită, o jumătate de grapefruit şi o felie de pâine prăjită cu unt de alune. La prânz este indicat să consumaţi o conservă de ton cu o felie de pâine prăjită şi o ceaşcă de cafea fără zahăr. Cina este cea mai importantă masă, mai ales când vrei să scapi de kilogramele în plus. Astfel, specialiştii spun că în prima zi de dietă se poate consuma şi o bucată de piept de pui la grătar. De asemenea, se poate consuma o porţie de fasole verde sau o porţie de cartofi fierţi.

● În cea de-a doua zi, masa va fi bazată pe fructe. Astfel, la micul dejun se va mânca cel puţin o jumătate de grapefruit, la prânz o la salată de kiwi, portocală şi grapefruit, fructe bogate în vitamina C.
Nutriţioniştii spun că, chiar şi după numai două zile de dietă, organismul este sărac în carbohidraţi. Astfel că la cină este recomandată o porţie de orez fiert. Dieteticienii spun că orezul brun este indicat în orice cură de slăbit, pentru că este bogat în fibre şi sărac în grăsimi. 100 de grame de orez acoperă între 15 şi 20 la sută din nevoile zilnice reomandate de glucide. În acelaşi timp, această legumă conţine fibre benefice bunei funcţionări a sistemului digestiv, precum vitaminele B1, B3, B5. De asemenea, orezul conţine magneziu, fosfor şi potasiu, atât de necesare organismului uman.

● În a treia zi de regim se recomandă la masa de dimineaţă un măr verde, 30 de grame de brânză şi o ceaşcă de cafea sau ceai verde neîndulcită. Prânzul trebuie să conţină un ou fiert tare, o felie de pâine prăjită, şi o ceaşcă de ceai negru. Ultima masă a zilei trebuie să fie bogată în legume uşor înăbuşite, la care se va adăuga 100 de grame de ton.
În cele trei zile consumul de lichide este extrem de important. Specialiştii recomandă cel puţin doi litri de apă.
Cu toate acestea, persoanele care doresc să urmeze o astfel de dietă trebuie să se adreseze unui medic nutriţionist, deoarece regimul este unul drastic şi poate afecta organismul
gandul.info

florela

23-February-2011, 04:15 PM

Statuia lui Michelangelo - "David" - a fost expusa timp de doi ani in America .

http://f1216.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f5907%5fAFVbimIAAUlRTWOhogM%2bugrv ffo&pid=2.2&fid=Inbox&inline=1

Dupa o sedere de doi ani, statuia s-a intors inapoi la Roma:

http://f1216.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f5907%5fAFVbimIAAUlRTWOhogM%2bugrv ffo&pid=2.3&fid=Inbox&inline=1

Sponsorii lui David au fost:

http://f1216.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f5907%5fAFVbimIAAUlRTWOhogM%2bugrv ffo&pid=2.4&fid=Inbox&inline=1http://f1216.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f5907%5fAFVbimIAAUlRTWOhogM%2bugrv ffo&pid=2.5&fid=Inbox&inline=1http://f1216.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f5907%5fAFVbimIAAUlRTWOhogM%2bugrv ffo&pid=2.6&fid=Inbox&inline=1http://f1216.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f5907%5fAFVbimIAAUlRTWOhogM%2bugrv ffo&pid=2.7&fid=Inbox&inline=1

Mayernic

23-February-2011, 05:25 PM

3 retete simple care te ajuta sa slabesti
23 februarie 2011 | perfecte.ro

Nu trebuie sa faci cursuri de cooking sau sa fii vreo experta in bucatarie ca sa gatesti trei feluri delicioase care sa te ajute sa ajungi in timp scurt la silueta perfecta. Ai nevoie doar de un print cu ingredientele pe care sa-l iei cu tine la supermarket si de maximum jumatate de ora pentru pregatirea lor.

http://assets.acasatv.ro/assets/perfecte/2011/02/22/image_galleries/6105/3-retete-simple-care-te-ajuta-sa-slabesti_size1.jpg

Curcan la cuptor cu legume

Cumpara doua caserole cu piept de curcan bucatele si doua pungi de legume congelate (fara orez, porumb si cartofi). Dezgheata legumele, pune-le intr-un vas de sticla, apoi adauga pieptul de curcan. Pune condimente, un pahar de suc de rosii, usturoi, doua linguri de ulei de masline, putin vin, sare si piper dupa gust. Pune-le la cuptor si lasa-le timp de 30 de minute la foc mediu. Vei constata ca ai pregatit in timp record o mancare gustoase, satioasa, cu putine calorii, numai buna de luat la pachet.

File de salau la cuptor

Ai nevoie de doua bucati de file de salau, de condimente, sare, piper, doua linguri de ulei de masline, putin vin, zeama de la o lamaie, cateva legaturi de ceapa verde si cateva masline. Le pui intr-un vas de sticla si le lasi la cuptor maximum 20 de minute. Pestele se face rapid si face parte din categoria de carnuri recomandate in curele de slabire.

Vitel la cuptor cu legume

Aceleasi pungi cu legume congelate merg foarte bine si cu sortimentele de carne de vitel. Alege din supermarket carnea de vita cu pretul cel mai mare pentru ca este si cea mai buna. Taie muschiul bucati, pune-l peste legume si adauga vin, condimente sare si piper. Pune vasul de sticla la cuptor si lasa-le pana cand carnea este bine patrunsa. Carnea de vita cu legume este ideala in curele de slabire. Insa nu o consuma mai mult de o data pe saptamana.

phoebe

24-February-2011, 08:12 AM

cred ca cea mai buna reteta de slabit, este sa faci sport in fiecare zi si sa ai un regim de viata sanatos
evident este parerea mea

Mayernic

24-February-2011, 07:06 PM

Mihaela Bilic: Reguli de bază pentru succesul dietei
24 feb 2011, 11:57 | Actualizat (acum o oră)
REALITATEA.NET

Nutriţionistul Mihaela Bilic îţi dezvăluie cele mai importante reguli de care trebuie să ţii cont atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus. Dietele restrictive nu sunt o soluţie, află ce anume trebuie să faci!

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201102/w460/dieta_sanatoasa_79085900.jpg
Pentru ca dieta să aibă succes trebuie stabilite alimentele interzise / FOTO: utilecopii.ro

Organismul nostru funcţionează după reguli clare, iar prioritatea noastră ar trebui să fie cum să-i dăm ce trebuie atunci când trebuie. Şi pentru că e mai uşor să previi decât să vindeci, ia măsuri împotriva fiecăruia din “motivele” care te împiedică să respecţi un mod de alimentaţie sănătos şi echilibrat, potrivit eva.ro.

Alimentaţia trebuie să fie fracţionată în 3 mese/zi: micul dejun, prânzul şi cina, cu 1-2 gustări. Legumele, în special cele crude, sunt permise în cantitate nelimitată. Fructele sunt limitate la 1-2 bucăţi/zi. Fructele sunt naturale, sănătoase, dar sunt dulci şi îngraşă.

Produsele lactate concentrate tip caşcaval, brânză topită, datorită conţinutului ridicat de grăsime (30-80 %) vor fi evitate.

Grăsimile animale sau vegetale sunt reduse drastic, pentru că ele reprezintă sursa cea mai simplă de exces caloric (au 9 calorii/gram) şi astfel din clasa de alimente trec la cea de condimente, pentru că pot fi utilizate doar în cantitate foarte mică (ex: 1 lingură de ulei de măsline sau de smântână).

Alimentele trebuie să se împartă în 3 categorii:

-alimente ce pot fi consumate zilnic – carne slabă, peşte, legume proaspete, lapte şi iaurt degresat, brânzeturi slabe;
-alimente permise în cantitate limitată, dar obligatorii: amidon şi făinoase (pâine, orez, paste, porumb), legume cu amidon (cartofi, mazăre, fasole), mezeluri slabe, ouă, brânzeturi fermentate, unt şi ulei vegetal, fructe;
-interzise: grăsimi, tocături, patiserie, dulciuri, alcool.

Mayernic

26-February-2011, 05:14 PM

Celulita poate fi îndepărtată cu ajutorul exfoliantelor VEZI LISTA
26 feb 2011, 16:32 | Actualizat (acum 16 min)
eva.ro

Te enervează la culme aspectul de coaja de portocală pe care îl observi în oglindă şi care tronează pe coapse şi abdomen. Nu mai ştii ce soluţii să aplici ca să scapi de această problemă sau măcar să o atenuezi?

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201102/w460/celulita_post_web_55877000.jpg
Exfoliantele eficiente în lupta cu celulita / FOTO: deeasoft.com

Cunoscută şi sub denumirea de coajă de portocală, celulita afectează 90% dintre femei, indiferent dacă sunt slabe, cu o greutate normală, supraponderale sau chiar dacă fac sport cu regularitate, potrivit eva.ro.

Iată câteva remedii utile!

Nu arunca niciodată zaţul de la cafea, ci păstrează-l pentru seara când te întorci de la serviciu şi să-l foloseşti pentru exfolierea zonelor afectate de celulită. Amestecă-l cu puţină cacao şi ulei de măsline, masează zonele cu celulită, lasă-l să acţioneze 10 minute şi îndepărtează cu apă caldă.

