Nutritionisti

[admin]

Dupa ce m-am perindat pe la mai multi asa zisi nutritionisti am ajuns si la "faimoasa" Ligia Alexandrescu.

Dar pana a va povesti cum a fost la dna Ligia, vi-l prezint pe Virgil Stroescu:
Virgil Stroescu - alimentatia si apa de la robinet




Si pe dansul l-am vizitat. Un batranel simpatic, cu bune intentii, dar pe acelasi tipar. Adica: vorba buna mult aduce, mai pe romaneste trebuie sa vorbesti frumos, chiar intr-un stil haios ca sa iei banii.
In cazul dansului, marea consultatie care in mare pare suna ca in videoclipul de mai sus m-am costat 50ron + ca am primit o hartie cu regimul. (ma opresc aici, dar retineti ideea cu hartia)

Asadar, saptamana trecuta am ajuns si la dna Ligia. O doamna , care de asemenea poseda un talent narativ fff bun si placut auzului. L-a fel ca in cazul de mai sus, mi s-a spus o poveste despre fructe, animale ... si flori. La sfarsit, dupa ce m-a masurat din priviri mi-a facut o chitanta (aici am platit 60ron consultatia) si mi s-a dat o hartie cu regim.

Ajungand acasa, am zis sa vedem ce mi-a scris .... pai fratilor ...stupoare ... acelasi lucru pe care mi l-a scris si dl Stroescu , care de fapt e acelasi lucru si cu ce am gasit pe net , pe un forum >> http://idieta.ro/forums/archive/index.php/t-15681.html

Adica , urmatoarea retata :
REGIM ALIMENTAR
(aproximativ 1500 kcal)

Mic Dejun (9:00)
- carne de pui sau un ou fiert
- rosie, castravete, ardei gras
- cascaval de vaca (50 g)
- doua felii de paine
- cafea


Gustare (11:00)
- grapefruit sau ananas sau pere sau kiwi sau portocale sau pomelo sau mere (250 g)


Pranz (14:00)
- vita la gratar sau la cuptor (150 g)
- legume la abur: ciuperci, broccoli, conopida, fasole verde
- o felie de paine de secara
- ceai de plante


Gustare (16:00)
- grapefruit sau portocale sau prune sau kiwi sau nectarine (250 g)


Cina (18:30 a€“ 19:30)
- o felie de paine de secara
- lapte batut sau Sana (400 ml)
- ceai antiadipos in caz de constipatie.



Lichide permise: apa plata sau minerala, ceai de plante.

--------------------------

Deci, daca vreti sa slabiti intre 10 si 15kg si nu sunteti alegic la cele mai sus, puteti urma acest faimos regim care se pare ca e pe buzelele tuturor nutritionistilor.

Ar fi frumos, daca si voi ati posta alte diete primite de la alti nutritionisti ca sa le putem compara.

[dya]

un regim de genul acesta ne putem face si noi ,nu? si nu suntem specialisti!doar se stie clar faptul ca reducerea sau eliminarea astelor fainoase,prajeala,rantasul,dulciurile si bauturile acidulate...te ajuta sa slabesti!...cat priveste dieta data de nutritionist(la fel ca cea mentionata mai sus) pentru mine nu a dat roade(daca o tineam ma ingrasam sigur!!!)asa ca ......am retusat-o putin!

[doradora]

Regimul dat de dna Ligia Alexandrescu l-a tinut si sotul meu .In 2 luni a reusit sa slabeasca 13 kg.Important e, ca acum s-a obisnuit cu un anumit mod de a manca ,adica fara grasimi, mai putina paine , bauturi carbogazoase si dulciuri.La alti nutritionisti nu a mers ,daca vreti si sunteti interesati pot posta regimul II si III al dietei .

