Pagina 2 din 19 PrimulPrimul 123412 ... UltimulUltimul
Rezultate 11 la 20 din 190

Subiect: Sfaturi simple pentru o viata mai buna

  1. #11
    Membru
    Avatarul lui maria49
    Data înscrierii
    May 2010
    Locaţie
    CONSTANTA
    Posturi
    21.302
    Puncte
    1.803.877
    Nivel
    100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Progres nivel: 0%,
    Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Progres nivel: 0%,  Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Activitate globală: 15,0%
    Activitate globală: 15,0%
    Realizări:
    7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered250 Experience Points3 months registered500 Experience Points1000 Experience Points5000 Experience Points10000 Experience Points25000 Experience Points1 year registeredOverdrive50000 Experience PointsVeteran
    Premii:
    Community Award

    Implicit

    Sucul de roşii este ideal pentru inimă. Iată şi alte sucuri vindecătoare

    Legumele proaspete sunt primele pe lista alimentelor atunci când vine vorba despre sănătate. sucurile obţinute din legume proaspete fac minuni pentru sănătate datorită aportului ridicat de vitamine şi de minerale pe care îl aduc organismului.

    Sucul de roşii protejează inima
    Sucul de roşii este ideal în primul rând pentru inimă, întrucât acesta are proprietatea de a fluidiza sângele, prin urmare reduce riscul afecţiunilor vasculare, precum cardiopatia ischemică sau insuficienţa cardiacă. În acest sens e nevoie să se ţină o cură în care să se bea 200 ml de suc de roşii de trei ori pe zi, timp de o lună. Acesta se bea imediat după preparare.

    Cel de ardei gras previne balonare şi întăreşte părul şi unghiile

    Persoanele care au probleme cu părul, fie le cade, fie este lipsit de strălucire şi se toceşte rapid, e bine să facă o cură cu suc de ardei gras. Datorită conţinutului bogat în siliciu, sucul de ardei gras întăreşte nu doar rădăcina firului de păr, ci şi unghiile. În plus, e util în caz de crampe sau de balonare. De preferat e să se bea proaspăt, cu înghiţituri mici, cu jumătate de oră înainte de mesele principale. În plus, trebuie menţionat faptul că este mai eficient în combinaţie cu alte sucuri: o parte suc de ardei gras, două părţi de suc de spanac şi două de suc de morcovi.

    Ţelina drenează bila, iar cartoful vine de hac ulcerului


    Sucul de ţelină este depurativ natural, drenează bila şi elimină gazele intestinale dacă se beau zilnic câte trei pahare cu suc pentru 15-20 de zile.

    Sucul de cartofi tratează ulcerul. Pentru un gust uşor de suportat e bine să fie băut în amestec cu suc de morcovi, timp de o lună, câte o jumătate de pahar cu suc de patru ori pe zi. Pentru diabetici este suficientă o cură de zece zile.

    Cel de castravete, ideal în bolile de rinichi

    Un alt aliment pe care îl folosim de obicei la salată, castravetele, poate fi făcut şi el suc. Acesta e recomandat, de obicei, fie în combinaţie cu sucul de morcovi şi ridiche neagră, fie cu sucul de morcovi şi sfeclă roşie. La fel ca în cazul celui de roşii, e nevoie de 200 de mililitri de suc de castraveţi, însă combinat cu un amestec în părţi egale de 200 de mililitri din produsele mai sus menţionate. O cură de o lună poate dizolva pietrele la rinichi, în plus, sucul de castraveţi este un bun diuretic şi dă rezultate în bolile de rinichi, cum este litiaza renală.

    Sfecla roşie coboară valorile tensiunii


    Persoanele care au tensiunea mare e indicat să bea suc proaspăt de sfeclă roşie, câte un pahar pe zi, în trei reprize.
    Sucul de ceapă combate ateroscleroza. La sucul obţinut dintr-un kilogram de ceapă roşie se adaugă 300 de grame de miere. Se pune sucul la frigider şi se iau câte 50 de mililitri pe zi, timp de trei-patru luni.

    Sucul de ceapa combate ateroscleroza

    Una dintre cele mai raspandite afectiuni, ateroscleroza, manifestata prin ingrosarea peretilor arterelor, poate fi combatuta cu ajutorul sucului de ceapa.
    Preparare si utilizare: In sucul obtinut dintr-un kilogram de ceapa rosie adaugi 300 de grame de miere. Tii sucul la frigider si iei din el 50 ml pe zi, timp de trei-patru luni. Un pahar de suc de ceapa pe zi, diluat cu putina apa, suc de telina sau de morcovi, alunga astenia.