Unii specialişti recomandă exfolierea uscată în fiecare zi, masând corpul cu un burete exfoliant sau mănuşi abrazive.

Optează pentru produsele exfoliante care au la bază ingrediente precum ovăz, migdale măcinate sau sare de mare, deoarece pielea ta va beneficia de o exfoliere delicată.

Amestecă sare de mare cu ulei de măsline şi zeamă de lămâie, efectuând un masaj pe tot corpul sub forma unor mişcări circulare.

Amestecă puţină făină de mălai cu miere de albine şi ulei de măsline presat la rece. Masează-ţi corpul cu acest amestec, folosind mişcări circulare, după care îndepărtează cu apă caldă.

Mayernic

02-March-2011, 11:59 PM

De ce nu slăbeşti chiar dacă te-ai apucat de sală
02 mar 2011, 15:19 | Actualizat (acum 8 ore)
REALITATEA.NET

"Trebuie să ne bucurăm când cântarul arată o greutate superioară pentru că muşchii sunt cei grei şi trag la cântar, în schimb grăsimea este uşoară şi pufoasă. Deci în prima parte a curei de slăbire trebuie să controlăm rezultatele cu ajutorul hainelor sau a unui centimetru", spune medicul nutriţionist Mihaela Bilic.

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201103/w460/gym_exercise_7204123213_09708500.jpg
După primele şedinţe la sală cântarul arată mai multe kilograme / Foto: treadmillfaqs.info

Dacă te-ai apucat de sală, dar cântarul arată la fel ca înainte sau chiar mai mult decât înainte să faci sport, nu trebuie să te îngrijorezi. Nu te panica! Medicul nutriţionist Mihaela Bilic spune că este normal ca după primele şedinte de mers la sală cântarul să arate mai multe kilograme, potrivit perfecte.ro.
http://www.perfecte.ro/silueta/mergi-la-sala-dar-nu-slabesti-afla-de-ce.html

"În momentul în care muşchii, după o perioadă lungă de sedentarism, sunt puşi la treabă, ei automat cresc în volum, iar această creştere presupune formarea unor depozite de glucoză pe baza cărora să funcţioneze. Aceste depozite de glucoză din muşchi, care poartă numele de glicogen, atrag apa, astfel încât un muşchi este de patru ori mai greu decât acelaşi volum de grăsime", spune Mihaela Bilic.

Mayernic

05-March-2011, 10:29 PM

Salata de icre este benefica organismului, dar nu este indicata la diete
acum 5 ore 16 minute
PRO TV

Negre, rosii, portocalii sau albe: icrele au fost considerate dintotdeauna delicatese! Iar daca le preparam in casa, dupa retete sanatoase, icrele sint benefice in aproape orice dieta. Evident, trebuie consumate cu masura.

In orice bucatarie rafinata, fie ca vorbim de gastronomia frantuzeasca sau de traditia nobililor rusi, icrele au locul lor bine stabilit. Iar nutritionistii moderni le-au inclus pe lista alimentelor necesare intr-un meniu echilibrat alaturi de preparatele din peste.

Ceea ce caracterizeaza toate icrele, benefic: au o cantitate mare de omega 3, acizi grasi polinesaturati, care, se stie, sunt pentru protectie impotriva diabetului, obezitatii, aterosclerozei si pentru dislipidemii.

Valoarea icrelor este stabilita in functie de culorile lor: negru, rosu, alb. Primele, si cele mai valoroase, sunt icrele de sturion. Cele de morun trebuie sa se vada bob cu bob, distinct, au o nuanta ceva mai deschisa. Iar cele de nisetru sau de cega sunt mai micute si mai inchise la culoare. Pe scurt, caviarul este, de departe, cel mai fin sortiment.

In topul icrelor de calitate urmeaza cele rosii sau de Manciuria, obtinute din somon. Acestea au un continut ridicat de fier, de acid folic si de vitamina A. Pentru ca au un continut destul de mare de sare si o savoare speciala, icrele negre se pot servi ca atare, pe feliute subtiri de paine prajita, unse cu putin unt.

In varianta ruseasca, li se alatura vodka, in cea frantuzeasca smantina si sampania!

Pentru aspect si gust deosebit, putem combina diferite tipuri de icre, in aceeasi salata. Atentie insa la calorii! Icrele in sine au anumite valori, dar in salate, isi dubleaza ori chiar isi tripleaza numarul de calorii! Aceasta din cauza uleiului.

Asadar, intr-o dieta de slabire sau chiar de mentinere, icrele nu sunt indicate decat ocazional.

Un continut mai mare de calorii si mai ales de aditivi exista in salatele de icre din comert.

Tinuta la frigider, o salata de icre se poate consuma in doua, trei zile. La produsele gata preparate, termenul de garantie mare este un semn clar ca s-au adaugat aditivi si conservanti.
http://stirileprotv.ro/csid/dieta-si-sport/salata-de-icre-este-benefica-organismului-dar-nu-este-indicata-la-diete.html

Mayernic

05-March-2011, 10:31 PM

Va place saorma sau hamburgerul? Iata cu ce sporturi puteti arde caloriile
acum 5 ore 18 minute
PRO TV

Pizza, ciocolata, baclava sau saorma. Cu greu putem rezista tentatiei atunci cand vorbim despre asemenea bunatati, care au totusi sute de calorii. Sa vedem ce sporturi ard cel mai bine aceste bombe calorice!

Sa spunem lucrurilor pe nume: fast foodul atrage ca un magnet. Portii mari, miros apetisant, preturi accesibile. Iata motive pentru care un hamburger, de exemplu, este considerat de multi un pranz veritabil.

Daca e combinat si cu o portie de cartofi prajiti si cu o bautura carbogazoasa racoritoare trecem de 1000 de kcal la o singura gustare.

Asadar, de la fast food ar trebui sa mergem direct la sala. Banda de alergare este indicata tuturor varstelor. Insa femeile trebuie sa munceasca dublu fata de barbati pentru a da jos acelasi numar de calorii, indiferent de tipul de miscare ales.

Intr-o ora de alergare .... de-abia impiedicati sa se depuna hamburgerul. Fara nimic altceva. Ca sa fiti sigure ca scapati de caloriile in plus, puteti alege un tip de miscare mai solicitant: kangoo jumps.

Doar pentru avansati, o ora de kangoo jumps este echivalenta unui meniu de la fast food. Altfel ardeti doar hamburgerul, nu si cartofii prajiti si bautura. La capitolul salate, exista si aici bombe calorice. Una dintre ele este salata de boeuf.

Nu e chiar usor sa duceti pana la capat o ora de zumba. Este un antrenament ce combina aerobicul cu pasii de dans latino. Dar poate include exercitii de fitness si chiar miscari de tae bo.

Daca, in schimb, va place pizza, aflati ca una medie are in jur de 1000 de calorii. Dar in functie de toppinguri si sosuri poate atinge si 1200.

Daca va e pofta de shaorma, ganditi-va de doua ori inainte de a o cumpara: sunteti pregatite pentru doua ore de kangoo jumps? Asta pentru ca o shaorma mare ajunge si la 1200 de calorii.

Sa trecem si la deserturi. O ciocolata cu lapte are in jur de 500 de calorii. Dar daca alegeti una cu alune sau cu un continut crescut de unt de cacao, atunci poate sa ajunga la 580. Adica o ora de alergat usor pe banda sau 2 ore de exercitii pentru tonifiere. Daca treceti pe langa un magazin turcesc si va face cu ochiul baclavaua, aflati ca are foarte multe calorii.

Adica ar trebui sa faceti urgent o ora de spinning daca ati mancat 2-3 bucatele de baclava. Sau aproape o ora de exercitii de tonifiere pentru fiecare bucatica. Chiar daca se ard mai putine calorii, instructorii va recomanda sa faceti de doua ori pe saptamana si aceste exercitii pentru tonifiere.

Astfel masa musculara creste, ceea ce inseamna ca veti arde mai multe calorii pe ora pe parcursul zilei.
http://stirileprotv.ro/csid/dieta-si-sport/va-place-saorma-sau-hamburgerul-iata-cu-ce-sporturi-puteti-arde-caloriile.html

Mayernic

06-March-2011, 07:18 PM

Cum a slăbit Irina Margareta Nistor 30 de kilograme
06 mar 2011, 13:34 |
REALITATEA.NET

Criticul de film Irina Nistor a dezvăluit pentru Gândul cum a reuşit să slăbească 30 de kilograme într-un timp relativ scurt.
http://www.gandul.info/magazin/cum-a-slabit-criticul-de-film-irina-margareta-nistor-30-de-kilograme-m-am-indragostit-ca-sa-scad-in-greutate-in-continuare-sentimentul-trebuie-sa-dureze-8031401

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201002/w460/irina_nistor_57605100.jpg
Irina Margareta Nistor a slăbit 30 de kilograme

"Mă lupt de o viaţă cu kilogramele în plus. Acum m-am îndrăgostit şi am slăbit repede 30 de kilograme. Pentru ca scăderea în greutate să continue, important este ca sentimentul să dureze, pentru că, în caz contrar, nicio dietă din lume nu funcţionează", a declarat criticul de film.