[danfloarea56]

da , doradora , si eu as fi interesata de un astfel de regim , daca esti draguta si te rog , poti posta regimul? multumesc

[doradora]

Fiecare regim se tine 3 saptamani. Dupa 3 saptamani se schimba cu un altul.Prima parte nu o mai postez ,in mare este aceeasi cu ce a postat Admin.
Regimul II

Mic dejun (8:00)
-branza dulce(cas,urda ,Mozzarella)-50 g
-rosie,castravete
-carne pui(50g)
-doua felii paine secara
-cafea sau ceai plante

Gustare(10:00)
-mere sau mandarine sau kiwi sau pere sau struguri sau pomelo(250g) sau o banana

Pranz(13:00-14:00)
-curcan sau pui(150g) la gratar sau la cuptor
-salata de cruditati cu zeama lamaie ,ulei masline ,sare(minim)
-o felie paine secara
-Fagaras(2%)

Gustare (16:00)
-fructe (205g)

Cina (18:30-19:30)
-iaurt(400g),2%
-supa sau ciorba de pui (100 g) cu zarzavaturi
-ceai hepatic

Lichide permise":apa minerala,plata,ceai de plante (ceai verde)

[danfloarea56]

multumesc foarte mult , sper sa reusesc sa dau jos citeva kg. ptr. ca sint si cardiaca , inca odata multumesc!

[lunaplina]

Buna tuturor! am 39 de ani,nu am nevoie de regim ptr ca pot minca orice si nu ma ingras dar cind aveam 20 de ani eram cam plinuta cu vreo 10 kg. in plus.am baut ceai de papadie in fiecare zi inainte de masa si chiar a dat rezultate.mult succes

[Rodik]

Admin, iti recomand Dieta Montignac, este destul de usor de tinut si mai ales, este foarte foarte sanatoasa. Iti va induce un stil de viata sanatos si te vei mentine la o greutate ok. Mai multe detalii aici: http://dieta.romedic.ro/diete/Dieta_Montignac_0679.html

[tomita]

Vezi tot
dietetik.ro > Interviuri

Interviuri Andreea Pietrosel

Gheorghe Mencinicopschi - Aruncati dietele la gunoi
Nu e o inventie de-a mea la care sa fi ajuns dintr-o dorinta arzatoare de a nu imi da duhul gatind in fiecare zi preparatele pe care trebuia sa le ingurgitez potrivit dietei de sase zile. Nu. Este raspunsul pe care l-am obtinut de la nutritionistul Gheorghe Mencinicopschi in momentul in care i-am marturisit ca am nevoie de un corp cu care sa intorc privirile pe plaja.


Dietetik: Vara incepe sezonul curelor. Pe ultima suta de metri, ne amintim ca mai e putin pana vine vremea sa ne intindem pe chez-long. Ma apuca insa teama cand ma gandesc ca sunt in pericol sa ma rostogolesc pe nisip din cauza colaceilor de grasime crescuti in jurul taliei. Am nevoie de o solutie rapida si eficienta pe termen lung.



Gheorghe Mencinicopschi : Incep cu ce NU trebuie sa faci sub nici o forma. Cand vrei sa slabesti nici nu te gandi sa apelezi la dietele pe care le gasesti puzderie pe internet. E drept ca dieta disociata te scapa de 3 kilograme intr-o saptamana, dar riscul e ca dupa pui la loc dublu. Acelasi lucru se intampla cu toate dietele astea gen Yo-Yo.




D: Cu alte cuvinte dupa ce imi dau duhul urmand cu strictete regimul si rezist cu stoicism in fata unei bucati de ciocolata, risc sa ma transform destul de repede intr-un hipopotam, dintr-o gazela. Asta da metamorfoza. Care e secretul unei diete sanatoase?


Gheorghe Mencinicopschi : Pontul este chiar o cura cu gust. Fructele exotice fac minuni pentru silueta, si in acelasi timp pentru corp. Un exemplu este Papaya, indicat mai ales dupa mesele copioase, deoarece contine o enzima care ajuta la procesul de digestie.Canicula la fel ca si grasimile in plus sunt stinse cu succes de pepene, care poate fi consumat in orice cantitati. Cu o singura conditie sa nu fie consumat cu paine.