    Sucul de sparanghel, un bun diuretic


    Cura cu suc de sparanghel este eficienta in cazul tulburarilor renale. Are actiune diuretica datorita unei substante numite sparanghina.
    Preparare si utilizare: Se bea un pahar pe zi, indoit cu putin suc de morcovi. In combinatie cu suc de telina, alunga oboseala.
    http://www.doctorulzilei.ro/sucul-de...-vindecatoare/

  2. #12
    Membru
    Avatarul lui maria49
    Data înscrierii
    May 2010
    Locaţie
    CONSTANTA
    Posturi
    21.302
    Puncte
    1.803.877
    Nivel
    100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Progres nivel: 0%,
    Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Progres nivel: 0%,  Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Activitate globală: 15,0%
    Activitate globală: 15,0%
    Realizări:
    7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered250 Experience Points3 months registered500 Experience Points1000 Experience Points5000 Experience Points10000 Experience Points25000 Experience Points1 year registeredOverdrive50000 Experience PointsVeteran
    Premii:
    Community Award

    Implicit

    Apa cu lămâie nu este un moft. Iată 5 motive pentru care medicii o recomandă

    Apa plată cu lămâie este o băutură energizantă care aduce multe beneficii sănătății și siluetei. Lămâia ajută la curăţirea organismului şi are conţinut ridicat de vitamina C. Se remarcă prin proprietăţile antibacteriene, efectele remineralizante şi diuretice, în plus ajută la arderea grăsimilor şi la întărirea sistemului imunitar.

    Iată cinci motive importante pentru care ar trebui să bei apă cu lămâie

    1. Te energizează

    Când începi dimineața cu o cafea, îți încurajezi corpul să producă energie sub forma fluctuațiilor glicemiei și al stresului oxidant, iar efectele sunt de scurtă durată. Apa cu lămâie produce energie “verde” în corpul tău prin hidratare și oxigenare de-a lungul întregii zile, fără oxidare în exces la nivel celular.

    2. Te ajută să slăbești

    Unul dintre beneficiile majore ale consumului de apă cu lămâie este acela de a acţiona ca un accelerator în arderea grăsimilor. Atenţie însă! Dacă suferi de gastrită sau ulcer gastroduodenal, dieta cu lămâie este total contraindicată. De asemenea, cura cu suc de lămâie nu le este recomandată copiilor şi vârstnicilor.

    3. Ajută la reglarea tensiunii arteriale

    Apa cu lămâie face minuni în cazul persoanelor care au probleme cu inima, datorită conţinutului ridicat de potasiu care reglează tensiunea arterială. „Toată lumea știe că lămâile conțin vitamina C din belșug, dar jumătate de lămâie stoarsă într-o cană cu apă caldă are și mult potasiu, excelent în stimularea activității cerebrale și în controlul presiunii arteriale” arată Ashley Pitman, specialist în detoxifieri după metoda Ayurvedică.

    4. Stimulează sistemul imunitar

    Vitamina C contribuie la sănătatea sistemului imunitar, însă nu poate fi stocată în corp. Din acest motiv, este important să consumi alimente bogate în vitamina C zi de zi. Bioflavonoizii din lămâie acționează împreuna cu vitamina C pentru creșterea capacităților sale antioxidante și contribuie la stimularea sistemului imunitar.

    5. Excelentă pentru îngrijirea pielii

    Datorită proprietăţilor antiseptice, lămâia poate deveni un aliat de nădejde în tratarea problemelor legate de piele. Consumul zilnic de apă cu lămâie poate aduce o îmbunătăţire evidentă a aspectului pielii, acţionând ca un remediu antiîmbătrânire. ,,E adevărat, apa cu lămâie netezește ridurile și dă chipului un aspect întinerit”, explică Pitman.