Mayernic

06-March-2011, 07:26 PM

REŢETE DE SLĂBIT RAPID. Trei paşi esenţiali pentru a slăbi 4 kilograme pe săptămână
de Mădălina CHIŢU | 26 ian 2011 , gandul.info

REŢETE DE SLĂBIT RAPIDE. Trei paşi esenţiali pentru a slăbi 4 kilograme pe săptămână

http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/186/15786/7922216/1/salbit.jpg?width=510

Renunţarea la mâncarea de tip fast-food, la dulciuri şi includerea în dietă a cât mai multor legume şi fructe ne ajută să scădem în greutate într-un mod sănătos

Medicii nutriţionişti susţin că pentru a scăpa de kilogramele în plus într-un timp relativ scurt trebuie să respectăm trei paşi esenţiali. Potrivit acestora, astfel organismul nu va avea de suferit.

● Fixarea unui program de mese este prima regulă atunci când vrem să scăpăm de surplusul de kilograme. Pentru ca dieta să aibă succes, medicii recomandă să mănânci puţin şi des, pentru ca organismul să fie stimulat să ardă grăsimile acumulate. Astfel, cinci mese pe zi, dintre care trei principale - mic dejun, masa de prânz şi cina, şi două de fructe sau legume sunt indicate pentru a slăbi sănătos. Masa de seară nu trebuie să fie luată după ora 19, iar în cazul persoanelor care lucrează până târziu în noapte este indicat să mănânce cu cel mult patru ore înainte de a se duce la culcare, deoarce după ora 20 funcţiile de ardere ale corpului sunt încetinite.

● Renunţaţi definitiv la fast-food. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, medic nutriţionist şi directorul Institu*tului de Cercetări Alimentare, spune că mâncarea de tip fast-food nu ţine de foame dar îngraşă, deoarece este bogată în calorii negative, extrem de periculoase pentru siluetă. Astfel, renunţarea la alimentaţia de tip fast-food este importantă atunci când vrem să scăpăm de surplusul de kilograme. "O porţie de mâncare de acest tip poate atinge valori calorice de 500-800 de kilocalorii. O porţie de mâncare sănătoasă, din alimente naturale, integrale are în jur de 150-200 de kilocalorii" menţionează prof. dr. Mencinicopschi.

● Înlocuiţi dulciurile cu fructe şi legume. Dulciurile par să fie o problemă pentru mulţi dintre noi, iar nutriţioniştii recomandă tăierea acestora de pe listă dacă vrem să slăbim. Persoanele dependente de dulciuri se pot "trata" uşor, cu ajutorul unei mirodenii. "Esenţa de vanilie blochează instantaneu pofta de dulciuri. Deci, tineţi la îndemână, în geantă, un recipient mic, pe care să-l puteţi mirosi ori de câte ori ispitele vă dau târcoale", ne sfătuieşte dr. Mihaela Bilic, nutriţionist. Meniul trebuie să fie cât mai bogat în legume şi fructe, recomandă specialiştii. Aceste alimente sunt bogate în antioxidanţi, vitamine şi minerale.

Aceşti trei paşi vă vor asigura pierderea a maximum 4 kilograme pe săptămână. "Orice kilogram dat jos în plus peste cele patru ne pune sănătatea în pericol", subliniază dr. Simona Berbece, medic nutriţionist.

Mayernic

10-March-2011, 12:33 AM

(ieri, 23:59)
Cum a slăbit o britanică 44 de kg cu ajutorul unei aplicaţii pentru telefonul mobil
MEDIAFAX

Shelli Henderson, o britanică în vârstă de 22 de ani, a slăbit 44 de kilograme în doar 10 luni cu ajutorul unei aplicaţii pentru telefonul mobil, care îi calculează caloriile consumate, informează Daily Mail, potrivit Gândul.

http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/1/7627/8049142/1/cura.jpg?width=400
Cum a slăbit o britanică 44 de kg cu ajutorul unei aplicaţii pentru telefonul mobil (Imagine: www.gandul.info)
"Înainte de a apela la această metodă am încercat tot felul de diete, dar fără nici un rezultat. Am luat pastile, am ţinut regim şi chiar m-am apucat de sport. Unele regimuri le-am testat chiar de două ori, în speranţa că voi reuşi să scap de kilogramele în exces. Această aplicaţie a fost singura care a dat rezultate", declară Henderson.

Problemele englezoaicei cu kilogramele în plus au apărut odată ce tănăra a terminat şcoala. De atunci nu a mai putut să-şi ţină greutatea sub control. "În acea perioadă am renunţat să mai ies în oraş cu prietenii pentru că mă simţeam stânjenită de cât de mare devenisem", îşi aminteşte Henderson.

Înainte de a încerca metoda de slăbire cu ajutorul aplicaţiei pentru mobil, Shelli Henderson cântărea peste 114 kilograme.

Citeşte mai multe despre cum a slăbit Shelli Henderson pe www.gandul.info.
http://www.gandul.info/magazin/cum-a-slabit-o-britanica-44-de-kg-cu-ajutorul-unei-aplicatii-pentru-telefonul-mobil-8048447

Mayernic

11-March-2011, 01:58 AM

(ieri, 23:41)
Cum combini „inteligent” dieta şi sportul ca să slăbeşti
MEDIAFAX

Pentru a topi kilogramele, nutriţioniştii recomandă o dietă bazată pe cât mai puţine grăsimi şi zahăr. Procesul trebuie completat cu cel puţin 30 de minute de înot, alergat sau mers pe bicicletă, informează Gândul.

http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/1/7627/8052387/1/jogging-thomas-dan.jpg?width=400
Cum combini „inteligent” dieta şi sportul ca să slăbeşti (Imagine: Thomas Dan/Mediafax Foto)
Într-un proces de slăbire echilibrat, nutriţioniştii recomandă atât un aport caloric redus şi echilibrat, cât şi mişcare. "Atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus, scopul ar trebui să fie acela de a consuma cât mai mult din depozitele de grăsime ale organismului, fără a creşte masa musculară, deoarece muşchii «atârnă» mult la cântar", precizează medicul nutriţionist Mihaela Bilic.

Astfel, specialiştii recomandă cel puţin 30 de minute de sport zilnic. "Pentru rezultate vizibile într-un timp relativ scurt se vor alege exerciţiile fizice de intensitate moderată sau durată prelungită. Înotul, mersul pe bicicletă, aerobicul şi alergatul sunt cele mai indicate sporturi într-o cură de slăbire", indică dr. Bilic. Potrivit nutriţionistului, acest tip de exerciţii arde cele mai multe grăsimi.

Un alt avantaj al sportului este acela că după efortul fizic metabolismul rămâne crescut cu 25% încă trei ore, deoarece corpul arde lipidele în continuare pentru a reface depozitele de glicogen (nr: substanţă organică care se găseşte în ficat şi muşchi).

Citeşte mai multe despre cum combini "inteligent" dieta şi sportul ca să slăbeşti pe www.gandul.info.
http://www.gandul.info/magazin/cum-combini-inteligent-dieta-si-sportul-ca-sa-slabesti-8052089

Mayernic

15-March-2011, 10:41 PM

BUCUREŞTI, (astăzi, 20:30)
Cum au slăbit Jessica Alba, Jessica Biel şi Scarlet Johannson între 22 şi 48 de kilograme - FOTO, VIDEO
MEDIAFAX

Deşi vedetele sunt faimoase pentru dorinţa lor de a arăta perfect în fiecare zi, câteva actriţe au acceptat să devină neatrăgătoare pentru o parodie, informează dailymail.co.uk.

http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/1/4728/8064474/1/biel.jpg?width=400
Cum au slăbit Jessica Alba, Jessica Biel şi Scarlet Johannson între 22 şi 48 de kilograme
Jessica Biel, Scarlet Johansson şi Jessica Alba au parodiat reclamele pentru produse miraculoase de slăbit în emisiunea lui Jimmy Kimmel.

Vedetele au pretins că au urmat dieta "Jimmy K" şi au demonstrat efectele acesteia pozând în corpuri de bărbaţi, mult mai masive decât ale lor.

http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/1/4728/8064474/3/alba.jpg?width=500&height=376

Jessica Alba a fost fotografiată cu un corp de bărbat care poartă pantaloni scurţi şi a pretins că a slăbit 22 de kilograme.

http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/1/4728/8064474/2/scarlet.jpg?width=500&height=376

Jessica Biel, care s-a despărţit recent de Justin Timberlake, afirmă că a slăbit 48 de kilograme, iar Scarlet Johansson, care spune că a slăbit 28 de kilograme, afirmă că a angajat un ninja care o plesnea peste mâini de fiecare dată când vroia să mănânce ceva.

http://www.mediafax.ro/life-inedit/cum-au-slabit-jessica-alba-jessica-biel-si-scarlet-johannson-intre-22-si-48-de-kilograme-foto-video-8064474

În reclama parodiată au mai apărut Emily Blunt, Zoe Saldana, Marisa Miller şi Heidi Klum, iar rolul unui "doctor adevărat" a fost jucat de actorul Neil Patrick Harris.