D: |Ti-e foame ? Bea apa !| imi repeta permanent prietena mea cand incercam sa slabesc. Citesc tot felul de tips and tricks despre mici artificii care ajuta la slabit. Unul spune ca trebuie sa bei o lingurita de otet de mere altul ca un pahar de lapte la micul dejun ajuta la slabit. Unde se ascunde adevarul ?


Gheorghe Mencinicopschi: Miturile sunt partial adevarate si trebuie sa te documentezi bine inainte de a le pune in practica. Daca bei apa inainte de masa risti sa alterezi digestia, iar alimentele care nu reusesc sa fie digerate pot genera substante toxice, chiar cancerigene. Iarasi, laptele in exces dauneaza sanatatii!Solutia pe termen lung este exercitiul fizic. Asa ca daca vrei sa ai o silueta de invidiat spune Adio liftului si scarilor rulante si ia-o pe scari.

[tomita]

Esential pentru mentinerea sanatatii si echilibrarea greutatii corporale

1. Problema obezitatii
Aproape 2 treimi dintre americani sunt supra-ponderali, iar 31% dintre ei sunt obezi. Obezitatea este de altfel o problema in toate societatile dezvoltate. Este considerata una dintre bolile secolului XX si afecteaza dramatic calitatea vietii.

2. Factorul pH
Testele pH arata cat de acid sau alcalin este corpul nostru. Oamenii sanatosi au pH-ul alcalin. Cei bolnavi au un grad sporit de aciditate in corpul lor. Gravitatea bolii variaza in functie de procentul mai mic sau mai mare de aciditate. Nivelul pH-ului afecteaza toate procesele din corpul omenesc. Aceasta explica de ce multe cure de slabire nu dau rezultate. Cand aciditatea din organism ramane la valori ridicate nu veti reusi sa pierdeti in greutate, nu veti avea energie si in general nu va veti simti bine - veti continua sa aveti diferite probleme de sanatate. In graficul alaturat puteti vedea modul in care aciditatea organismului determina aparitia unor boli.

3. Cunoasterea inseamna putere
Daca vei intelege cum actioneaza factorul pH vei reusi sa invingi si obezitatea! Cunoasterea pH-ului corpului tau si echilibrarea balantei sunt esentiale pentru mentinerea unei stari bune de sanatate. Te va ajuta sa controlezi si circumstantele in care corpul pierde sau castiga in greutate.

4. Important pentru reglarea greutatii
pH-ul indica continutul de hidrogen. Daca este mai mare de 7 este vorba de un mediu alcalin, daca este mai mic de 7 este vorba de un mediu acid. pH-ul sangelui in organismul uman se mentine intre 7,3 si 7,4. Pentru a pastra aceste valori neschimbate, organismul uman va stoca excesul de aciditate in celulele grase. Un organism predominant acid nu va putea sa arda celule grase pentru ca ar insemna sa elibereze surplusul de aciditate in sange.

5. Echilibrarea hranei
Un mediu acid intretine grasimea. Deci, printr-o alimentatie corecta s-ar putea imbunatatii pH-ul organismului. Pe langa consumarea de alimente care influenteaza factorul pH si duc la cresterea alcalinitatii in corp, scaderea consumului de calorii si grasimi este totusi necesara.

6. Apa - un element esential
Consumul de apa in cantitati suficiente - in jur de 2,5 l pe zi - este esential pentru echilibrarea organismului. Apele minerale cu continut alcalin pot contribui la neutralizarea acidului acumulat si curatarea corpului. O dieta corecta, consumul de apa, suplimentele de nutritie cu efecte antioxidante, toate acestea cumulate pot ajuta organismul sa-si reduca aciditatea.

7. Miscarea
Exercitiile fizice ajuta la arderea grasimilor si intarirea masei musculare. Ajuta de asemenea la eliminarea toxinelor, prin transpiratie. Miscarea este esentiala pentru mentinerea sanatatii, vitalitatii si la controlul greutatii pe termen lung.

Sursa: Herbal Medicine