    Pentru rezultate maxime, spune specialistul, combinația ar trebui consumată în fiecare zi timp de o lună. “Constipația, balonările și oboseala, toate vor dispărea ca prin minune”, dă asigurări medicul.
    http://www.doctorulzilei.ro/apa-cu-l...i-o-recomanda/

  3. #13
    Membru
    Avatarul lui maria49
    Data înscrierii
    May 2010
    Locaţie
    CONSTANTA
    Posturi
    21.302
    Puncte
    1.803.877
    Nivel
    100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Progres nivel: 0%,
    Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Progres nivel: 0%,  Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Activitate globală: 15,0%
    Activitate globală: 15,0%
    Realizări:
    7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered250 Experience Points3 months registered500 Experience Points1000 Experience Points5000 Experience Points10000 Experience Points25000 Experience Points1 year registeredOverdrive50000 Experience PointsVeteran
    Premii:
    Community Award

    Implicit

    Dieta mov vă ajută să slăbiţi sănătos şi vă protejează inima

    Movul este o culoare a naturii, o culoare regală şi totodată un pigment care se găseşte în alimentele puternic antioxidante.

    Această dietă se numeşte mov deoarece se bazează pe consumul intensiv de alimente închise la culoare, care conţin un puternic antioxidant natural, resveratrolul.

    În afara faptului că vă ajută să slăbiţi, consumul acestor alimente îmbunătăţeşte memoria, revitalizează organismul, încetineşte procesul de îmbătrânire şi protejează aparatul cardiovascular, prevenind apariţia aterosclerozei, a accidentelor vasculare, infarctului şi hipertensiunii arteriale. Totodată, aceste alimente previn formarea calculilor renali, oferă protecţie împotriva apariţiei cancerului, detoxifică ficatul, previn apariţia cariilor, stimulează vederea şi previn procesul de cădere a părului.

    Regulile dietei

    - În primul rând, această dietă trebuie ţinută timp de trei săptămâni.

    - În această perioadă va trebui să mâncaţi numai două mese normale pe zi, micul dejun şi prânzul, iar în restul zilei, doar alimente mov – minimum 200 g pe zi.

    - Nu mâncaţi niciodată după ora 18:00, iar dacă totuşi vi se face foame, mâncaţi un fruct sau un iaurt degresat.
    Înainte de mesele principale beţi un pahar cu apă amestecat cu sucul unei jumătăţi de lămâie, iar între mese este bine să beţi numai sucuri naturale de fructe, mere, lămâi sau portocale.

    - Beţi doi sau trei litri de apă pe zi, iar de două sau de trei ori pe săptămână este foarte bine să beţi ceaiuri diuretice. Nu exageraţi însă cu aceste ceaiuri, deoarece o dată cu apa sunt eliminate şi sărurile minerale.

    - Nu asociaţi niciodată carnea cu orez, cartofi sau paste. Puteţi combina carnea cu diverse garnituri de legume, varză, ciuperci, fasole verde, ardei sau gogoşari, pe care le puteţi „condimenta” cu cimbru, busuioc, oregano, enibahar sau sos de soia.

    Alimente permise:

    Pe parcursul dietei aveţi voie să mâncaţi salate, fructe, legume crude sau preparate, lactate, brânzeturi şi cereale integrale.

    În afara acestora, cele mai importante alimente care susţin dieta sunt alimentele mov: fasolea neagră, lintea, varza roşie, conopida violet, vinetele, ceapa roşie, cartofii mov, strugurii roşii şi negri, prunele închise la culoare, corcoduşele negre, dudele negre, murele şi fragii, merele violet, smochinele mov, afinele, dar şi busuiocul mov sau ceaiul de levănţică.
    Alimente interziste

    Nu aveţi voie să mâncaţi: pâine albă, prăjeli, alimente semipreparate, orez, mezeluri, dulciuri, conserve şi alimente conservate, alimente fast-food, sosuri şi condimente, unt, smântână, preparate de cofetărie şi patiserie sau sucuri acidulate din magazin.
    http://www.doctorulzilei.ro/dieta-mo...tejeaza-inima/

  4. #14
    Membru
    Avatarul lui maria49
    Data înscrierii
    May 2010
    Locaţie
    CONSTANTA
    Posturi
    21.302
    Puncte
    1.803.877
    Nivel
    100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Progres nivel: 0%,
    Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Progres nivel: 0%,  Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Activitate globală: 15,0%
    Activitate globală: 15,0%
    Realizări:
    7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered250 Experience Points3 months registered500 Experience Points1000 Experience Points5000 Experience Points10000 Experience Points25000 Experience Points1 year registeredOverdrive50000 Experience PointsVeteran
    Premii:
    Community Award

    Implicit

    Unul dintre cele mai populare suplimente creşte cu 71% riscul unei forme agresive de cancer de prostată

    După ce un studiu recent realizat de cercetătorii eleveţieni a scos la iveală că vitaminele C şi E consumate în exces reduc cu un sfert speranţa de viaţă, acum experţii avertizează în legătură cu riscurile pe care le presupune utilizarea unui alt supliment.