Mayernic

16-March-2011, 12:40 AM

BUCUREŞTI, (astăzi, 23:50)
Dieta cu fructe: slăbeşti 4 kilograme în 3 zile
MEDIAFAX

Jay Robb, specialist în nutriţie, a realizat o dietă bazată pe fructe care promite pierderea a patru kilograme în doar trei zile. Autorul regimului susţine că în această perioadă de timp sistemul digestiv va fi curăţat, iar metabolismul va fi accelerat.

http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/1/7627/8064864/1/fructe-hepta-mediafax-foto.jpg?width=400
Dieta cu fructe: slăbeşti 4 kilograme în 3 zile (Imagine: Hepta/Mediafax Foto)
Potrivit acestuia, nutrienţii din fructe vor stimula dizolvarea grăsimilor toxice acumulate în organism, iar apa şi fibrele le vor elimina. Această dietă este frecvent întâlnită sub numele de cura de curăţare a oganismului, scrie Gândul.
http://www.gandul.info/magazin/cum-poti-slabi-4-kilograme-in-3-zile-mancand-numai-fructe-8063836

Printre avantajele acestui regim de slăbire se numără faptul că fructele accelerează tranzitul intestinal lent. În plus, aceste alimente sunt bogate în fibre şi minerale şi sărace în sare, astfel că senzaţia de foame este ţinută sub control.

Cura cu fructe are două faze: în prima zi, persoanele care vor adopta un astfel de regim trebuie să bea numai shake-uri de proteine de slabă calitate, iar în cea de-a doua fază, care se întinde pe două zile, trebuie să mănânce fructe la fiecare două ore.

Cina ultimelor două zile constă în legume crude şi o porţie mică de proteine slabe sau un shake cu proteine. Dieta propune un plan cu 900-1.000 de kilocalorii pe zi, cu 100-125 de grame de proteine în prima zi şi 50 de grame de proteine în următoarele două zile. Autorul menţionează că kilogramele pierdute într-un timp relativ scurt se datorează pierderii lichidelor, mai ales că dieta este săracă în sodiu.

Lactatele, cafeaua, ceaiul, alcoolul, sucurile, legumele gătite, grăsimile şi dulciurile sunt complet interzise, mai ales dacă doriţi ca rezultatele să nu întârzie să apară.

Exerciţiul fizic nu este indicat în cele trei zile de dietă, deoarece organismul se va simţi slăbit şi este bine să nu fie supus unui efort. După terminarea acestui regim se recomandă sportul pentru a tonifia masa musculară.

Nutriţioniştii vorbesc şi despre dezavantajele acestui regim de slăbire, care nu trebuie ignorate. Potrivit experţilor, o astfel de dietă urmată mai mult de două zile poate duce la perturbarea metabolismului şi la diminuarea masei musculare.

Flori de cais

16-March-2011, 06:34 PM

Despre dieta Dukan stie cineva?

miha

17-March-2011, 01:58 PM

Modalitati usoare de a slabi

Batalia cu kilogramele reprezinta lupta eterna a femeilor, dar oare armele pe care le folosesc sunt cele corecte? In plus, slabitul trebuie sa survina in urma unui regim de viata sanatos, care sa le mentina in forma maxima, nu sa le imbolnaveasca.

Alege-ti cu grija alimentele si munca ta va deveni mult mai usoara. Fitbie
vine in ajutorul tau cu cateva propuneri.

Daca vrei sa slabesti, nu tine dieta

Un regim de viata sanatos nu inseamna sa mananci cat mai putin, ci cat mai sanatos, consumand cat mai multe elemente nutritive. Daca te infometezi, corpul va trimite un semnal de avertizare catre creier, iar acesta isi va incetini metabolismul, pentru a salva din energie. Mai mult decat atat, daca continui sa te infometezi, corpul va incepe sa arda din masa musculara, un mare dezavantaj, caci in locul acesteia se va dezvolta mai multa grasime.

Odihneste-te suficient

Un studiu efectuat in Finlanda pe mai multe perechi de gemeni a aratat ca cei care dormeau prea putin erau mult mai predispusi la depunerea de grasime pe organele interne.

Stai in picioare

Cercetatorii de la Universitatea din Missouri au declarat ca mai mult de 4 ore de sedere pe scaun influenteaza abilitatea organismului de a controla colesterolul si grasimile. Asa ca fa cat de multe pauze poti, in care sa stai in picioare. Spre exemplu, poti face asta in timp ce vorbesti la telefon.

Bea apa rece

Este bine sa te mentii hidratat tot timpul, de aceea oricata apa ai bea, niciodata nu este prea multa. Mai mult decat atat, studiile arata ca daca bei minim 6 pahare de apa rece pe zi, vei arde mai mult cu 50 calorii. Acest efect se datoreaza efortului pe care il face organismul pentru a incalzi apa.

Incinge organismul cu ceva picant

Capsaicina, substanta care ii da ardeiului iute gustul picant, are capacitatea de a creste viteza cu care corpul tau arde caloriile. Consumand aproximativ o lingurita de ardei iute maruntit, vei obtine o marire temporara a metabolismului cu 23 procente. Asa ca poti comanda pizza, paste si alte sortimente de mancare, cat mai picante.

Nu sari peste micul-dejun

Rata celor care sar peste micul dejun este cu o patrime sau chiar cu jumatate mai mare decat a celor care servesc prima masa a zilei imediat ce se trezesc. Cu cat mai repede, cu atat mai bine, iar cei care isi iau dimineata intre 22 si 55 la suta din aportul zilnic de calorii vor castiga cele mai putine kilograme in decursul unui an.

Consuma alimente bogate in fier

Fierul este esential pentru transportul oxigenului de care muschii tai au nevoie pentru a arde grasimi. Sursele ideale sunt carnea slaba de vita, fasolea rosie, spanacul si cerealele fortifiate.

Mareste cantitatea de vitamina D

Vitamina D este esentiala pentru mentinerea masei musculare. Iti poti lua neceasul zilnic dintr-o portie de somon. Alte surse mai sunt tonul, laptele fortifiat, cerealele si ouale.

Bea lapte

Exista studii conform carora o deficienta de calciu poate incetini metabolismul. Asa ca este bine sa consumi de cate ori ai ocazia lapte si iaurt cu un aport mic de grasimi, ceea ce va ingreuna absorbtia grasimilor de catre organism.

Mananca pepene rosu

Amino-acidul gasit in pepenele rosu, arginina, sustine pierderea in greutate, potrivit Jurnalului de Nutritie. In urma unor teste cu animale, s-a costatat ca in acest fel este redusa cantitatea de grasime si glucoza.

Adauga mai multe proteine alimentatiei tale

Corpul tau are nevoie de proteine pentru a mentine muschii in forma maxima. Cantitatea recomandata in Jurnalul National de Nutritie este de 72 grame pentru fiecare kilogram, dar pentru persoanele extrem de active sau cele care fac sport de performanta poate creste pana la 100 grame. Consuma carne slaba, nuci, iaurt degresat si lapte de cate ori ai ocazia.

ziare.com

miha

23-March-2011, 07:46 PM

Cum sa reduci pofta de mancare cu 40%

Toata lumea vrea sa slabeasca si pentru asta trebuie sa gaseasca modalitati prin care sa manance mai putin, de preferinta fara sa apara frustrari din cauza abtinerii.

Se pare ca servind cina mai lent, urmatoarea zi nu iti va mai fi atat de foame si caloriile ingerate vor fi mai putine. Men's Health publica rezultatele unui studiu olandez, potrivit caruia cu cat mananci mai lent, cu atat este mai bine.

In cadrul studiului, o persoana a servit cina in 30 minute si alta in 2 ore. La final, persoana care a mancat in mai mult timp era cu 20 la suta mai satisfacuta de ce consumase fata de cealalta.

Se pare ca o masa lenta face ca gustarile de dupa masa sa fie mai putine si mai sarace in calorii. Studiul arata ca persoana care a consumat hrana rapid va vrea sa isi ia din gustari cu aproximativ 50 calorii mai mult decat cea care a petrecut 2 ore la masa, intrucat ii este stimulat hormonul foamei, numit grelina.

Este adevarat, nu prea exista persoane care sa isi permita sa aloce 2 ore unei mese, dar chiar si 30 minute sunt bune, atat timp cat pun lingura jos dupa fiecare inghititura si mesteca fiecare bucatica de hrana de 20-30 ori.

Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Rhode Island, cei grabiti consuma cu 10% mai multe calorii decat cei lenti

Mayernic

24-March-2011, 11:00 PM

7 soluţii pentru a slăbi "definitiv"
24 mar 2011, 21:10 | Actualizat (acum o oră)
eva.ro

Secretul unei greutăţi corporale sănătoase şi al unei siluete armonioase stă în disciplină şi în urmarea regulilor unui stil de viaţă sănătos. Iată 7 dintre acestea care te vor ajuta să eviţi problemele provocate de luarea în greutate.

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201103/w460/www_cotnari_ro_vinul_si_dieta_vinul_ajuta_la_slabi t_05806800.jpg
Silueta poate fi menţinută dacă avem un stil de viaţă sănătos / FOTO: cotnari.wordpress.com

Respectă orele de masă! Nu sări peste mese şi, în niciun caz, peste micul dejun. Indiferent cât eşti de grăbită dimineaţa, poţi găsi soluţii pentru a-ţi începe ziua cu o masă hrănitoare şi sănătoasă. Încearcă să mănânci zilnic la aproximativ aceleaşi ore pentru ca metabolismul tău să funcţioneze corect, potrivit eva.ro.
http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/slabitul-definitiv-7-solutii-extrem-de-usoare-articol-35136.html

Alege carbohidraţii buni! Consumă carbohidraţii din cereale integrale, legume şi fructe pentru a-ţi stimula metabolismul.

Limitează consumul de alcool şi băuturi carbogazoase! Moderaţia este secretul unui corp sănătos şi atrăgător. Pe lângă faptul că poate reprezenta o adevărată bombă calorică, alcoolul stimulează şi apetitul.

Timpul de odihnă e sfânt! Studiile au arătat ca somnul reprezintă un aliat de nădejde în menţinerea siluetei.

Nicio masă fără peşte! Nutriţioniştii îl recomandă în curele de slăbire, alături de un consum ridicat de lichide.

Profită de legumele şi fructele de sezon! În timpul mesei, alege să mănânci legumele prima dată. Specialiştii susţin că, în cazul în care mâncăm legumele prima dată la masă, vom reduce apetitul şi vom consuma mai puţine calorii.

Fii activă! Dieta este doar pe jumătate eficientă fără sport, avertizează specialiştii.

miha

27-March-2011, 12:55 PM

Dietele restrictive afectează creierul şi cauzează depresie
Echilibrul chimic al creierului este afectat de o dietă care nu conţine zahăr, curele de slăbire traumatizante fiind vinovate şi de apariţia strărilor generale proaste şi depresiilor.

Curele de slăbire care presupun abstinenţă de la alimentele ce ajută organismul să funcţioneze fac mai mult rău decât bine. În afară de faptul că nu scăpaţi de kilogramele nedorite, vă mai alegeţi şi cu dezechilibre alimentare şi psihice. "Excluderea în totalitate din alimentaţie a produselor cu zahăr sau a făinoaselor creează probleme la nivelul creierului, lucru care favorizează apariţia depresiilor şi a stării generale proaste", explică Mihaela Bilic, medic primar diabet şi boli de nutriţie.

Scade nivelul arderilor iar kilogramele nu "pleacă"

Orice strategie de slăbire care se realizează sub amprenta stresului este traumatizantă şi ineficientă. În această categorie intră dietele drastice, dietele hipocalorice, regimurile intense de exerciţii, programele intense de suplimente. O dietă traumatizantă are duble efecte nefaste asupra sănătăţii organismului. Pe de o parte, se creează un dezechilibru alimentar, iar pe de cealaltă parte, unul emoţional.

Printr-o dietă traumatizantă, organismul va avea o putere scăzută de ardere a caloriilor. O astfel de dietă este însoţită şi/sau creează stres, anxietate, lipsa de încredere în propriile forţe. "Dacă mâncăm stresaţi, cu gândul la kilogramele pe care am vrea să le pierdem, au loc efecte dramatice asupra metabolismului. Orice gând negativ, gând de frică, furie, de critică a altor persoane sau de autocritică, de anxietate toxifică, în timp, corpul", avertizează Elena Ceciu, Food Psychology Coach.

Stresul prelungit cauzat de acest gen de diete e un inamic serios al sănătăţii. "Pe termen scurt, mor bacteriile sănătoase din intestin, scade preluarea de oxigen, se accentuează eliminarea mineralelor şi a vitaminelor solubile în apă (pierderea calciului din oase, de exemplu), scade absorbţia nutrienţilor, are loc o reducere profundă în producţia de enzime, creşte colesterolul din sânge, creşte absorbţia de sare care duce la creşterea presiunii arteriale, scade fluxul sangvin şi imunitatea gastro-intestinală care poate duce la alergii. În timp, scade masa musculară şi funcţia rinichilor, ceea ce duce la toxicitate, la retenţia de apă, chiar la boli de inimă", mai explică Elena Ceciu.

Zahărul, vital pentru creier

Pentru a funcţiona normal, creierul are nevoie de zaharuri, interzice în diete foarte stricte. "Dietele stricte presupun abţinerea de la zahăr şi făinoase, iar creierul este foarte afectat deoarece el funcţionează pe bază de glucoză. Dacă ai scos carbohidraţii din alimentaţie, organismul nu are de unde să facă glucoză, ceea ce înseamnă că este privat de nivelul optim de glucoză. Dezechilibrul lui chimic îl face să intre în stare de tensiune", explică nutriţionistul Mihaela Bilic.

Într-adevăr această stare de agitaţie este bună pe timpul zilei, însă seara are efecte nedorite. "După ora şase, starea de tensiune afectează persoanele care ţin cure traumatizante. În plus, ele nu mai pot adormi, au crize de anxietate şi strări depresive, dar mai grav este că nu percep aceste stări ca efecte secundare ale dietei", adaugă nutriţionistul. Acest stres poate fi "domolit" cu o cană de lapte sau o banană.

Ce nu trebuie să lipsească dintr-o dietă

"Chiar dacă nu trebuie consumată la fiecare masă, carnea nu trebuie să lipsească din dietă deoarece proteinele din carne sunt cele care accelerează metabolismul. Cea mai indicată este carnea de curcan", recomandă nutriţionistul Mihaela Bilic. Nici produsele lactate slabe nu trebuie expluse.

Iaurtul şi perlele de brânză cu smântână nu creează probleme de digestie. În plus, zerul prezent în ele ajută la slăbit pentru că se combină în tubul digestiv cu grăsimile alimentare trans şi inhibă absorbţia lor. Pâinea poate fi şi ea un prieten în cura de slăbire. O felie pe zi contribuie la arderea lipidelor.

evz.ro

Letitia

27-March-2011, 01:25 PM

Eficienta este si cura SOUTH BEACH. Chiar de pare putin grea la inceput, chiar da rezultate pe timp lung.

Mayernic

27-March-2011, 08:45 PM

Industria de miliarde de dolari, inutilă: exerciţiile fizice nu scad greutatea
27 mar 2011, 17:45 |
REALITATEA.NET

Numai în America, permisele la sălile de întreţinere se ridică la suma de 19 miliarde de dolari. Goana pe steppere nu face nici cât o ceapă degerată pentru pierderea în greutate, o arată mai multe studii recente făcute de medici americani, iar motivul este unul la mintea cocoşului, atât de simplu că te întrebi cum de nimeni care merge la sală nu s-a gândit la el.

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201103/w460/fitness_64325800.gif

Motivul pentru care daca mergi la sala poti sa te ingrasi e unul ata de simplu, ca te miri cum de nu te-ai gandit la el

"În general, pentru pierderea în greutate, exerciţiile sunt cam inutile", spune pentru time.com
http://www.time.com/time/health/article/0,8599,1914857-1,00.html Eric Ravussin, şeful Catedrei de Metabolism şi Diabet de la Iniversitatea de Stat din Louisiana şi unul dintre cei mai respectaţi cercetători în domeniul exerciţiilor fizice. Multe studii recente îi confirmă de altfel spusele: exerciţiile fizice nu sunt, aşa cum auzim tot timpul prin ziare şi reviste, cheia scaderii in greutate. Şi problema cu ele este următoarea: în vreme ce e cât se poate de adevărat că exerciţiile ard caloriile şi că trebuie să arzi calorii ca să pierzi din greutate, exerciţiile mai au şi un alt efect: îţi fac foame mai mare. Asta te face să mămânci mai mult, anulându-ţi astfel scăderea în greutate pe care ai obţinut-o la sală. Cu alte cuvinte, exerciţiile nu te ajută neapărat să slăbeşti, ba chiar pot să te îngraşe.

La începutul acestui an, Public Library of Science, scrie time.com, a publicat un studiu remercabil supervizat de unul dintre colegii lui Eric Ravussin, dr. Timothy Church. Echipa lui a distribuit la întâmplare în patru grupuri 464 femei supraponderale care nu fac exerciţii regulat. Femeile din trei grupuri au fost rugate să lucreze cu un antrenor personal timp de 72, 136 şi 194 de minute pe săptămână, timp de şase luni. Femeile din cel de-al patrulea grup, numit grupul de control, au fost rugate să-şi vadă de viaţă ca şi până atunci, făcând uneori exerciţii sau deloc. În plus, toate femeile au fost rugate să nu-şi schimbe obiceiurile alimentare şi să completeze lunar chestionare medicale.

Rezultatele au fost surprinzătoare: în medie, femeile din toate cele patru grupuri, inclusiv grupul de control, au slăbit, dar femeile care au transpirat de nu au mai putut făcând exerciţii în cele şase luni nu au pierdut semnificativ mai mult în greutate decât cele din grupul de control.

Mayernic

30-March-2011, 01:58 AM

Poţi slăbi dacă mănânci pâine şi paste
29 mar 2011, 20:27 | Actualizat (acum 3 ore)
eva.ro

Toate curele de slăbire îţi spun să excluzi carbohidraţii, însă trebuie să ştii că organismul uman are nevoie de ei pentru o bună funcţionare. Trebuie doar să-i alegi pe cei buni, de exemplu pâinea neagră şi pastele integrale.