    Deşi sunt foarte cunoscute pentru rolul lor de prevenire a atacurilor de cord şi a accidentelor vasculare, suplimentele de omega 3 cresc cu 71% riscul apariţiei unei forme agresive de cancer de prostată.

    De asemenea bărbaţii care au un nivel crescut de omega3 în sânge sunt cu 43% mai

    predispuşi să dezvolte o formă mai uşoară a bolii.
    ,Nu există dovezi concrete că suplimetele alimetare aduc beneficii pentru sănătate, însă există din ce în ce mai multe dovezi că dozele crescute sunt dăunătoare”, spune dr. Alan Kristal de la Cancer Research Centre din Seattle.

    Medicul a mai adăugat că este sufiecientă un supliment pe zi de omega 3 sau să fie consumat somon sau macrou de trei ori pe săptămână pentru ca riscul de cancer de prostată să crească alarmant.

    ,,Consumul de peşte aduce numeroase beneficii, aşa că mesajul pe care îl transmitem este moderaţia”, a mai adăugat dr. Kristal.
    http://www.doctorulzilei.ro/unul-din...r-de-prostata/

  5. #15
    Membru
    Avatarul lui maria49
    Data înscrierii
    May 2010
    Locaţie
    CONSTANTA
    Posturi
    21.302
    Puncte
    1.803.877
    Nivel
    100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Progres nivel: 0%,
    Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Progres nivel: 0%,  Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Activitate globală: 15,0%
    Activitate globală: 15,0%
    Realizări:
    7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered250 Experience Points3 months registered500 Experience Points1000 Experience Points5000 Experience Points10000 Experience Points25000 Experience Points1 year registeredOverdrive50000 Experience PointsVeteran
    Premii:
    Community Award

    Implicit

    TOP 4 alimente care scad colesterolul rău

    În ţara noastră, rata mortalităţii cauzată de afecţiunile cardiovasculare, majoritatea provocate de colesterol, este de 61% din numărul total al deceselor.

    Principala metodă prin care puteţi ţine în frâu colesterolul este regimul alimentar.

    ,,Regimul alimentar trebuie să conţină cât mai multe fructe şi legume, cereale integrale şi diverse lactate degresate, peşte atât slab cât şi gras. Evitați preparatele din carne de porc, oaie, miel, brânzeturile grase care au un conţinut de colesterol aproape similar cu cel al cărnii grase de porc, dulciurile concentrate şi alcoolul,” recomandă medicul cardiolog Luminiţa Iliuţă.

    Vă prezentăm mai jos patru alimente care scad colesterolul rău:

    1. Uleiul de măsline – două linguri de ulei de măsline consumate zilnic îţi asigură necesarul de antioxidanţi necesari scăderii nivelului colesterolului „rău” (LDL) şi menţinerii celui bun (HDL).
    2.Nucile – sunt bogate în acizi graşi polinesaturaţi şi contribuie la menţinerea elasticităţii şi sănătăţii vaselor de sânge, reducând semnificativ nivelul colesterolului.

    3. Pâinea de secară – patru felii de pâine de secară pe zi te ajută să menţii colesterolul din sânge la parametri normali.

    4. Peştele – specialiştii recomandă cel puţin două porţii de peşte pe zi pentru menţinerea colesterolul sub control.

    Macroul, heringul, tonul şi sardinele au cel mai mare conţinut de acizi graşi omega 3, responsabili de scăderea nivelului colesterolului rău.
    http://www.doctorulzilei.ro/top-4-al...esterolul-rau/

  6. #16
    Membru
    Avatarul lui maria49
    Data înscrierii
    May 2010
    Locaţie
    CONSTANTA
    Posturi
    21.302
    Puncte
    1.803.877
    Nivel
    100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Progres nivel: 0%,
    Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Progres nivel: 0%,  Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Activitate globală: 15,0%
    Activitate globală: 15,0%
    Realizări:
    7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered250 Experience Points3 months registered500 Experience Points1000 Experience Points5000 Experience Points10000 Experience Points25000 Experience Points1 year registeredOverdrive50000 Experience PointsVeteran
    Premii:
    Community Award

    Implicit

    Uleiul de măsline. Cum îl alegi să-ţi fie medicament

    Departe de a fi simplu remediu, uleiul de măsline a fost vedeta a nenumărate studii, care au decis că poate lupta cu boli dintre cele mai diverse.