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201103/full/carbohidrati_300x2181_98103200.jpg
Carbohidraţii nu sunt dăunători pentru siluetă / FOTO: Grup RC

Reţine că nu toţi carbohidraţii te îngraşă şi nici nu trebuie să reduci consumul lor la 20-50 de grame zilnic, dacă ştii să-i alegi pe cei care sunt utili pentru o funcţionare metabolică perfectă. Ba mai mult, aceste alegeri te pot ajuta să slăbeşti şi să-ţi menţii greutatea corporală.

Specialista în nutriţie, Maggie Greenwood Robinson recomandă în cartea ei "Hrană bună vs. hrană rea", o listă cu cei mai buni carbohidraţi care te ajută să slăbeşti. Potrivit specialistei, carbohidraţii pe care trebuie să-i alegi sunt cei cu un indice glicemic de 55 sau mai mic. Iată care sunt recomandările ei:

1. Pâinea neagră integrală

2. Spaghetele din grâu integral

3. Pâinea neagră de secară

4. Cerealele nedecorticate

5. Orezul cu bob lung

6. Terciul de ovâz

7. Laptele degresat

8. Iaurtul degresat

9. Fructe: de pădure, vişine, prune, piersici, grepfrut, banane (nu foarte coapte), mere, perem kiwi

10. Leguminoase: soia, fasole uscată, linte, mazăre.

Vezi şi alte diete, dar şi reţete pe bucataria.net
http://www.bucataria.net/articole/capitol/diete

Mayernic

30-March-2011, 08:11 PM

Somnul nu îngraşă, dimpotrivă, completează dietele
30 mar 2011, 14:33 | Actualizat (acum 3 ore)
REALITATEA.NET

Cine vrea să slăbească primeşte de obicei recomandări în privinţa schimbării regimului alimentar şi a practicării exerciţiilor fizice. Persoanele care vor să piardă în greutate ar trebui însă să se gândească şi la un regim de somn adecvat, arată un studiu american, apărut în International Journal of Obesity şi citat de Agerpres.

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201103/w460/woman_sleeping_50822800.JPG
Somnul ajută la slăbit

Oamenii de ştiinţă au descoperit că şansele de a ajunge la greutatea dorită sunt de două ori mai mari dacă somnul de noapte durează între şase şi opt ore. Se mai recomandă şi un regim de viaţă activ, scăderea nivelului stresului şi a poftei de mâncare nesănătoasă. Cercetările efectuate la Kaiser Permanente, Portland (SUA), arată că cine vrea să slăbească cel puţin cinci kilograme are şanse mai mari să-şi atingă scopul dacă reuşeşte să se streseze mai puţin şi să doarmă suficient.

Studiul s-a desfăşurat pe aproape 500 de adulţi, cu vârsta medie de 55 de ani, toţi suferind de obezitate. În cadrul cercetării, ei au participat la 22 de şedinţe de consiliere, au mâncat cu 500 de calorii mai puţin pe zi şi au practicat exerciţii fizice cel puţin trei ore pe săptămână. Au mai ţinut un jurnal, în care au notat cât dormeau şi date despre nivelul stresului. După şase luni, 60% dintre participanţi au pierdut cel puţin cinci kg. Cercetătorii au mai arătat că persoanele care ţin regim alimentar au mai multe şanse de reuşită dacă dorm între şase şi opt ore pe noapte. Aproape trei sferturi dintre participanţii la studiu care au avut şi niveluri scăzute de stres şi au dormit între şase şi opt ore pe noapte au avut şanse mai mari să slăbească cu cinci kg.

Şansele lor de succes au fost de două ori mai mari decât în cazul persoanelor care au avut niveluri mai ridicate de stres şi au dormit şase ore sau mai puţin pe noapte.

'Acest studiu arată că, cine vrea să slăbească, trebuie să încerce să doarmă cât trebuie şi să-şi reducă stresul', spune principalul autor al studiului, dr Charles Elder. 'Unii au nevoie doar să-şi mai scurteze programul zilnic şi să meargă mai devreme la culcare. Alţii vor descoperi că mişcarea contribuie la reducerea stresului şi-i ajută să doarmă. Tehnicile pentru minte şi corp, cum ar fi meditaţia, pot fi şi ele utile unor persoane', adaugă el.

Mayernic

30-March-2011, 08:13 PM

Şansele de a slăbi sunt de două ori mai mari dacă dormi bine noaptea
30 mar 2011, 14:19 | Actualizat (acum 3 ore)
Agerpres

Persoanele care vor să piardă în greutate ar trebui însă să se gândească şi la un regim de somn adecvat, arată un studiu american, apărut în International Journal of Obesity, relatează Agerpres.

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201103/w460/somn_de_noapte_69453900.jpg
Studiu: Persoanele care vor să slăbească ar trebui să se gândească şi la un regim de somn adecvat / FOTO: studentie.ro

Oamenii de ştiinţă au descoperit că şansele de a ajunge la greutatea dorită sunt de două ori mai mari dacă somnul de noapte durează între şase şi opt ore. Se mai recomandă şi un regim de viaţă activ, scăderea nivelului stresului şi a poftei de mâncare nesănătoasă.

Cercetările efectuate la Kaiser Permanente, Portland (SUA), arată că cine vrea să slăbească cel puţin cinci kilograme are şanse mai mari să-şi atingă scopul dacă reuşeşte să se streseze mai puţin şi să doarmă suficient.

Studiul s-a desfăşurat pe aproape 500 de adulţi, cu vârsta medie de 55 de ani, toţi suferind de obezitate.

În cadrul cercetării, ei au participat la 22 de şedinţe de consiliere, au mâncat cu 500 de calorii mai puţin pe zi şi au practicat exerciţii fizice cel puţin trei ore pe săptămână. După şase luni, 60% dintre participanţi au pierdut cel puţin cinci kg.

Cercetătorii au mai arătat că persoanele care ţin regim alimentar au mai multe şanse de reuşită dacă dorm între şase şi opt ore pe noapte. Aproape trei sferturi dintre participanţii la studiu care au avut şi niveluri scăzute de stres şi au dormit între şase şi opt ore pe noapte au avut şanse mai mari să slăbească cu cinci kg.

Vezi şi alte diete pe bucataria.net
http://www.bucataria.net/

Mayernic

31-March-2011, 02:00 AM

(ieri, 23:22)
Trucuri care te ajută să slăbeşti primăvara
MEDIAFAX

Medicii nutriţionişti consideră că primăvara efortul depus pentru a slăbi este mult diminuat comparativ cu celelalte anotimpuri, acesta fiind sezonul ideal pentru o dietă, informează Gândul.

http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/1/7627/8114531/1/dieta.jpg?width=400
Trucuri care te ajută să slăbeşti primăvara (Imagine: Mediafax Foto)
Primăvara este sezonul ideal pentru o cură de slăbire, deoarece apar fructele şi legumele bogate în vitamina C, care au rolul de a accelera procesul de slăbire şi de a topi grăsimea.

Medicii nutriţionişti sunt de părere că efortul depus pentru a slăbi în acest sezon este mult diminuat, comparativ cu toamna sau iarna.

Gândul oferă un top 5 al trucurilor cu ajutorul cărora poţi topi kilogramele.

Organizează-ţi un program fix de mese . Dieta zilnică trebuie să fie alcătuită din trei mese principale şi două gustări. Micul dejun joacă un rol esenţial în procesul de slăbire, deoarece acesta asigură organismului energie pe tot parcursul zilei şi conferă o senzaţie de saţietate pe o perioadă lungă de timp. Iaurtul cu fructe preparat acasă, sendvişurile cu şuncă şi legume de sezon sau milkshake-ul sunt câteva sugestii de meniu pentru micul dejun, recomandate persoanelor care vor să slăbească de către medicul Mihaela Bilic. "Iaurtul cu fructe sau musli este o capcană, pentru că are adaos mare de zahăr şi, din punct de vedere caloric, se apropie de îngheţată, deşi el este perceput ca un iaurt. Nu vă lăsaţi păcăliţi, chiar şi variantele cu 0% grăsime sunt mai mult un desert decât un banal produs lactat", atenţionează dr. Bilic.

Nu renunţa la carne. Persoanele care urmează o dietă au tendinţa de a elimina produsele din carne pe motiv că acestea au un conţinut crescut de grăsime. Potrivit nutriţioniştilor, carnea nu este un "duşman" al siluetei, atât timp cât sunt alese preparatele care au un conţinut caloric scăzut. Peştele, carnea de pui şi cea de vită sunt indicate într-o cură de slăbire.

Citeşte mai multe despre trucurile care te ajută să slăbeşti
http://www.gandul.info/magazin/primavara-anotimpul-ideal-pentru-slabit-cum-poti-scapa-rapid-de-kilograme-8113575 pe www.gandul.info.

Mayernic

02-April-2011, 08:18 PM

Valentina Pelinel va invata cum sa pierdeti kilograme facand curatenie
autor: CSID | acum 4 ore 14 minute

Valentina Pelinel va invata cum sa pierdeti kilograme facand curatenie

http://image.stirileprotv.ro/media/images/200x150/Feb2011/60471368.jpg
Cine vrea sa fie in forma poate sa imbine utilul cu placutul si sa se apuce... de curatenie. Prin manevre simple, se pot pierde o multime de calorii. Iar daca executam corect anumite miscari, putem sa concepem un intreg antrenament aerobic.

Valentina Pelinel ne propune un astfel de program, cu miscari de spalat geamuri, de dat cu carpa pe jos. Ele fac parte dintr-un anume tip de sport, cel functional. Marele avantaj al acestor veritabile exercitii este faptul ca pun in miscare tot organismul.

Sa faci curatenie generala inseamna sa consumi calorii. Iar ca sa te binedispui, secretul este sa nu privesti aceste treburi casnice ca pe o corvoada, ci ca pe un prilej de a face sport. A testat formula cu succes si Valentina Pelinel. Cel putin la sala de sport.

Valentina adora sa inoate si sa schieze. Insa ca program de baza, mai ales cand este in tara, alege in fiecare zi gimnastica aerobica.
Conform calculelor, atunci cand spalam gresia sau parchetul ardem in medie 150 de calorii intr-o jumatate de ora. Este chiar mai mult decat daca ne-am plimba cu bicicleta in ritm alert. Daca vrem sa punem accentul pe partea superioara a corpului, trebuie sa ne straduim sa spalam geamurile ca la carte. Totul este sa le executam corect.

In anumite sali de sport, se fac programe speciale de antrenament functional, pentru o buna pregatire fizica, utila in viata de zi cu zi. Cu un astfel de antrenament, orice persoana ar trebui sa fie in forma maxima, pentru curatenia de primavara.
http://stirileprotv.ro/stiri/sanatate/valentina-pelinel-va-invata-cum-sa-pierdeti-kilograme-facand-curatenie.html

miha

02-April-2011, 11:36 PM

REALITATEA.NET
Dacă bei două pahare de apă într-un anumit moment al zilei, vei scăpa de foame şi kilograme în plus, spun numeroase noi studii, citate de Cosmopolitan.

«Apa alungă şi foamea, şi setea
Ideea e simpla: pierzi in greutate doar cu doua pahare a cate 250 ml de apa servite inainte de fiecare masa. Deci, daca vrei sa mai scuturi din greutatea cu care te-ai pricopsit peste iarna, fara sa transpiri la sala si sa jinduiesti dupa gustari, uite ce ai de facut. E simplu!

Subiectii experimentului au baut apa la diferite intervale, cu 15 sau 30 de minute inaintea mesei. Cercetatorii au incercat sa demonstreze ca simplul fapt de a bea apa inaintea mesei face ca femeile (mai ales cele cu varste care variaza intre 20 si 30 de ani) sa slabeasca, explica Brenda Davy, doctor in psihologie si profesor asociat la departamentul de nutritie al Virginia Tech, citată de Cosmopolitan.

Concluzia echipei a fost cat se poate de simpla: bea doua pahare cu apa a cate 250 ml sau o sticluta de 500 ml inainte de fiecare masa, fie ca e gustare, mic dejun, pranz sau cina.

Daca apa simpla te face sa strambi din nas, adauga intr-o cana putina lamaie, portocala sau fructe de padure inghetate.

Truc bonus: Apa, lime si frunze proaspete de menta puse la blender pentru un gust de mojito fara alcool. Nutritionistii spun ca te vei indragosti de aroma.

Dar apa face mai mult de atat...

"Foamea este deseori confundata cu setea", sustine Christian Henderson, nutritionist in New York. "Asa ca hidratarea inhiba pofta de mancare si te poate face sa consumi mai putin sau chiar sa renunti la acea gustare", spune Davy.

In plus, cu cat bei mai multa apa, cu atat consumi mai putine lichide cu multe calorii (sucuri, siropuri etc.) si asta inseamna ca tai "major" din aportul caloric zilnic, spune Davy. De altfel, faptul ca te umfli cu apa in fiecare zi o sa impiedice balonarea.

Da, poate parea ciudat, dar cu toate ca esti plina pana la refuz imediat dupa ce ai dat gata o sticla de apa, intr-o ora te vei simti mai putin balonata pentru ca apa elimina sarea din organism si alte "chimicale" care te-ar putea face sa te umfli, spune Henderson. Asa vei intra mai usor in blugii skinny.
De ce slabeste apa?

Motivul pentru care apa slabeste daca o bei inainte de masa e simplu: apa iti umple stomacul si-ti da senzatie de satietate.

Iar trucul este atat de eficace, incat cei care au baut timp de trei luni cele doua pahare inaintea gustarilor au slabit cu 2,5 kile mai mult decat cei care doar s-au abtinut de la mancare.

Mayernic

07-April-2011, 01:53 AM

Cum sa tii corect o cura de detoxifiere
perfecte.ro / Autor: Doina | 6 aprilie 2011 |

Primavara este momentul prielnic ca sa tii o cura de detoxifiere. Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne spune cum sa tinem eficient o astfel de cura - ce sa consumam si ce sa eliminam din alimentatie.

http://www.perfecte.ro/diet-health/cum-sa-tii-corect-o-cura-de-detoxifiere.html

Eliminarea produselor semipreparate si industrializate

Ideea de detoxifiere presupune eliminarea alimentelor care aduc in organism o cantitate mai mare de substante de care acesta nu are nevoie. Asta inseamna fie un aport mare de grasimi sau de zahar, fie alimente semipreparate si industralizate care presupun adaos de conservanti, coloranti si alte produse chimice.

Scade consumul de proteine

Alimentatia noastra trebuie sa fie bazata pe legume si pe fructe, consumate cat mai proaspete. Proteinele care provin din carne, oua, peste, si care sunt mai greu de digerat si asimilat de organism, trebuie sa fie reduse ca si cantitate.

Mananca fructe si legume

Ananasul are o capacitate de a usura digestia si de accelera etapele de metabolozare a proteinelor, deci poate fi folosit ca un fruct prieten al detoxifierii. Grapefruitul este folosit foarte des in curele de detox.

In ceea ce priveste legumele, rosiile, verdeturile care au frunze verzi (spanac, frunze de salata, rucola), cu fitonutrienti, au proprietati benefice pentru organism si in acelasi timp usureaza digestia si lasa ficatul sa fie mai eficient in metabolizarea tuturor toxinelor din organism.

Bea multe lichide

Trebuie crescut raportul de lichide, in principal ceai verde, care este produsul detoxifiant prin definitie. Sunt bune orice legume care pot fi transformate in ciorba sau supa, pentru ca mineralele si vitaminele din aceste legume sunt principalele elemente de care corpul nostru are nevoie sa scape de toxine.

miha

11-April-2011, 09:00 PM

Afinele intensifica arderea grasimilor

Despre afine se stia deja ca reprezinta unele dintre cele mai sanatoase fructe, puternica lor actiune antioxidanta fiind de notorietate. Pe langa actiunea lor asupra creierului si faptul ca protejeaza inima si previn diabetul de tip 2, afinele intensifica arderea grasimilor si preintampina formarea de nou tesut adipos, a aratat un studiu recent.
http://thumbs.ziare.com/Afinele-intensifica-arderea-grasimilor/6ec86be6313056ca1/240/0/1/70/Afinele-intensifica-arderea-grasimilor.jpg
O cercetare realizata in SUA, citata de Daily Mail, a aratat ca aceste fructe sunt o veritabila arma in lupta cu obezitatea, polifenolii continuti putand duce la arderea a pana la 73% dintre grasimi, in cazul unei doze mari, si pana la 27%, in cazul celei mai mici doze folosite in cadrul studiului realizat pe soareci.

Ramane ca cercetatorii de la Universitatea Texas sa testeze aceasta teorie si pe oameni, pentru a se vedea daca exista efecte secundare. Daca acestea nu sunt notabile, din polifenolii continuti de afine s-ar putea realiza un medicament care sa trateze obezitatea.

miha

16-April-2011, 06:17 PM

Cum sa slabesti rapid si usor in doar 7 zile

Planul dietei de sapte zile nu inseamna doar exercitii sau doar mancare, ci le combina pe amandoua. Trebuie sa il urmezi cu strictete, daca vrei sa ai parte de rezultatele dorite.

Trebuie stabilit de la inceput ca aceasta dieta nu ar trebui sa fie urmata de o persoana care sufera de tulburari gastro-intestinale, care are greata sau varsa. Urmatorul punct la care trebuie sa fii atent este sa consumi fructele si legumele fierte sau proaspete si sa eviti sa le combini cu ulei, arata Buzzle. Daca este neaparat nevoie de ulei, opteaza pentru cel de masline.

Apoi, trebuie sa te gandesti si sa te motivezi singur ca este important sa slabesti. Asta inseamna ca va trebui sa mananci mai putin decat de obicei si sa renunti de tot la fast-food.

In fiecare dimineata, bea un pahar de apa calduta cu lamaie. Abia la o ora dupa ce bei acest amestec poti sa iei micul dejun bazat pe lapte degresat, amestecat cu o jumatate de castron de fulgi de ovaz sau fructe de mare. O alta varianta ar fi sa consumi o banana sau pepene galben.