    De la simple iritaţii de piele până la tensiune ridicată, artrită şi terminând cu boli de inimă sau cancer de sân. Sunt printre cele mai importante beneficii ale uleiului de măsline.

    ,,Trebuie spus din capul locului că acest produs face parte din grupul alimentelor de protecţie pentru sănătate. Este un excelent furnizor de acizi graşi monosaturaţi capabili să prevină ateroscleroza, care la rândul ei provoacă infarctul şi accidentul vascular,” explică Eduard Adamescu, medic nutriţionist la cabinetul Calea Moşilor din Bucureşti.

    Potrivit acestuia, departe de a fi un medicament în sine, două linguriţe de ulei de măsline consumate zilnic pot face minuni. ,,Practic nu are nicio contrindicaţie, singura condiţie fiind aceea de a nu exagera, pentru că este destul de bogat în calorii, este sfatul medicului.

    Profesorul Gheorghe Mencinicopschi poate băga mâna în foc că previne boli. Pentru a profita la maximum de beneficiile lui, trebuie să ştim însă cum să-l alegem.

    ,,Nu este de ajuns să scrie pe etichetă obţinut exclusiv prin procedee fizice, trebuie să scrie presat la rece la o temperatură de 38 de grade, iar aciditatea să fie în jur de 0,8%. Uleiurile rafinate nu trec de o,1%-o,2%,” atrage atenţia expertul. Puţini sunt fabricanţii care respectă aceste reguli.
    ,,Concret, din 100 de kilograme de pulpă de măsline, ar trebui să se extragă 20 de kilograme de ulei, dar ei o încălzesc şi obţin 40 de kilograme. Este ca şi cum ai vinde un Trabant drept Mercedes,” detaliază profesorul.

    ,,E păcat să-l irosiţi la prăjit”

    Uleiurile de măsline extravirgine a căror etichetă specifică negru pe alb presarea la rece sunt o raritate pe rafturile supermarketurilor. ,,Se găsesc mai degrabă în magazinele micuţe, cu produse ecologice,” mai arată Mencinicopschi. Ar trebui folosit ca atare, nicidecum prăjit. ,,La ardere e păcat să-l irosim pe cel extravirgin mai scump. La prăjit putem alege uleiul rafinat de măsline şi cel nehidrogenat de palmier,” spune prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.
    http://www.doctorulzilei.ro/uleiul-d...ie-medicament/

  7. #17
    Membru
    Avatarul lui maria49
    Data înscrierii
    May 2010
    Locaţie
    CONSTANTA
    Posturi
    21.302
    Puncte
    1.803.877
    Nivel
    100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Progres nivel: 0%,
    Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Progres nivel: 0%,  Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Activitate globală: 15,0%
    Activitate globală: 15,0%
    Realizări:
    7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered250 Experience Points3 months registered500 Experience Points1000 Experience Points5000 Experience Points10000 Experience Points25000 Experience Points1 year registeredOverdrive50000 Experience PointsVeteran
    Premii:
    Community Award

    Implicit

    ARGUMENTE PRO ŞI CONTRA. Friptura de miel de pe masa de Paște

    În ciuda preţului un pic cam piperat, majoritatea românilor au pus pe masă câteva preparate din carne de miel cu ocazia Sărbătorilor Pascale. Ca oricare alt aliment, carnea de miel are şi bune şi rele.

    BENEFICIU Conţine proteine şi vitamine

    Carnea de miel este o sursă excelentă de proteine. La fiecare 100 de g conține aproximativ 25 de g de proteine, 55% din aportul zilnic recomandat pentru un adult. În 100 de g de carne de miel se mai găsesc 48%, 37% și 14% din valoarea zilnică necesară de vitamina B12, riboflavină și, respectiv, niacină. Vitamina B12 este esențială pentru producerea de celule roșii în sânge și pentru metabolismul homocisteinei.

    BENEFICIU Conţine minerale şi oligoelemente

    Carnea de miel este, de asemenea, o sursă bună a unor minerale și oligoelemente, în special zinc. 100 de g de miel conține 33% din valoarea zilnică necesară a acestui mineral. Zincul sprijină sistemul imunitar, ajută la vindecarea rănilor și menține nivelul de testosteron potrivit. În carnea de miel se mai regăsesc fier și cupru. Lipsa fierului din corp poate duce la anemie, oboseală și pierderea concentrării.

    RISC Are multe grăsimi saturate şi calorii

    Din păcate, mielul este bogat și în grăsimi saturate și calorii. Mai exact, doar 100 de g ajunge până la 331 de calorii și aproape 10 g de grăsimi saturate. Studiile de specialitate avertizează că aportul de grăsimi saturate prezintă un factor de risc pentru bolile de inimă și crește nivelul colesterolului.

    RISC Conţine sodiu şi purine

    Carnea de miel conține o cantitate semnificativă de sodiu, la 100 de grame are 20% din aportul zilnic recomandat. Prea mult sodiu este de obicei asociat cu tensiune arterială crescută și un risc crescut de atac de cord sau accident vascular cerebral. Ca urmare, consumul de carne de miel trebuie limitat, în special dacă aveți deja tensiune mare. Mielul mai conține și purine, substanțe naturale care pot cauza probleme persoanelor predispuse la gută sau pietre la rinichi.
    http://www.doctorulzilei.ro/argument...masa-de-paste/

  8. #18
    Membru
    Avatarul lui maria49
    Data înscrierii
    May 2010
    Locaţie
    CONSTANTA
    Posturi
    21.302
    Puncte
    1.803.877
    Nivel
    100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Progres nivel: 0%,
    Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Progres nivel: 0%,  Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Activitate globală: 15,0%
    Activitate globală: 15,0%
    Realizări:
    7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered250 Experience Points3 months registered500 Experience Points1000 Experience Points5000 Experience Points10000 Experience Points25000 Experience Points1 year registeredOverdrive50000 Experience PointsVeteran
    Premii:
    Community Award

    Implicit

    De ce nu este indicat să mâncaţi friptură cu cartofi. Iată cum asociaţi corect alimentele

    Alimentele nu se digeră toate cu aceeaşi repeziciune, iar enzimele folosite de organism în acest proces diferă de la un tip de mâncare la altul, astfel încât combinarea lor incorectă duce la „războaie” între enzime. Rezultatul: proasta digestie, balonarea, constipaţia, sindromul de colon iritabil, apariţia crampelor şi altele.

    Iată câteva avantaje ale asocierii sănătoase: arderea completă a grăsimilor, absorbţia bună a substanţelor nutritive din alimentele consumate, a enzimelor şi proteinelor, prevenirea obezităţii şi formării gazelor la nivelul tubului digestiv, stoparea balonării şi vindecarea constipaţiei.

    Cum trebuie combinate alimentele în funcţie de grupele din care fac parte:
    - Grupa 1: este compusă din proteine – carne roşie, de pasăre, brânză, ouă, lapte, peşte, alimente care au nevoie de timp mai mare de digerare, circa patru ore. Acestea necesită sucuri gastrice acide.
    - Grupa 2: este formată din carbohidraţi – cereale şi produse preparate din ele (pâine, paste făinoase, biscuiţi, cereale pentru micul dejun), zahăr, dulciuri, dar şi legumele care conţin amidon, cum sunt cartofii şi porumbul dulce. Aceste alimente „ard” repede, cam în două ore, şi au nevoie de enzime care produc un mediu digestiv alcalin. Preferabil este ca masa de seară să fie compusă din hrană din această grupă, fiindcă se digeră mai uşor decât proteinele. Astfel, veţi avea un somn mai bun, organismul putându-se reface, nefiind obligat să lucreze din greu.
    - Grupa 3: este compusă din salate, unt, frişcă, legume care nu conţin amidon, seminţe, rădăcinoase, ierburi, condimente şi uleiuri. Aceste alimente pot fi combinate atât cu grupa 1, cât şi cu grupa 2.
    - Grupa 4: este formată din fructe. Ele se digeră cel mai repede (30 de minute) şi necesită alte enzime decât cele folosite pentru „arderea” alimentelor din grupele precedente. Cel mai bine este să fie mâncate dimineaţa. O masă compusă din suc proaspăt, preparat pe loc la storcător, plus câteva fructe proaspete este un început bun de zi pentru majoritatea oamenilor, deoarece asigură un necesar uluitor de energie. Singurele persoane care nu pot urma această recomandare sunt cele care au probleme cu mucoasa stomacală şi diabeticii.
    Interzis la friptură cu cartofi!