Masa de pranz trebuie sa fie mai usoara. Poate fi bazat pe carne alba in portii mici, insotite de salate sau supe. Legumele verzi, precum broccoli, castravetii si salata trebuie sa faca parte din dieta ta.

Pentru cina poti face supe din linte, mazare sau alte legume.

Cam pe aceste alimente se va baza planul dietei tale. Avand in vedere ca vei manca mai putin te vei simti flamand. In acele momente, poti consuma fructe sau legume.

Dupa ce am trecut de partea cu mancarea, este timpul sa ne indreptam atentia catre exercitiile fizice.

Dieta rapida cu rosii

Incepe cu exercitii cardio, precum mersul pe jos sau alergatul. Cam 45 de minute pe zi ar fi perfect.

Exercitiile de tip stretching te vor ajuta foarte mult in pastrarea formei corpului. Nu trebuie sa iti lipseasca din casa bilele mari si rotunde, speciale pentru asa ceva.

Apoi poti incepe sa faci aerobic, zumba, boz sau dans.

Mayernic

23-April-2011, 11:42 PM

Oana Cuzino te sfatuieste cum sa mananci de Paste fara sa te ingrasi
22 aprilie 2011 | perfecte.ro

http://assets.acasatv.ro/assets/perfecte/2011/04/19/image_galleries/7134/oana-cuzino-te-sfatuieste-cum-sa-mananci-de-paste-fara-sa-te-ingrasi_size1.jpg

Pentru multe din noi, Pastele inseamna placeri culinare care se sfarsesc cu cateva kilograme in plus pe cantar. Ca sa le evitam, am cerut cateva sfaturi Oanei Cuzino, expertul in stil de viata sanatos de la “Ce se intampla, doctore?”.
http://www.csid.ro/ Iata ce trucuri ne-a oferit!

Urmeaza zile in care suntem extrem de agresati de tentatiile culinare. Mesele copioase reprezinta elementul central al acestor zile de sarbatoare, iar mediu prietenos ne tenteaza sa stam mult timp asezati, sa ciocnim oua si cate un pahar de alcool cu fiecare musafir. Asa ca persoanele cu probleme gastrointestinale sau care nu prea isi tin in frau kilogramele pot fi in pericol!

Pentru a evita aceste probleme, trebuie sa ne pastram obiceiurile sanatoase de fiecare zi, pe cat posibil. Anul acesta incearca sa nu mai apelezi la sintagma: " gata, mananc pe saturate doar zilele astea si de saptamana viitoare reincep viata sanatoasa, sau dieta
http://www.perfecte.ro/diet-health/5-lucruri-pe-care-trebuie-sa-le-faci-atunci-cand-tii-o-dieta.html , dupa caz"

Faptul ca ciocnim oua nu inseamna ca trebuie sa le si mancam pe toate: maximum permis este de doua pe zi. Avantajul gustarilor reci, aperitivelor este ca ne putem satura rapid cu ceapa verde, salata, rosii, telemea si racituri de casa.

Astfel, la micul dejun
http://www.perfecte.ro/diet-health/micul-dejun-consistent-secretul-scaderii-in-greutate.html putem concentra carbohidratii, mai ales ca nu le poti refuza pe mama sau bunica ce au stat trei zile in sir la bucatarie, gatind cozonacul tau preferat, pasca ori prajiturile pe care le devorai in copilarie. Deci alaturi de fructe proaspete sau uscate, poti consuma cozonacii si carbohidratii gustosi. Daca nu esti pasionata dulciuri si mai degraba "carnivora", evita totusi dimineata grasimile de origine animala din mezeluri, branzeturi, carne. Poti consuma cereale, musli, fulgi de ovaz, alaturi de cafea, sucuri naturale, ceai.

 La pranz, poti opta pentru legume si proteine, evitand carbohidratii. Legume crude, fierte la aburi sau la gratar, se regasesc pe masa de Pasti sub forma aperitivelor sau garniturilor de la felurile principale. Daca preferi drobul, mananca-l alaturi de ceapa verde sau salata. Atentie daca ai probleme gastrice sau biliare. Chiar si mielul se serveste in combinatie cu legume diverse: stufat de praz, spanac, usturoi, sau se serveste langa salata verde cu lamaie.

Incearca sa nu combini prea multe feluri de mancare gatita si sa faci pauze mai lungi intre acestea. Pentru cei care au probleme cu ficatul, vezicula biliara si pancreasul, carnea de miel
http://www.csid.ro/dieta/tu-ce-stii-despre-carnea-de-miel-4219170/ poate fi mult prea greu digerabila si ar trebui evitata, mai ales in combinatie cu alcoolul. Inlocuiti-o cu tipuri de carne despre care stiti ca nu va fac rau: carne de vita, pui sau peste. De asemenea, sfatuiti va cu medicul de familie asupra tipurilor de suplimente enzimatice recomandate, pentru a evita o criza biliara.

Nici la cina nu mai au ce cauta carbohidratii, de data aceasta nu numai sub forma prajiturilor, ci si a legumelor bogate in amidon: cartofi, orez, fasole ori a pastelor (de grau sau orez). Opteaza pentru proteine carne de pui sau peste, alaturi de salata proaspata din frunze verzi, dovlecei sau garnitura de legume.
http://www.perfecte.ro/diet-health/alimente-de-primavara-pentru-slabit.html In felul acesta iti pregatesti corpul pentru arderea grasimilor peste noapte, in timp ce dormi.

Nu manca nimic intre cele trei mese principale. Cu alte cuvinte, nu ai voie nici ciocolata, nici fructe sau legume. Caloriile suplimentare oferite de aceste gustari pica in cel mai nepotrivit moment, perturband tocmai procesul de ardere a grasimilor.
http://www.perfecte.ro/diet-health/dieta-intensiva-de-primavara-scapa-de-grasimile-din-corp.html

Cele mai calorice alimente sunt fara indoiala cele gatite, continand combinatii de grasimi, fainoase, plus zahar- cum ar fi pasca, foietajele, dar si dulciurle traditionale- cozonac, prajituri diverse. Cele mai periculoase pentru cei cu probleme gastrointestinale (gastrita duodenala, dischinezie biliara, litiaza biliara etc) sunt mancarurile foarte grase, gatite din carne sau organe de miel.

Incearca insa sa arzi imediat mai multe calorii, sub pretextul unor plimbari pe jos, cateva zeci de abdomene in plus genuflexiuni sau fandari, deci cam 30 de minute in plus de sport.
http://www.perfecte.ro/video/vrei-sa-faci-sport-eficient-si-cu-rezultate-maxime-carmen-bruma-iti-recomanda-antrenamentele-pe-intervale.html

Asigura-te ca ai mereu pe masa un ceai cald, neindulcit, din care sa bei in timpul mesei si la sfarsit, pentru a ameliora absorbtia grasimilor. Evita consumul de alcool si fii sigura ca bei si apa pe masura, pentru a contracara macar o parte dintre efectele negative ale ale alcoolului. Unul dintre acestea este deshidratarea, care se reflecta rapid si la nivelul pielii.

Mayernic

27-April-2011, 07:54 PM

Patru ceaiuri pentru silueta perfectă
27 apr 2011, 17:10 | Actualizat (acum 2 ore)
flu.ro

Odată cu vara, va sosi şi timpul să ne expunem din nou corpul la soare, pe plajele autohtone sau internaţionale. De aceea, fiecare femeie a inceput deja cura de detoxifiere sau de slăbire din fiecare primăvară. Vezi mai jos ce fel de ceaiuri foarte sănătoase te ajută şi în lupta cu kilogramele în plus.

http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201104/full/ceai_77657000.jpg
Patru ceaiuri pentru silueta perfectă / FOTO: themomsbuzz.com

Ceaiul de lămâie are un puternic efect antioxidiant, detoxifiant, potrivit flu.ro. Vitamina C are efect de reglare a hiperacidităţii stomacului. Coaja de lămâie, datorită uleiului din compoziţie, are proprietăţi de detoxifiere şi de curăţare a rinichilor şi ficatului.

Ceaiul de urzică are efect diuretic şi stimulează digestia, dar mai ales taie pofta de mâncare. În plus, urzicile sunt plante bogate în vitamina C, E, dar şi în minerale precum magneziu, calciu, fier, siliciu şi potasiu, care menţin sănătatea oaselor şi a muşchilor. Ele curăţă toxinele din sânge şi reduc apetitul, hrănind organismul.

Ceaiul verde este unul dintre cei mai eficienţi antioxidanţi, aceasta dizolvă grăsimile şi stopează absorbţia acizilor graşi. Ceaiul verde poate înlocui cu succes cafeaua, având efect revigorant. Nutrienţii ce se află în ceai trimit semnale către creier şi stomac, scăzând apetitul şi micşorând cantitatea de mâncare cerută de organism.

Ceaiul de leuştean. Leuşteanul conţine principii active ce au o puternică acţiune terapeutică asupra aparatului respirator, a aparatului reno-urinar, asupra sistemului endocrin şi a celui imunitar. Planta provoacă o bună diureză (eliminarea apei din corp) ceea ce ajută la eliminarea apei din ţesuturi, dar şi a toxinelor din organism.

Alte sfaturi si diete gasiti pe bucataria.net
http://bucataria.realitatea.net/articole/capitol/diete