    Alimentele din grupele 1 şi 2 nu trebuie combinate. Astfel, de la o masă în care aţi mâncat carbohidraţi (grupa 2) trebuie să lăsaţi să treacă minimum două ore până să consumaţi proteine (grupa 1). După ce aţi consumat proteine lăsaţi să treacă circa patru ore până să luaţi o altă masă cu carbohidraţi.
    S-au încetăţenit ideea şi „moda” de a consuma la friptură cartofi. Greşit! Iată că principiile corecte ale combinării elementelor ne arată că este bine să ne luăm rămas bun de la acest obicei comod, dar nesănătos. Carnea se poate asocia cu salatele, cu garniturile formate din legume care nu conţin carbohidraţi, gratinate ori soté, preparate doar pe trei sferturi, adică să nu fie fierte sau coapte până se înmoaie complet, deoarece astfel îşi pierd aproape toate substanţele nutritive şi vitaminele. Carnea se mai poate combina şi cu ouă, şi cu brânză.

    Fructele se digeră în 30 de minute

    Fructele au nevoie de 30 de minute ca să tranziteze stomacul, în timp ce o friptură necesită trei-patru ore. Ele trebuie consumate singure, de preferinţă pe stomacul gol. Dacă sunt asociate cu alte tipuri de hrană se produce indigestie şi flatulenţă. Există şi o excepţie de la această regulă, combinaţia dintre fructele care nu fermentează imediat – mărul, nuca de cocos şi bananele împreună cu alimente bogate în hidraţi de carbon (meiul, ovăzul şi altele). Astfel, un sandviş din pâine de secară cu o banană ori câteva felii de mere în budincă sau plăcintă din cereale integrale nu vor dăuna. Unele dintre fructe sunt acide (grepfrut, clementine, kiwi, lămâi, merişor, mandarine, rodii, căpşuni, portocale), unele sunt mai puţin acide (merele, piersicile, cireşele, strugurii, caisele, nectarinele, prunele, perele, fructele de pădure), iar altele sunt dulci (mango, banane, papaya, curmale, fructe confiate, smochine proaspete, struguri). Combinaţiile corecte sunt următoarele: fructele acide cu cele mai puţin acide şi fructele dulci cu cele mai puţin acide. Nu se recomandă combinarea celor dulci cu cele acide. Pepenele formează o categorie aparte, datorită conţinutului crescut în apă. De aceea, este indicat să îl mâncaţi separat.

    Reguli diferite pentru diabetici

    În ceea ce priveşte persoanele care au diabet, acestea nu pot ţine cont complet de aceste principii, fiind dependente de carbohidraţi. În aceste cazuri se recomandă ca alimentele din grupele antagonice să fie consumate la intervale mari de timp, de două-trei ore.
    http://www.doctorulzilei.ro/de-ce-nu...ct-alimentele/

  9. #19
    Membru
    Avatarul lui AndreeaConstantin
    Data înscrierii
    Jul 2013
    Posturi
    19
    Puncte
    1.352
    Nivel
    10
    Puncte: 1.352, Nivel: 10
    Puncte: 1.352, Nivel: 10
    Progres nivel: 1%,
    Puncte necesare pentru următorul nivel: 198
    Progres nivel: 1%,  Puncte necesare pentru următorul nivel: 198
    Activitate globală: 0%
    Activitate globală: 0%
    Realizări:
    7 days registered100 Experience Points31 days registered3 months registered250 Experience Points500 Experience Points1000 Experience Points

    Implicit

    super informatii. numai bune de stiut. merci

  10. #20
    Membru
    Avatarul lui maria49
    Data înscrierii
    May 2010
    Locaţie
    CONSTANTA
    Posturi
    21.302
    Puncte
    1.803.877
    Nivel
    100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Puncte: 1.803.877, Nivel: 100
    Progres nivel: 0%,
    Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Progres nivel: 0%,  Puncte necesare pentru următorul nivel: 0
    Activitate globală: 15,0%
    Activitate globală: 15,0%
    Realizări:
    7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered7 days registered100 Experience Points31 days registered250 Experience Points3 months registered500 Experience Points1000 Experience Points5000 Experience Points10000 Experience Points25000 Experience Points1 year registeredOverdrive50000 Experience PointsVeteran
    Premii:
    Community Award

    Implicit

    Alimente şi băuturi care ne distrug oasele


    La fel ca în cazul multor alte afecţiuni, alimentele pe care le alegem pentru consum pot juca un rol important în prevenirea sau controlul afecţiunilor. Mai jos veţi găsi o listă cu alimente care pot afecta oasele, însă nu toată lumea trebuie să renunţe definitiv la ele, ci în special cei care ştiu că prezintă un risc de dezvoltarea a afecţiunilor musculo-scheletice, precum indivizii care au în familie cazuri de osteoporoză.

    Iată câteva dintre alimentele ce afectează sănătatea oaselor şi pe care, cel puţin, unii dintre noi ar trebui să le evite.

    Sucurile acidulate

    Pe lângă faptul că unele dintre ele conţin cofeină, sucurile pot afecta sănătatea oaselor ca urmare a cantităţii de fosfor. Acidul fosforic este utilizat în sucuri drept agent aromatizant, iar acesta poate împiedica asimilarea și fixarea calciului în oase.

    Cafeaua

    Cana zilnică de cafea afectează absorbţia de calciu. „Atunci când aportul de cofeină este mare, cea mai mare parte din calciu este eliminată prin urină”, susţine McGowan. Efectul este relativ mic şi nu ar trebui să provoace mari probleme dacă avem un aport ridicat de calciu. Totuşi, nu uitaţi să luaţi în considerare cantitatea totală de cofeină pe care o consumaţi zilnic şi pe care o luaţi din alte alimente precum ciocolata.

    Sarea în exces



    Nivelul mare de sodiu nu este benefic pentru sănătate. În plus, cu cât consumăm mai multă sare, cu atât eliminăm mai mult calciu prin urină şi transpiraţie. Şi o dietă care ne asigure un aport crescut de calciu compensează efectele nefavorabile ale consumului moderat de sare, mulţi dintre noi consumăm mai multă sare decât suntem conştienţi. Pentru a ne menţine la consumul de sodiu recomandat (de 2.300 de miligrame pe zi) ar trebui să consumăm alimente preparate în casă şi să citim prospectul produselor ambalate pe care le achiziţionăm.

    Alcoolul

    De fapt, consumul moderat de alcool (un pahar pe zi pentru femei şi două pahare pe zi pentru bărbaţi) pare să ofere o oarecare protecție împotriva degradării oaselor. În schimb, consumul excesiv poate contribui la pierderea de masă osoasă.

    Excesul de proteine

    Femeile au nevoie de 46 de grame de proteine pe zi, iar bărbaţii, de 56 de grame. Deşi de întâmplă destul de rar ca cineva să aibă un aport de proteine mai mare de atât, există şi astfel de cazuri în care excesul de proteine poate schimba echilibrul pH-ului din oase. În plus, cu cât mediul este mai acid, cu atât suntem mai predispuşi să pierdem din masa osoasă.

    Un individ care are un consum ridicat de proteine, dar care mănâncă puţine fructe şi legume se poate afla într-o astfel de situaţie. Pe de altă parte, McGowan subliniază că nu de puţine ori oamenii în vârstă se confruntă cu pierdere de masă osoasă tocmai din cauză că nu au un aport de proteine suficient.
    http://www.doctorulzilei.ro/alimente...istrug-oasele/

Informații subiect

Utilizatori care navighează în acest subiect

Momentan este/sunt 1 utilizator(i) care navighează în acest subiect. (0 membrii și 1 vizitatori)

Thread-uri Similare

  1. Ca sa nu uitati de ce aveti o viata buna !
    De liviaana în forumul Din Romania !!!
    Răspunsuri: 1
    Ultimul Post: 14-June-2014, 01:09 PM
  2. Coafura si alte sfaturi pentru par
    De Carmenita în forumul Sanatate, diete, cosmetice, retete
    Răspunsuri: 25
    Ultimul Post: 19-February-2014, 08:23 PM
  3. Sfaturi pentru femei.
    De Mayernic în forumul Altele
    Răspunsuri: 2
    Ultimul Post: 19-February-2014, 07:19 PM
  4. Sfaturi pentru casa-diverse
    De samantha22 în forumul Sanatate, diete, cosmetice, retete
    Răspunsuri: 25
    Ultimul Post: 25-March-2011, 08:01 PM
  5. Cafeaua – buna pentru intelectul femeilor, rea pentru cel al barbatilor
    De Edaneli în forumul Sanatate, diete, cosmetice, retete
    Răspunsuri: 3
    Ultimul Post: 14-February-2011, 02:15 PM

Permisiuni postare

  • Nu puteţi posta subiecte noi.
  • Nu puteţi răspunde la subiecte
  • Nu puteţi adăuga ataşamente
  • Nu puteţi modifica posturile proprii
  •